一贱傀、引子
? ? ? ?日常生活中常見(jiàn)的一些事情惨撇，很多人都很多想吐槽的，為此而感到了心塞和心累府寒。所以今天就跟大家聊一聊那些令你心塞和心累的事情魁衙。
二、心塞&心累的含義
【01 ?心塞的定義】：
? ? 心塞指心理堵得慌株搔，難受剖淀。周?chē)胁豁樞牡氖伦屇阈睦锖懿皇娣纤房；蛘弑硎緦?duì)某件事情很無(wú)語(yǔ)纵隔。
? ? 這些事使你抓狂，令你扎心了炮姨。甚至覺(jué)得心里很不舒服捌刮，甚至是不能呼吸，心跳加速舒岸、血液循環(huán)凝固绅作、熱血直沖腦門(mén)。
? ?心塞就這下面的感覺(jué)：
--就是心中萬(wàn)千草泥馬奔騰但是過(guò)不去的感覺(jué)蛾派。
--是從心理到生理的一種疼痛感俄认，過(guò)于壓抑又釋放不出
--突然大口的喝涼水的感覺(jué)
-- 春運(yùn)搶火車(chē)篇的感覺(jué)，妥妥的心塞心累
【02 心累的定義】：
? ? 心累則指的是為那些雞毛蒜皮洪乍，總是驅(qū)之不散眯杏，令人心煩，累覺(jué)不愛(ài)典尾。
? ? ?生活當(dāng)中的“累”役拴，是“心”對(duì)生活壓力的主觀感知。累钾埂，主要的還是心累河闰。 有很多時(shí)候科平，我們事先就對(duì)要承載的壓力有一種恐懼和厭惡，以一種戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢姜性、迫不得已的心理來(lái)面對(duì)生活和工作的挑戰(zhàn)瞪慧，“心”怎么會(huì)不累呢？有很多時(shí)候部念，工作和生活的壓力并沒(méi)有那么沉重弃酌，但“心”卻夸張和放大了這種壓力，“心”累就是必然的了儡炼。
? ? ?心累是有種無(wú)力的妓湘、無(wú)可奈何的感覺(jué)。
? ? ?心累類(lèi)似于很多的男生陪女朋友和老婆逛街的時(shí)候乌询，作為一個(gè)男生本身對(duì)女生的衣物了解很少榜贴，但在逛街的過(guò)程中，還需要出謀劃策妹田，對(duì)于自己本身就不了解唬党、不感興趣的東西指手畫(huà)腳，這時(shí)就會(huì)很力不從心鬼佣。
? ? 心理上的累驶拱，往往不是因?yàn)槔郾旧恚切睦镉幸苫缶е浴⒉粷M等各種因素造成的蓝纲。
三、一些心塞心累事情
【01 心塞事】：
? ? 1）你考了幾次英語(yǔ)六級(jí)都沒(méi)過(guò)房铭，你之前的挑燈夜戰(zhàn)都白費(fèi)了驻龟，你說(shuō)你心塞不心塞温眉？
? ? ?2）你多次叮囑辦事人員要多注意多注意缸匪，連你自己都覺(jué)得煩了，辦事的人也說(shuō)記住了类溢。然而真到事情來(lái)臨了凌蔬，他還是辦的丟三落四，甚至還問(wèn)你之前你跟他講了很多遍的事情闯冷，你是不是累覺(jué)不愛(ài)砂心，好心累啊蛇耀？
? ? ?3）【令狐沖看到小師妹岳靈珊和林平之在一起的情景—心塞】：兩人衣履鮮潔辩诞，單看背影，便是一雙才貌相當(dāng)?shù)蔫等朔牡印Ａ詈鼪_胸口便如有甚么東西塞住了译暂，幾乎氣也透不過(guò)來(lái)抠忘。
4）【心塞的故事】：
君生我未生，我生君已老外永。
君恨我生遲崎脉，我恨君生早。
君生我未生伯顶，我生君已老囚灼。
恨不生同時(shí)，日日與君好祭衩。
【02 心累事】：
1）心累的表現(xiàn)：
萬(wàn)念俱灰灶体，心灰意冷，對(duì)什么事情都提不起興致掐暮。
對(duì)現(xiàn)狀不滿赃春，卻又無(wú)法改變，郁悶之情無(wú)法發(fā)泄劫乱，心中憤憤難平织中。
覺(jué)得生活無(wú)趣，生活沒(méi)有方向和目標(biāo)衷戈，活著不知道是為了什么狭吼。
過(guò)完一天算一天，別人愛(ài)怎樣就怎樣殖妇。
沒(méi)有追求了沒(méi)有欲望了就是心“累”了刁笙。
2）心累小詩(shī)：
那一瞬間，你長(zhǎng)久以來(lái)積聚的堅(jiān)強(qiáng)谦趣，如洪水決堤般陡然奔瀉疲吸。
在那一刻，你身心俱疲前鹅。你突然對(duì)很多事不再相信摘悴。
你厭倦，從身體到靈魂舰绘；你麻木蹂喻，從瞳孔到雙手。
你不再抱有僥幸的期待捂寿，不愿伸手甚至是擁抱自己口四。
你想睡，不想夢(mèng)到與現(xiàn)實(shí)有關(guān)的一切秦陋。
你似乎在對(duì)自己呢喃蔓彩，又像在面向影子低語(yǔ)。
四、解決心塞&心累
【01 放慢法】：
? ? ? 人赤嚼，是需要放松的大磺，也需要時(shí)間發(fā)泄，以及做無(wú)聊的事探膊。只是我們平時(shí)被時(shí)間攆得太緊杠愧，都不敢造次了。我想不出徹底治愈心塞的好辦法逞壁，唯有用生活中雞毛蒜皮的美流济，讓自己的懶筋和負(fù)面情緒稍事休息。
? ? ?愿每個(gè)被生活累得奄奄一息的自己腌闯，都有得到片刻安寧的瞬間绳瘟。
【02 “通心法”】：
? ? ?一個(gè)非常有效的“通心法”，簡(jiǎn)單好用姿骏，不用去找安慰糖声，不用找心理醫(yī)生，不用去散心分瘦，不用發(fā)呆冥想蘸泻，也不用想靜靜，只需要把你的抱怨嘲玫，你的憤怒悦施，你的擔(dān)心，你的害怕去团，你的愛(ài)抡诞，你的恨……統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)出來(lái)，記住要寫(xiě)干凈土陪，強(qiáng)烈的聲音要寫(xiě)下來(lái)昼汗，微弱的聲音也要寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)到你寫(xiě)不出來(lái)鬼雀，感覺(jué)腦子顷窒，心里的所有的信息都倒出來(lái)了。然后取刃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很輕松蹋肮，很好，這時(shí)把你寫(xiě)下來(lái)的東西看清楚璧疗，好好去感受，這些觀念馁龟，哪些是給你帶來(lái)痛苦崩侠，讓你止步不前的？為什么你會(huì)痛苦坷檩？哪些是給你希望的却音，能讓你產(chǎn)生前進(jìn)的動(dòng)力的改抡？在這個(gè)過(guò)程中，你一定要坦誠(chéng)面對(duì)自己系瓢，實(shí)是求是阿纤，如實(shí)如是。這樣夷陋，你才能看清楚什么是本質(zhì)欠拾，什么是表象，繼而自然而然地產(chǎn)生解決的方法或前進(jìn)的方向骗绕。
【03 常見(jiàn)步驟法】：
? ? ? ?1藐窄、要保持良好自我感覺(jué)要，不管遇到什么事情酬土，你心里覺(jué)得自己其實(shí)挺好荆忍，讓自己自信起來(lái)，這樣不好的情緒就會(huì)逐漸消失撤缴。
? ? ? ?2刹枉、找別人傾訴，憋在心里會(huì)讓自己變得更加痛苦屈呕，找朋友或家人傾訴嘶卧，敞開(kāi)心扉將自己的苦楚都倒出來(lái)，這樣或許你會(huì)好受一些凉袱。
? ? ? ?3芥吟、找一個(gè)沒(méi)人的地方，大聲的吼叫或哭一會(huì)专甩，把不良的情緒發(fā)泄出來(lái)會(huì)感覺(jué)好一些钟鸵。
? ? ? ?4、轉(zhuǎn)移自己的注意力涤躲。心里面實(shí)在是難過(guò)棺耍，就找點(diǎn)事情做，比如打打游戲种樱，或者拼了命地去工作蒙袍，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢慢的嫩挤，自己已經(jīng)沒(méi)有那么心情不好了害幅。
? ? ? ?5、時(shí)間總是會(huì)沖淡一切岂昭，咬咬牙挺過(guò)去以现，一切都會(huì)好起來(lái)的。
五、寫(xiě)在最后
? ? ?最后邑遏，祝福大家少一點(diǎn)心塞心累的事情佣赖，多一點(diǎn)開(kāi)心的事，就醬紫~
