想減肥主要還是管住嘴
這兩天牙疼不方便進食困曙，基本上頓頓都是粥……昨晚睡前稱了一下體重，已經(jīng)降了1.5kg了记盒！效果非常明顯憎蛤，哈哈~生病減肥大法，再次顯現(xiàn)神奇功力纪吮！記得上次體重這么快速下降俩檬，也是生病住院期間……
當然，這也其實是苦中作樂罷了碾盟！
但是棚辽，卻讓我悟出來一個道理：
想要減重，管住嘴比邁開腿重要冰肴！
因為屈藐，這兩天基本上喝粥，低卡進食的同時還減少了其他的熱量攝入嚼沿。比如，以前經(jīng)常在晚飯后還會吃幾顆花生（好吧瓷患，我承認我會吃很多很多Ｂ饩 ），現(xiàn)在也改成一個水果了擅编。之前晚飯總喜歡喝上點小酒攀细，現(xiàn)在也不敢再動了。（這次牙疼這么嚴重爱态，一方面是因為之前對于口腔保健不夠重視谭贪，一方面就是喝酒造成的。）
這樣锦担，兩頭俱減之下俭识，整體熱量攝入的急劇下降，最終造成了體重也同樣下降了洞渔。在這之前套媚，雖然經(jīng)常都有長跑運動缚态，但是由于熱量攝入也高，所以體重一直居高不下堤瘤。而且玫芦，在今年世界杯期間，由于看球賽（這個理由太牽強啊……）零食＋啤酒＝體重暴漲接近5kg本辐！今年最高體重曾經(jīng)見到了六十五公斤桥帆，這也是好久沒發(fā)生的事情了，真是令人汗顏慎皱！
隨著年齡的增長老虫，身體機能也隨之下降。每日的新陳代謝變得緩慢而低效宝冕，攝入的脂肪和熱量非常容易積存张遭，而造成肥胖，這也是中老年人為何普遍“大腹便便”的原因地梨。
看來菊卷，減重關鍵并非邁開腿這么簡單，管住嘴作用更加重要宝剖！
