青少年兒童問題預(yù)防（接上回第80天分享）
第二類：學(xué)習(xí)類
我們常常認(rèn)為學(xué)習(xí)的好壞取決于動機(jī)筹我，動機(jī)越強(qiáng)，學(xué)習(xí)的效果越好帆离。但事實表明蔬蕊，學(xué)習(xí)的動機(jī)不足，或者是過強(qiáng)哥谷，對學(xué)習(xí)都會造成負(fù)面影響岸夯。
一、動力
A们妥、動力不足
1--表現(xiàn)：
①學(xué)胁掳纾恐懼癥：嚴(yán)重的動機(jī)不足，甚至表現(xiàn)為學(xué)屑嗌簦恐懼癥旅赢。怎么區(qū)分呢？在學(xué)校的時候压储，軀體表現(xiàn)甚至為嘔吐鲜漩，抽搐等等，但是回到家后就正常了集惋。
②學(xué)習(xí)沒勁孕似。大部分的動力不足，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)沒勁刮刑。一般是由于在學(xué)習(xí)中受到過創(chuàng)傷喉祭。比方說养渴，學(xué)習(xí)中老是受挫折、失敗泛烙。
2--原因：習(xí)得性無助理卑，在認(rèn)知情感和行為上，都覺得無能為力蔽氨。
補(bǔ)充習(xí)得性無助實驗：心理學(xué)家對關(guān)在籠子里面的狗進(jìn)行了電擊藐唠，不論狗進(jìn)行什么樣的動作，電擊都不會停止鹉究。當(dāng)進(jìn)行了64次電擊過后宇立，籠子的門被打開了，但此時自赔，狗選擇一動不動的就躺在籠子里妈嘹，不再做任何的努力與掙扎，任憑電擊绍妨。
3--預(yù)防：
①引導(dǎo)：正確的看待失敗润脸，成績的好壞只是一個方面，重要的是是否真正的理解他去。（根據(jù)多年的培訓(xùn)經(jīng)驗毙驯，個人認(rèn)為，學(xué)習(xí)的好壞更多取決于自己運(yùn)用的多少灾测，運(yùn)用的多尔苦，就說明理解得多，知行合一）
②表揚(yáng)：嘗試者去表揚(yáng)行動當(dāng)中做的好的部分行施，表揚(yáng)行動本身允坚，而非完全結(jié)果論。
③比自己：提倡與自己進(jìn)行縱向比較蛾号，可以與昨天的自己或者是過去某個時刻的自己比較稠项。（別人家的孩子，永遠(yuǎn)是別人家的孩子鲜结，哈哈）
④信任展运，重視期望效應(yīng)。就像羅森塔爾效應(yīng)當(dāng)中所說的道理：說你行你就行精刷，不行也行拗胜，說你不行你就不行，行也不行怒允。
補(bǔ)充羅森塔爾效應(yīng)：羅森塔爾曾經(jīng)的一個小學(xué)挑選天才埂软，從名單當(dāng)中選出了幾個學(xué)生，學(xué)校的老師從此改變了對他們的方式變得更加重視纫事。而學(xué)生在這種期望下勘畔，也堅信他們就是天才所灸，更加的努力。一年過后炫七，這些學(xué)生的成績得到了大幅度的提高爬立，其實亞羅森塔爾只是在名單中隨機(jī)抽選了幾個學(xué)生而已。
B万哪、動機(jī)過強(qiáng)：
1--表現(xiàn)：動機(jī)過強(qiáng)的人表現(xiàn)為什么都想干侠驯，但是由于精力有限，造成自己很累; 或者是由于同時要做的事情過多奕巍，做不好就會產(chǎn)生很大的失望陵霉。
或者是由于同時要做的事情過多，每件事都會做好伍绳，可一旦做不好，就會產(chǎn)生很大的失望乍桂。這類人往往背負(fù)著很大的思想壓力冲杀，非常在意別人的看法，所以極易產(chǎn)生焦慮睹酌。
2--預(yù)防：
①選擇中等任務(wù)難度的事情是最好的：從任務(wù)欄度的曲線（拋物線）可以看出权谁，任務(wù)難度過輕或者是過重，都會使執(zhí)行力度降低憋沿。任務(wù)太輕旺芽，沒有挑戰(zhàn)性，沒有成就感;? 任務(wù)太難辐啄，阻力太大采章，容易產(chǎn)生拖延，反而使人焦慮壶辜。
②時間管理：將事情按照重要緊急的象限進(jìn)行歸類悯舟，并按照時間管理的順序開展，主要的時間做重要不緊急的事情砸民。合理統(tǒng)籌安排抵怎，就會使學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)，同時做幾件事情岭参，變得游刃有余反惕。
二、考試焦慮：
在我們的生活當(dāng)中演侯，常常會遇到考試失利的人姿染，為什么會出現(xiàn)考試時發(fā)揮失常，明明知道卻想不起來的情況呢秒际？其實呀是因為這部分人對考試有著負(fù)面的預(yù)期盔粹，老是想著如果這次考不好的話會怎么樣隘梨，比方說考不好會使自己丟臉呀，會使自己排名靠后舷嗡，考不好就讀不了好的大學(xué)轴猎，讀不了好的大學(xué)就沒有好的工作等等。
那么如何來進(jìn)行預(yù)防呢进萄？
1--正確的教育對待考試的重要性：雖然在我國是應(yīng)試教育考試捻脖，是衡量一個人優(yōu)秀與否的重要標(biāo)尺戴涝，但是生活當(dāng)中有非常多的案例可以表明朱巨，沒有讀過名牌大學(xué)的人獲得好的成就喉悴，也是數(shù)不勝數(shù)敲街。
2--訓(xùn)練放松：學(xué)會放松的方法咖熟，比方說正念缨恒、催眠呼吸法等等臣嚣，使大腦和肌肉得到有效的放松颅停”共或者是進(jìn)行體育鍛煉具温，鍛煉過后產(chǎn)生的內(nèi)啡肽，自然會使人放松筐赔，而且可以持續(xù)兩三天铣猩。
3--引導(dǎo)其對于焦慮的正確認(rèn)識：焦慮是人類正常的情緒，具有兩面性茴丰。適當(dāng)?shù)慕箲]會促使人重視此件事情达皿，注意力聚焦在事情上，有利于事情的發(fā)展贿肩。但是過度的焦慮會分散人的注意力峦椰，使人精疲力盡，無法聚焦對待事情汰规。
當(dāng)我們焦慮時们何，要有這樣的認(rèn)識，是因為我們想要做的好才焦慮控轿，從內(nèi)心去接受和鼓勵自己冤竹。
【反思】
反思我們的特訓(xùn)營，我們的培訓(xùn)對象主要聚焦在20歲左右的年輕伙伴茬射，由于學(xué)歷不高鹦蠕，大部分在學(xué)習(xí)方法或者對待學(xué)習(xí)的態(tài)度上面存在以上的問題。
所以在態(tài)度上幫他們正確看待學(xué)習(xí)在抛，在二階落地的行動上钟病，上級要給予充分的信任，協(xié)助其進(jìn)行時間管理，提醒目標(biāo)與方向（給其留些說了算的空間）肠阱，及時表揚(yáng)在過程當(dāng)中的進(jìn)步點(diǎn)票唆，激發(fā)他們的信心。
