本周金句：
一届搁、放映室
本周閱讀《高手》
進度很慢，閱讀時間明顯減少窍育。
運動改為筋膜放松卡睦，為理療課做準備。
二漱抓、詢問室
1.報瑜伽私教理療的目的是什么表锻？
答：在慢慢什么了解瑜伽后才知道練瑜伽不是為了各種體式的到位或者為了炫耀自己是練過瑜伽的。練瑜伽練的是一種心境乞娄，瑜伽的一個體式有很多種做法瞬逊，每一種的發(fā)力點都不同檐迟，而最重要的是根基要穩(wěn)。才學(xué)習(xí)瑜伽的時候只知道照葫蘆畫瓢码耐，慢慢的知道用心去理解老師的指導(dǎo)語言，也就是可以只聽聽就知道這個體式是怎樣的溶其。弱化一個感官功能骚腥，增強另一個感官的功能。就是瑜伽老師天天在跟我們說要帶著意識去練瓶逃。帶著呼吸去練∈現(xiàn)在也能體會到瑜伽練的是心。而私教理療課程根據(jù)我的具體情況來制定課程厢绝，從身體到心理的一次大修正契沫。只有身正，心正昔汉，才能進入更深層次的瑜伽修煉懈万，才能擁有更健康的身體和心理。期待課程后的自己靶病！
2.我的消費觀是否應(yīng)該改變会通？
答：我不贊成提前消費，但總是提前消費÷χ埽現(xiàn)在的花唄啊涕侈，信用卡啊都是鼓勵提前消費。這個月的收入還沒拿到手就已經(jīng)在花唄上透支了煤辨。每個月都處于各種算計狀態(tài)裳涛。真心的累啊。存款是有保底數(shù)众辨，但是總是不能持續(xù)增長端三。要下定決心把這個消費觀念改了。停用信用卡泻轰，把花唄取消技肩。消滅一切可以讓我提前消費的方式。不盲目的買買買浮声，買東西應(yīng)該是有規(guī)劃的虚婿，需要了才買，不能沖動消費泳挥。不能和別人攀比然痊，攀比就是最大消費源頭。過好的是自己不是別人屉符，不能為了比誰誰用的更好而痛苦剧浸。取關(guān)各種賣東西的微信锹引，眼不見，心不癢唆香。事不宜遲嫌变，現(xiàn)在行動。
三躬它、垃圾桶
1.評判他人
現(xiàn)實生活中我很容易以一個人做的某件事就判斷它是怎樣的一個人腾啥。這一點非常的不好。太主觀冯吓，太片面倘待。不應(yīng)該評判別人是一個怎樣的人，特別是當著很多人的面组贺。有時候我們了解的事不一定就是全部凸舵，而且每個人都有自己做事的方式，其中的詳細情況只有當事人了解失尖。我們就以他做了件什么事就判定他是壞人啊奄，是非常不合適的。我們可以積極的肯定別的做的好的方面雹仿，但是不能一口肯定他就是一個很好的人增热。每個人的心中都有一桿秤，在心中默用就好胧辽，別人也不需要你的評判峻仇。
四、糖果盒
女孩子天生就更嬌氣嗎邑商？我家女兒的嬌氣都是哥哥給寵出來的摄咆。雖然兒子才大一歲半，但已經(jīng)知道背妹妹了人断。妹妹耍賴皮我們大人都不管吭从，只有哥哥在旁邊安慰妹妹，盡量滿足妹妹的要求恶迈。我是有高興也有擔憂涩金，就怕把妹妹寵壞了。
五暇仲、知識庫
1.（1）最有價值的人類勞動是“有差別的”勞動步做，是你能不能給手里的資源增加一個創(chuàng)造性的附加值（2）獲得創(chuàng)造性的一個好辦法，是人為設(shè)定一個限制奈附，逼著自己在個框架之內(nèi)尋找發(fā)揮全度。
2.這個時刻忽略和過濾信息的本能，就叫“認知抑制”這是一種本能斥滤，不用學(xué)将鸵，每個人都自動進行勉盅。
3.創(chuàng)造力=大膽嘗試新想法x智能。既要任性顶掉，還得理性草娜。
瑜伽靜坐冥想分享
如若我不希望被排斥，被抗拒痒筒，被小看驱还，那么我就要在心境中消除對自己和他人的排斥，抗拒和小看凸克。
如若我不希望被控制，打壓闷沥，那么我就要在心境中放下對自己和他人的控制和打壓萎战。
如果我不希望被虛情假意的對待，那么我必須在心境中百分百的真實對待自己和他人舆逃。
我們不需要刻意去思考蚂维，面對問題時我要如何說話和行動。我們只需要把重心放在在心境和心念中路狮，去逐步擦除內(nèi)心的灰塵虫啥。
所有的負面情緒和意圖，都是覆蓋在靈魂上的灰塵奄妨。
我們需要做的涂籽，就是安靜的坐著，去察看自己的心境砸抛，去看見自己的起心動念正在為自己創(chuàng)造一個怎樣的外在世界评雌。尤其是在憤怒和痛苦的時候。
這個看起來簡單直焙，但是是一條真正的勇士之路景东。
真正的勇士，是放下對外界的刀劍奔誓，而如實的觀看自己斤吐，超越自己，舉起真理之劍厨喂，砍掉自己心中所有的無知和謬見和措。尤其是在脆弱，痛苦杯聚，憤怒和恐懼的時候臼婆。
愿我們，成為真正的勇士幌绍！
六颁褂、下周計劃
下周孩子要去醫(yī)院故响，要上學(xué)，計劃是完成以上事情的同時繼續(xù)完成視屏課颁独。
閱讀還是要抽時間完成彩届，利用好碎片時間。
筋膜放松繼續(xù)誓酒，課程倒計時十天樟蠕。
