主題：溝通與情緒
輸出：溝通6.1、情緒2.3
一聊替、關(guān)于溝通
【聽】
反省自己：我真的聽明白了對(duì)方表達(dá)的意思嗎簿晓？還是我自以為聽明白了呢始鱼？都知道“聽”決定了后面反饋的走向，可是鸯旁，我真的敢確定噪矛，我聽明白了？答案是否定的铺罢⊥Оぃ回想過去，大多數(shù)韭赘，我都聽不出來(lái)對(duì)方表達(dá)的真實(shí)意圖是什么缩滨。我從來(lái)不去想，對(duì)方是在講一件事泉瞻，還是討論脉漏，或者是抒情。我也不去辨別對(duì)方是五種交流表達(dá)途徑中的哪一種袖牙。更加是不在乎我們的關(guān)系身份情景目的侧巨。我只是聽表面的字詞意思作出習(xí)慣性的回應(yīng)，結(jié)果就是鞭达，對(duì)方只是表達(dá)情感司忱，我卻以為對(duì)方需要解決方案，對(duì)方希望我停下來(lái)去感受一下碉怔，我偏偏以為對(duì)方想聽我繼續(xù)說個(gè)沒完……總之烘贴，我聽到的似乎永遠(yuǎn)不同對(duì)方在一個(gè)頻道上禁添。就這樣撮胧，彼此之間難免了誤解，也難免對(duì)一些出乎意外的反饋感到莫名其妙老翘。感謝老師芹啥，讓我終于明白了，聽铺峭，不是那么簡(jiǎn)單的事兒墓怀。我還是不那么會(huì)聽，所以得努力練啊卫键。
二傀履、關(guān)于情緒
【第二章躍出情緒低潮期感悟】
對(duì)于，那些很痛的記憶和情緒莉炉，靠我們自己很難戰(zhàn)勝的钓账，找專業(yè)的心理咨詢師幫助會(huì)是比較明智的選擇碴犬。而我一直沒去找，不是沒有梆暮，一方面沒有認(rèn)識(shí)的服协，另一方面是覺得，自己想嘗試著去解決吧啦粹。也許有一天偿荷，我會(huì)改變這個(gè)想法。
一旦識(shí)別出來(lái)了情緒唠椭，我總是習(xí)慣性地不去管它跳纳，不去理會(huì)它在告訴著我什么，甚至與它對(duì)抗贪嫂，告訴它不許這樣不許那樣棒旗。實(shí)際上，都是徒勞害傷自己而已撩荣。感謝老師讓我明白铣揉，情緒是朋友，它在保持著我餐曹，它是當(dāng)時(shí)最好的選擇逛拱。如果當(dāng)時(shí)產(chǎn)生它的背景不再存在，那么我需要跟它說聲道別台猴，如果還在朽合，說明它對(duì)我還有意義，繼續(xù)和它待一起饱狂。我會(huì)多做與目標(biāo)相關(guān)的事兒曹步，讓自己積極起來(lái)，相信心情也會(huì)好起來(lái)休讳。
【情緒記錄】
失落難過10
因?yàn)殛P(guān)注太晚讲婚，錯(cuò)過了 這次國(guó)慶活動(dòng)的機(jī)會(huì)。多次與老師溝通俊柔，結(jié)果是沒有名額筹麸。今天跟老師道歉后，心里莫明的一種想哭的感覺雏婶。
有所成長(zhǎng)
成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)很多物赶，不能只想著這一個(gè)，再尋找其他留晚。另外酵紫，也提醒自己，機(jī)會(huì)一旦錯(cuò)過了，就是永遠(yuǎn)奖地。
煩燥4
轉(zhuǎn)發(fā)給對(duì)方的郵件状蜗，對(duì)方當(dāng)時(shí)不確認(rèn)，等我也不記得的時(shí)候再來(lái)問我鹉动。真是醉醉的
高效處理一件事
情緒解決不了問題轧坎，看看是哪個(gè)流程的問題，改善下泽示。
【今日感受】
感謝一些事缸血，教我了成長(zhǎng)。請(qǐng)?jiān)徫业牟蛔阈瞪福x謝捎泻。我愛你們！祝安好埋哟！
