2024年3月28日美嫺學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)日志——對(duì)于父母來(lái)講硝烂,吼叫是短暫的情緒失控,對(duì)于孩子來(lái)講铜幽,影響可能持續(xù)一生

“快點(diǎn)钢坦,磨磨唧唧的,每天催你多少遍了啥酱!”

“怎么還在玩手機(jī)爹凹,作業(yè)做完了嗎!你不看看現(xiàn)在幾點(diǎn)了?”

“這點(diǎn)事都做不好镶殷,你還能做那樣禾酱!看到你這樣,我真是太焦慮了绘趋〔眨”

“……”

這些傷人的話(huà),你對(duì)孩子說(shuō)過(guò)幾次呢陷遮?

在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中滓走,很多父母都有過(guò)無(wú)計(jì)可施、吼叫孩子的經(jīng)歷帽馋。

爸爸媽媽知道嗎搅方?長(zhǎng)期語(yǔ)言暴力對(duì)孩子的影響是深遠(yuǎn)而不可逆轉(zhuǎn)的。

你越吼绽族,孩子越叛逆

教育家蒙臺(tái)梭利曾說(shuō):“每種性格缺陷都是由兒童早期經(jīng)受的某種錯(cuò)誤對(duì)待造成的姨涡。”

對(duì)于我們來(lái)講吧慢,吼叫是短暫的情緒失控涛漂,對(duì)于孩子來(lái)講,影響可能持續(xù)一生检诗。

研究表明匈仗,當(dāng)孩子面對(duì)吼叫時(shí),往往會(huì)出現(xiàn)3種反應(yīng):

第一種反應(yīng):嘴上認(rèn)錯(cuò)逢慌,內(nèi)心沒(méi)有

為了讓吼罵早點(diǎn)過(guò)去悠轩,孩子選擇了暫時(shí)屈服,但并沒(méi)有真正意識(shí)到問(wèn)題涕癣。

久而久之哗蜈,易發(fā)展成討好型人格前标,性格變得自卑懦弱,不能很好的承擔(dān)責(zé)任距潘。

一位來(lái)訪友人就是這樣炼列,她在父親的怒罵中長(zhǎng)大。最初討好父母音比,后來(lái)開(kāi)始討好身邊每個(gè)人俭尖。

和TA接觸過(guò)的人都說(shuō)TA很好,但是小敏說(shuō)洞翩,自己真的很累稽犁,又不知如何改變。

第二種反應(yīng):沉默不語(yǔ)骚亿,麻木狀態(tài)

這類(lèi)孩子看似毫不在意的外表下已亥,內(nèi)心早已經(jīng)千瘡百孔。

樊登老師曾對(duì)這種情況進(jìn)行過(guò)解釋?zhuān)?br>

“有些孩子你看他沒(méi)有反應(yīng)来屠,其實(shí)是孩子不知道如何處理傷害虑椎,所以把它打壓到了潛意識(shí)中【愕眩”

沉默中長(zhǎng)大的孩子捆姜,更容易出現(xiàn)優(yōu)柔寡斷、性格孤僻迎膜、固執(zhí)叛逆等問(wèn)題泥技。

第三種反應(yīng):正面反擊、容易失控

這種表現(xiàn)的孩子常見(jiàn)反應(yīng)是頂嘴磕仅,嚴(yán)重些會(huì)出現(xiàn)大哭大鬧珊豹、扔?xùn)|西、甚至離家出走等過(guò)激行為宽涌。

看到這樣一條新聞:

一位媽媽輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)因?yàn)楹⒆訉?xiě)字不規(guī)范、拖拖拉拉卸亮,吼了幾句玩裙,10歲的孩子一氣之下離家出走兼贸,半夜求助民警才找到。

心理學(xué)家默娜·舒爾指出:如果父母的管教方式是訓(xùn)斥吃溅、責(zé)備和命令,那么螺垢,孩子就很容易在心理上和言辭上表現(xiàn)出攻擊性。

這類(lèi)孩子會(huì)更早進(jìn)入叛逆期,不能很好地處理人際關(guān)系枉圃,甚至越長(zhǎng)大越失控功茴。

吼叫孩子的后果,比我們想象中嚴(yán)重得多坎穿。

當(dāng)我們吼叫孩子時(shí)返劲,看到孩子的表現(xiàn)只是冰山一角,那些更深層的影響篮绿,則隱藏在冰山之下……

除了性格方面,吼叫還會(huì)直接影響孩子的大腦發(fā)育隙袁。

精神病學(xué)副教授MartinA.Teicher曾對(duì)于“父母語(yǔ)言攻擊對(duì)孩子傷害”進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)十多年的研究弃榨。

研究發(fā)現(xiàn):長(zhǎng)期受到語(yǔ)言暴力的孩子言語(yǔ)智商在112分,而沒(méi)有遭受語(yǔ)言暴力的孩子鲸睛,言語(yǔ)智商在124分。

也就是說(shuō)箱舞,長(zhǎng)期遭受到父母語(yǔ)言暴力的孩子拳亿,腦結(jié)構(gòu)不僅會(huì)受到損傷,發(fā)育也會(huì)受到影響肺魁。

千萬(wàn)不要把自己的情緒發(fā)泄鹅经,當(dāng)作對(duì)孩子的管教。

做好這2點(diǎn)瘾晃,不吼孩子也聽(tīng)話(huà)

吼叫會(huì)讓教育效果適得其反,那孩子犯錯(cuò)時(shí)蹦误,我們應(yīng)該怎么做呢肉津?

美嫺今天通過(guò)學(xué)習(xí)舱沧,分享以下2個(gè)方法:

1、ABCDE法則

《不吼不叫》中說(shuō):

當(dāng)我們大吼大叫時(shí)初烘,孩子始終觀察著我們分俯,TA們眼見(jiàn)最親愛(ài)的父母失去控制,可能會(huì)滿(mǎn)心恐懼吗铐,也可能會(huì)滿(mǎn)心怨恨杏节;

但唯一不可能的,是收獲愛(ài)與改正的動(dòng)力奋渔。

當(dāng)你生氣時(shí),不妨試試書(shū)中的ABCDE法則:

自問(wèn)(Ask)

問(wèn)問(wèn)自己“現(xiàn)在感覺(jué)如何撑蒜?下一步想什么玄渗?看法能否改變搀突?”

呼吸(Breath)

從腹部開(kāi)始呼吸,感知自己的身體岁钓。

平靜自我(Calmyourself)

用積極、現(xiàn)實(shí)的想法代替下一步憤怒的想法降宅。

確定孩子的需要(Decidewhatyourchildneeds)

想想孩子的個(gè)性和年齡囚霸。是否抱有合理的期待激才?TA真正需要什么额嘿?

同理心(Empathize)

將自己置身孩子的處境劣挫,嘗試感受TA的情緒和想法。

學(xué)習(xí)以后親試球拦,這個(gè)法則對(duì)我很有效:

有次我?guī)畠喝ス珗@帐我,約定好了6點(diǎn)回家,但到了時(shí)間女兒開(kāi)始耍賴(lài)谣光,怎么都不走芬为。

當(dāng)時(shí)真的想來(lái)一場(chǎng)“河?xùn)|獅吼”。

但臨近爆發(fā)我突然想到了這個(gè)法則媚朦,先試著感應(yīng)自己當(dāng)下的情緒询张,然后深呼吸,找回自己的理智瑞侮,思考對(duì)策。

再聯(lián)想孩子的情況越妈,換位思考:現(xiàn)在有很多小朋友陪她玩钮糖,回家就孤零零一個(gè),不愿走并非不能理解阎抒。

隨后我意識(shí)到消痛,晚點(diǎn)回家并不是什么緊急情況,出來(lái)玩本就是為了開(kāi)心秩伞。

于是我告訴女兒,雖然我們到了時(shí)間展氓,但是她玩得正高興,我們可以5分鐘之后再走未妹。

女兒聽(tīng)后愉快地接受了建議空入,只是5分鐘的差別,就避免了一場(chǎng)親子矛盾酪耕。

ABCDE法則在怒火攻心的時(shí)候轨淌,讓我退后了一步,更清晰地看待所面臨的問(wèn)題递鹉。

2躏结、低聲教育

胡適在《我的母親》中曾寫(xiě)道:

“母親從來(lái)不在別人面前罵我一句,打我一下媳拴,我做錯(cuò)了事,她只對(duì)我一望塞关,我看見(jiàn)了她的嚴(yán)厲眼光子巾,便嚇住了∫冢”

從不在外大聲斥責(zé)胡適仪搔,母親總是會(huì)等到晚上人靜時(shí),關(guān)起門(mén)來(lái)教育兒子憋他;

她用特有的溫柔和寬容髓削,影響了胡適的人生。

在一個(gè)家庭里揪罕,說(shuō)話(huà)最有權(quán)威的往往不是經(jīng)常吼叫的一方宝泵,而是低聲教育的一方。

心理學(xué)家曾對(duì)表達(dá)不同事情的聲調(diào)進(jìn)行過(guò)研究儿奶,結(jié)果發(fā)現(xiàn)大人批評(píng)孩子時(shí)闯捎,用低聲調(diào)孩子更容易接受:

低聲教育,不僅可以集中孩子的聽(tīng)力瓤鼻,還能讓自己的情緒更加平和茬祷,趕走憤怒。

低聲祭犯,低的不只是音量,更是內(nèi)心的焦躁粥惧。

在父母吼叫后陪每,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)救

當(dāng)然,生活瑣事繁多挂签,難免有控制不住情緒的時(shí)候盼产。

如果你已經(jīng)沖孩子大吼大叫過(guò)了,一定要記得跟孩子道歉侨核。

很多父母其實(shí)并不會(huì)道歉,這點(diǎn)從道歉方式就能看出來(lái)——

“孩子搓译,媽媽不該罵你些己,但我都是為了你好,如果你好好寫(xiě)作業(yè)段标,我就不會(huì)吼你了∩吒”

這種看似道歉的行為赛糟,其實(shí)是推卸責(zé)任。

道歉的第一步吨瞎,就是真誠(chéng)穆咐。

要內(nèi)心真正認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題,以同理心去看待整件事崖叫。

可以按照后悔+責(zé)任+補(bǔ)救的結(jié)構(gòu):

“孩子拍柒,很抱歉今天對(duì)你發(fā)了脾氣,我知道這讓你很難過(guò)脂男≈帜牛”(后悔)

“剛剛是媽媽沒(méi)有控制好情緒≈希”(責(zé)任)

“媽媽以后會(huì)做好情緒管理,等你完成功課瓶珊,我們一起談?wù)勀愕娜粘贪才藕椭苣┯?jì)劃怎么樣耸彪?”(補(bǔ)救)

道歉是復(fù)盤(pán)自己行為的過(guò)程,能一定程度避免下次吼叫的發(fā)生丑瞧。

而且蜀肘,孩子非常善于學(xué)習(xí)稽屏,如果你在發(fā)脾氣之后向孩子道歉,TA也就學(xué)會(huì)了犯錯(cuò)后表達(dá)歉意坛增,養(yǎng)成良好的社交習(xí)慣薄腻。

教育學(xué)者尹建莉曾說(shuō):

面對(duì)孩子,成年人最大的文明罢艾,就是站在孩子的角度尽纽,努力理解TA的所作所為,以TA樂(lè)意接受的方式進(jìn)行引導(dǎo)春锋。

養(yǎng)娃不易差凹,別讓你的辛苦付出,被錯(cuò)誤的溝通方式消磨掉呐萌。

我們是孩子正在學(xué)習(xí)的榜樣脚线,每次發(fā)火前請(qǐng)想一想,這個(gè)選擇會(huì)產(chǎn)生什么后果渠旁,會(huì)教會(huì)孩子什么,相信結(jié)果會(huì)大不一樣粤铭。

尊重杂靶、理解、陪伴孩子一起快樂(lè)學(xué)習(xí)健康成長(zhǎng)垛吗!

以上分享的是今天學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)日志烁登。

我是吳美嫺國(guó)家認(rèn)證心理咨詢(xún)師,親子教育指導(dǎo)規(guī)劃師锨络,高級(jí)家庭教育指導(dǎo)規(guī)劃師狼牺。

我在貴州貴陽(yáng)感謝您的閱讀和留言。

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