最近在網(wǎng)上買了一個(gè)跑步機(jī)插勤，源于幾個(gè)原因：1. 最近一年長胖了不少谍肤； 2. 身體各機(jī)能確實(shí)跟不上節(jié)奏； 3. 各種“衰老”的際象煮岁；
我買大件的產(chǎn)品時(shí)讥蔽，會比較謹(jǐn)慎一些涣易，買之前會查很多資料，會跟客服妹妹聊很多冶伞，經(jīng)過層層篩選之后才會確定買哪家的產(chǎn)品;像這次買跑步機(jī)也不例外新症，經(jīng)過跟客服聊天知道，此產(chǎn)品到北京的話需要4天(原因是杭州在舉辦G20)响禽。
敲定要買這家的之后徒爹，也為了可以第一時(shí)間看到，更為了可以搬到屋里(??這個(gè)跑步機(jī)重達(dá)104斤)芋类，一個(gè)人根本拿不動隆嗅，只能我在家的時(shí)候，讓快遞人員幫忙搬一下梗肝，于是就有了周四下單然后等到周日快遞到榛瓮。
快遞到了之后，搬到屋里后按著說明書巫击，自己把機(jī)器組裝機(jī)來禀晓，試跑了一下，感覺還不錯坝锰，然后就暗自下定決心跑步粹懒，要是買來當(dāng)“花瓶”擺在那觀看，就太浪費(fèi)了（其實(shí)還是心疼買機(jī)器的money）顷级。
我的跑步計(jì)劃：
第一階段（1個(gè)月）凫乖，每天吃完晚飯，休息半個(gè)小時(shí)之后就開始了跑步弓颈；每天堅(jiān)持跑3公里左右帽芽，第一周保持在2公里左右即可，第二周至第四周在3公里翔冀；（注：第一天跑的時(shí)候导街，斷斷續(xù)續(xù)的跑了2公里（分兩次跑完的），因?yàn)楹荛L一段時(shí)間沒有鍛煉纤子，不敢一下子跑太長時(shí)間搬瑰，怕適得其反，得不到最佳的鍛煉控硼。）
第二階段（3個(gè)月）泽论，每個(gè)月都增加1公里左右； 并觀看跑步視頻和心得卡乾，以得到正確的跑步方式翼悴，我想相經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，健康肯定會跑出來说订。
總結(jié)：跑完停下來的那一刻抄瓦，大汗淋漓的feel非常爽潮瓶，好像皮膚也比之前有了光澤，這可能就是跑步跑出來的效果吧钙姊。聽朋友說：“出汗排毒”毯辅，為了搞清楚到底是不是這個(gè)原理，專門查了一些資料：“出汗真的可以“排毒”嗎煞额？”
