養(yǎng)生月

1月熬的，寒氣最重，在這個(gè)月需要做好2步驟赊级，保暖和補(bǔ)身體悦析。

我自己做到的就是泡腳，每天都泡此衅，這個(gè)月堅(jiān)持。

第二就是站樁亭螟，明天開始

在吃的方面挡鞍，準(zhǔn)備吃點(diǎn)黑枸杞，姜煮水果预烙，飲食清淡點(diǎn)吧墨微。用來暖身，補(bǔ)腎扁掸。

多穿翘县，做好保暖最域。

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