均均邀請(qǐng)我去參加今天的聚跑正歼，想著要跑半馬辐马，就吃了一份炸薯?xiàng)l，好久沒(méi)吃了局义，真香跋惨冗疮！然后給女兒炒好菜就換鞋出門(mén)，沒(méi)熱身就開(kāi)始慢跑檩帐，第一公里七分术幔，感覺(jué)腳步很輕盈，第二公里開(kāi)始加速到6分30秒湃密。炸土豆的辣椒開(kāi)始找上我诅挑，胃里沒(méi)消化的食物，混著辣椒泛源，一起鬧起了革命拔妥。想繼續(xù)加速，卻因腸道的不適而放棄俩由。保持630的配速毒嫡，跑到八公里處暫停癌蚁，到路旁的公廁上洗手間幻梯，同時(shí)給均均回了信息告訴他，我到馬家灣了努释，半馬目標(biāo)已經(jīng)完成了1/3碘梢。
從洗手間出來(lái)，把配速提高到530左右伐蒂，胃部雖然還有隱隱的不適煞躬，也堅(jiān)持忍住不掉速，一直控制在600以內(nèi)逸邦。感受自己心率平穩(wěn)而有力恩沛，保持步頻不變的同時(shí)加大步幅。由于不能熟練掌控缕减，加大步幅后腳的著地力度也跟著加大雷客，雙臂擺動(dòng)也不協(xié)調(diào)，提高配速后總是不由自主的同邊手桥狡。這樣保持到十公里搅裙，小腿處的疼痛加劇，已經(jīng)有很明顯的痛感裹芝，顯得比較沉重部逮，但還是堅(jiān)持把配置控制在600以內(nèi)，必須按要求完成今天的作業(yè)吧┮住兄朋！
一路前進(jìn)，18公里處到星力城怜械，距丁字口還有兩公里蜈漓，速度保持不變穆桂。到達(dá)丁字口時(shí)，看到均均還在帶他們熱身融虽，聚跑的小伙伴享完，大多數(shù)不認(rèn)識(shí)，就不想過(guò)去湊熱鬧有额，沿河道刷完最后的一公里般又，半程馬拉松完成。平時(shí)感覺(jué)很遙遠(yuǎn)的距離在腳下巍佑，一步步靠近茴迁，這樣的成就感和滿足感，會(huì)支撐我一直跑下去萤衰。
到聚跑起點(diǎn)看老馬和另一個(gè)不認(rèn)識(shí)的人在聊天堕义，停下來(lái)后小腿的痛感更加明顯，特別是腳踝上面和膝蓋窩下面肌肉連接處痛感尤其明顯脆栋，連拉伸都痛得想罵人倦卖，還是忍著劇痛使勁的拉了兩次小腿。路是別人的椿争，腿可是自己的怕膛，不拉伸對(duì)不起自己。
均均回來(lái)給我拉伸秦踪，也許是溝通不到位褐捻，就沒(méi)感受到他拉伸部位的拉伸感。懷念樓上勇士被關(guān)門(mén)后兩個(gè)小哥哥的拉升服務(wù)椅邓，那么強(qiáng)烈的酸痛柠逞，經(jīng)過(guò)拉伸后減輕了很多，第二天基本上就沒(méi)有痛感了景馁。后來(lái)開(kāi)始用筋膜槍給我放松小腿板壮，當(dāng)她加大力度用搶頭按到小腿痛處時(shí)，疼痛感加劇到不能忍受的程度裁僧，恨不得一腳將他踢下湘江河去个束。
從下午5點(diǎn)40出發(fā)，跑完7點(diǎn)48聊疲，等一個(gè)小時(shí)茬底，然后拉伸放松到回家再洗漱，基本上花去五個(gè)小的時(shí)間获洲。唉阱表，這跑步，是不是太費(fèi)時(shí)間了點(diǎn)？為了去見(jiàn)你最爬，真的有意義嗎涉馁？說(shuō)好的，等我出發(fā)前爱致，卻不問(wèn)我一句烤送，是我想太多了！
嘆息時(shí)間都去哪兒了糠悯？時(shí)間不夠用帮坚，卻又在無(wú)謂的人，無(wú)謂的事上耗費(fèi)光陰互艾。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單相處就好试和，不必有這么多期盼，踏踏實(shí)實(shí)跑步就好纫普，不必滋生這么多欲念阅悍。時(shí)間從來(lái)都是屬于善于利用他的人。
紛亂的思緒昨稼，致使我看不清前進(jìn)的方向节视，理不清復(fù)雜的頭緒。那就遵從內(nèi)心悦昵，見(jiàn)想見(jiàn)的人肴茄，跑想跑的路晌畅，讀喜歡讀的書(shū)但指，做愿意做的事，活出自己想要的樣子抗楔！
