人家說(shuō)女人一輩子都在追求兩種事曲尸，一種是抗衰，另一種就是減肥比肄。好像說(shuō)的挺對(duì)的哈快耿，那個(gè)女人不拼了命的保養(yǎng)自己的臉蛋，好讓自己看的慢一點(diǎn)芳绩，尤其是年過(guò)30感覺(jué)看的好快啊掀亥。今天咱不說(shuō)保養(yǎng)臉蛋，先說(shuō)說(shuō)減肥這件事妥色。
我是一個(gè)調(diào)理師搪花，我希望可以用我所學(xué)的知識(shí)幫助到大家。首先先看一下人會(huì)什么會(huì)長(zhǎng)肉肉呢嘹害，胖的時(shí)候和瘦的時(shí)候差別在哪呢撮竿。
第一、了解脂肪細(xì)胞笔呀。
不知道是否絕大多數(shù)人知道幢踏，一個(gè)人再怎么胖，他的脂肪細(xì)胞數(shù)量是不變的许师。也就是說(shuō)你再怎么胖房蝉，脂肪細(xì)胞數(shù)量沒(méi)變僚匆，那變得是什么呢？是脂肪細(xì)胞的體積搭幻。舉個(gè)例子白热，你的脂肪細(xì)胞本來(lái)只有乒乓球大小，后來(lái)變成鵝蛋大小粗卜，你想啊，身體能不變胖嗎纳击？那脂肪細(xì)胞為什么會(huì)變大了呢续扔？那是因?yàn)橹炯?xì)胞它有一個(gè)功能就是愛(ài)粘乎東西，當(dāng)攝入能量高于代謝的能量時(shí)焕数，多余的能量就形成了類(lèi)似于大脂滴的形式纱昧，油油的，就被脂肪細(xì)胞粘住了堡赔，脂肪細(xì)胞可不管你识脆，就行滾雪球似的越滾越大。你的體積也就越來(lái)越大了善已。
這下你知道為什么了吧灼捂！那我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？
第二换团，你要知道的悉稠，基礎(chǔ)代謝率
基礎(chǔ)代謝率我相信很多人都應(yīng)該知道，隨著年齡的增長(zhǎng)基礎(chǔ)代謝逐漸下降艘包，所以人到中年吃的不多也長(zhǎng)肉肉就是這個(gè)原因的猛。實(shí)際上我們的基礎(chǔ)代謝率隨著我們的體質(zhì)及生活習(xí)慣也會(huì)有變化的。所以為了避免過(guò)早的步入代謝變得很難的年齡想虎，我們?nèi)粘Ｉ钪杏浀蒙俪陨涫澄锏鹊取?/p>
了解了這些卦尊，相信對(duì)于長(zhǎng)肉肉有了很深的了解。那如何控制體重呢舌厨。老人的話岂却，管住嘴很重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗是有限的邓线，美國(guó)科學(xué)雜志上就提到運(yùn)動(dòng)并不能讓我們減肥淌友。不信你去看看。今天就說(shuō)到這里骇陈，明天見(jiàn)哦震庭。
