都說我們不要把自己的怨氣骂蓖、脾氣和情緒給我們最親的人，可生活中的我們還是常常會(huì)發(fā)生這樣的事：
孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)畫畫川尖，畫得不太好登下，有的父母就會(huì)拿著畫笑著說：“竟然畫出這種畫……”
“今天做操時(shí)被老師表揚(yáng)了！”孩子回家很開心地說叮喳。有的父母會(huì)說：“因?yàn)槟阍瓉砜偸亲霾缓醚奖环肌！?/p>
夫妻之間碰到一點(diǎn)小事馍悟，有些妻子也會(huì)經(jīng)常和丈夫哭哭啼啼地說：“我為你做了這么多事畔濒，你怎么可以這樣對(duì)我……”然后開始瘋狂折磨丈夫。
在外面我們即使遇到不順心的人和事赋朦，都會(huì)稍稍忍耐篓冲、禮讓三分，但這些如刀子一般鋒利的話宠哄，卻往往出自父母、夫妻嗤攻、戀人毛嫉、朋友等親近的人之口，它像無形的殺手一樣傷人至深妇菱。
其實(shí)這就是一種看不見的暴力承粤，在加藤諦三的《情感暴力》這本書中，就闡述了這種情感暴力：比起攻擊型人格的情感暴力會(huì)直接攻擊對(duì)方闯团，這種善意的操控因?yàn)殡[藏了敵意辛臊，從外表上看很難分辨，更容易使對(duì)方受到傷害房交。
這類型往往打著這樣的旗號(hào)：
我這都是為你好彻舰；
我說的都是對(duì)的，你怎么不聽呢候味？
都說了隨你便了刃唤，為什么連這點(diǎn)事兒也做不好？
你看白群，這些話聽上去好像并沒有什么錯(cuò)尚胞，但會(huì)讓聽者無以反駁，時(shí)間一久帜慢，就會(huì)在思想上控制對(duì)方笼裳，更嚴(yán)重的是到最后唯卖，連受害者自己都搞不清楚到底什么才是正確的。
一 ??什么是情感暴力
情感暴力是指隱藏自己的敵意和攻擊性躬柬，用愛的語言去束縛耐床、虐待、折磨對(duì)方楔脯，包括善意的操控撩轰、情感威脅、虐愛昧廷、神經(jīng)性的愛情渴望等堪嫂。
而善意的操控視為情感暴力的最根本的特征。
善意的操控雖然常常難以反駁木柬，卻會(huì)在被操控的人心里留下深深的不愉快感皆串。
在父母子女、夫妻之間眉枕、上下級(jí)關(guān)系中都會(huì)存在這樣的情感暴力恶复，這種善意的操控，會(huì)變成一種“看不見的束縛”速挑、“看不見的心鎖”谤牡。
二 ??情感暴力的不良作用
情感暴力的受害者，常常會(huì)在應(yīng)該警惕對(duì)方姥宝、懷有敵意的時(shí)候產(chǎn)生自責(zé)翅萤；在需要和對(duì)方保持距離的時(shí)候，卻覺得需要表示感謝腊满；在一般人認(rèn)為“不是自己的錯(cuò)”的情況下套么，認(rèn)為“是自己的錯(cuò)”。
相反碳蛋，情感暴力的加害者胚泌，在應(yīng)該自我反思的時(shí)候卻會(huì)攻擊對(duì)方；在需要表示感謝的時(shí)候懷有敵意肃弟；在應(yīng)該覺得“是我的錯(cuò)”的時(shí)候玷室，認(rèn)為“不是我的錯(cuò)”。
就像文章開頭畫畫和做操的小孩愕乎，本來可以通過自己的努力畫得更好的阵苇，但聽完父母那樣一說，就會(huì)覺得自己好像真的畫得很糟感论；他們也不知道自己確實(shí)是因?yàn)樽霾僮龅煤貌疟焕蠋煴頁P(yáng)的绅项，而不是一直不好，只有這一次才好比肄。
三 ??我們?cè)鯓优c情感暴力做斗爭(zhēng)
長(zhǎng)期遭受情感暴力快耿，就會(huì)沒有自己的喜惡囊陡，不知道自己到底喜歡什么，也不知道自己真正討厭的人是誰掀亥。
這種人也沒有自己的立場(chǎng)撞反，常常是害怕被討厭的人、自卑感強(qiáng)烈的人搪花、虛榮心強(qiáng)的人遏片。
那要怎么做呢？在加藤諦三的這本《情感暴力》中撮竿，作者也給我們一些很好的建議：
1 ?學(xué)會(huì)找到真正的自己
只要覺得人前樣子和“真實(shí)的自己”判若兩人吮便，就一定要找到真正的自己。
成長(zhǎng)過程中一直被灌輸了錯(cuò)誤的價(jià)值觀的人幢踏，就算被別人排擠也沒有關(guān)系髓需，重要的是要找到自己的意志。
2 ?做好被人記恨的準(zhǔn)備房蝉，然后正面戰(zhàn)斗
總是唯唯諾諾的人僚匆，無法正面和別人發(fā)生沖突，他們總是認(rèn)為搭幻，與人對(duì)抗或者發(fā)起戰(zhàn)斗會(huì)失去周圍人的善意咧擂，而他們非常害怕失去這種善意。
他們雖然特別氣憤粗卜，卻沒有直接向?qū)Ψ桨l(fā)泄憤怒的能力屋确，然后，這種氣憤就會(huì)一直埋在心里续扔，久久不散。
一直懷有恨意的話焕数，終有一天也會(huì)變成充滿恨意的人纱昧。
這里不是主張和加害者去吵鬧，只是要勇敢說出自己的真實(shí)想法堡赔，適當(dāng)時(shí)候還要勇敢拒絕识脆。
3 ?重新建立價(jià)值觀，戰(zhàn)勝怯懦
美國(guó)的心理學(xué)家大衛(wèi).西伯里曾說過：“治療的第一步善已，就是意識(shí)到自己給自身設(shè)定的否定性暗示灼捂。”
越順從的人越容易怯懦换团，只要發(fā)現(xiàn)價(jià)值觀有違背自己的內(nèi)心悉稠，一定要學(xué)會(huì)正視自己的內(nèi)心，重新在心中樹立新的價(jià)值觀艘包。
只有真正地改變自己的猛，才能戰(zhàn)勝怯懦耀盗。
4 ?打開心靈枷鎖卦尊，正面戰(zhàn)斗
這種戰(zhàn)斗叛拷，是擺脫心理虐待的一個(gè)機(jī)會(huì)。
長(zhǎng)期活在恐懼里的情感暴力受害者岂却，已經(jīng)不知道沒有恐懼的感覺是什么樣子了忿薇。
因?yàn)樾闹谐Ｄ甓即髦话鸭湘i，所以已經(jīng)不知道躏哩，心里沒有枷鎖是什么樣子署浩，所以要打開心靈枷鎖，從正面去消滅它震庭。
5 ?和過去的自己告別
和過去告別是困難的瑰抵，因?yàn)樾r(shí)候的人際關(guān)系創(chuàng)造了你現(xiàn)在的性格。
但是器联，告別就是一個(gè)讓你從過去解脫出來的機(jī)會(huì)二汛，一定要面對(duì)它，無論如何也要斬?cái)嗄愫瓦^去的關(guān)系拨拓。
6 ?伸出頭來肴颊，戰(zhàn)勝恐懼
美國(guó)有句俗語：“看看烏龜吧，烏龜只在把頭伸出來的時(shí)候才能前進(jìn)渣磷⌒鲎牛”
把頭藏在堅(jiān)硬的龜殼中的時(shí)候，烏龜是無法前進(jìn)的醋界。
只有自信和勇氣竟宋，人才可以發(fā)揮自己的力量，伸出頭來形纺，才能消除恐懼丘侠。
7 ?只有讓自己幸福，才有能力給對(duì)方幸福逐样。
情感暴力的加害者誤把自己的執(zhí)著當(dāng)作愛蜗字，他們一直活在自己的幻想中。
他們沒有愛的能力脂新，也沒有變得幸福的能力挪捕，這樣不幸福的人成為施虐者，就會(huì)用別人的不幸來治愈自己争便。
只要自己是不幸福的级零，就不可能給別人幸福。
綜上始花，我們窮盡一生都在尋找愛與幸福妄讯，請(qǐng)不要讓那些脫口而出的“玩笑話”孩锡，那些無心的嘲諷眼神，那些自己也看不到的控制欲亥贸，像暗流一樣在雙方間涌動(dòng)躬窜，使兩顆心漸行漸遠(yuǎn)。
別讓你的愛變成刀子炕置，也別讓別人的愛傷害你荣挨。
愛是一生的修煉，愿你終成正果朴摊。
我是簡(jiǎn)書推薦作者sunny默垄，成長(zhǎng)中的兩娃辣媽，我會(huì)將我在閱讀甚纲、學(xué)習(xí)中所見所聞的收獲與你分享口锭，感謝你的閱讀與喜歡~~
