我是肖瀟，今天的課程又顛覆了我的認(rèn)知搂鲫，感覺如獲珍寶傍药，同學(xué)們都是精英，我感覺到聽課有點(diǎn)吃力魂仍，所以不要想著全部吸收拐辽，能吸收一兩個(gè)點(diǎn)就不錯(cuò)了，不用給自己太大的壓力擦酌，不然自己就會(huì)開始焦慮了俱诸，是這樣的，一邊的覺得自己進(jìn)入了另一個(gè)世界赊舶，特別的欣喜睁搭，另一邊我又開始焦慮，自己不能完全吸收老師給予的方法笼平。但是今天自己放過了自己一把园骆，告訴自己只要盡力就好，不要對(duì)自己要求太高寓调。
高效閱讀方法重點(diǎn)內(nèi)容：
建立閱讀態(tài)度锌唾，一、打破固有的思維定勢(shì)夺英，不要一個(gè)字一個(gè)字的讀閱讀晌涕，要一遍一遍的讀，先相信再看見啊痛悯。二余黎、閱讀的思維定勢(shì)，用輕松的態(tài)度面對(duì)書的作家灸蟆，先了解背后的故事驯耻。三、建立人生目標(biāo)論炒考，用主動(dòng)的心態(tài)來閱讀可缚，四、改變閱讀的方法斋枢，你的閱讀目標(biāo)書名是什么帘靡？你要知道你想要從這本書里面得到什么，五瓤帚、改變閱讀的認(rèn)知閱讀是為了輸出描姚，不是為了記住涩赢，閱讀是處理信息而非理解信息，六轩勘，改變閱讀的心類狀態(tài)筒扒，用積極愉悅的心態(tài)來享受知識(shí)，七绊寻、書買來都是用來學(xué)習(xí)知識(shí)的花墩，去記筆記寫論點(diǎn)都可以任你支配。
傳統(tǒng)閱讀方式：1澄步、細(xì)節(jié)導(dǎo)向? 2冰蘑、無時(shí)間觀念，3村缸、從部分到整體
高校閱讀方式：1祠肥、目標(biāo)導(dǎo)向，2梯皿、強(qiáng)烈的時(shí)間規(guī)劃仇箱，3、從全局到部分
高校閱讀的九步法：
第1步：準(zhǔn)備外在的東西东羹，環(huán)境紙筆書工碾，電腦水杯。關(guān)閉手機(jī)百姓。告訴身邊的人渊额，我這個(gè)時(shí)候要開始進(jìn)入心流狀態(tài)，
第2步：冥想調(diào)動(dòng)內(nèi)在垒拢，準(zhǔn)備內(nèi)在工作旬迹，調(diào)動(dòng)內(nèi)在的情緒獲得平靜，放松覺察求类，
第3步;調(diào)動(dòng)潛意識(shí)奔垦，告訴自己我是最棒的，接下來的學(xué)習(xí)一定很輕松尸疆，微笑來調(diào)動(dòng)椿猎，
第4部:思維導(dǎo)圖，閱讀筆記法之預(yù)習(xí)設(shè)定高效目標(biāo)寿弱，用30秒來設(shè)定好目標(biāo)犯眠。目標(biāo)怎么去設(shè)定呢？第一小點(diǎn)你是否愿意讀這本書症革，你的閱讀意愿是多少筐咧？你要花多少時(shí)間來讀這本書？我想從這本書里面找到什么樣的解決方法，我讀這本書的目標(biāo)是什么是什么量蕊？目的是什么铺罢？
第5步；翻看目錄残炮，寫寫下具體的問題和關(guān)鍵詞韭赘，也就是說定下目標(biāo)，翻看每一張目錄的大目錄和小標(biāo)題势就，量化問題一定要寫具體到跟誰(shuí)的問題辞居，問題是清晰的，而不是模糊的結(jié)合自身的親身情況來讀蛋勺，從自己身上去做改變。
第6步;快速閱讀和勻速閱讀結(jié)合鸠删，找到你想讀的那一章節(jié)去結(jié)合抱完。快速閱讀的六大技巧1刃泡，快速閱讀一名一目三行五行十行的去讀巧娱，沒有讀懂，也沒有關(guān)系烘贴，刻意的去鍛煉你的思維禁添，充分發(fā)揮潛意識(shí)，經(jīng)過這樣的長(zhǎng)期練習(xí)桨踪，你的速度會(huì)得到很大的提升老翘，前提一定是要集中注意力。
高速閱讀6大技巧：1锻离、整片閱讀法铺峭。一片一片的讀，用筆指著文章正中央汽纠，一片一片的掃閱讀六大技巧卫键，
2、多方向跳躍的曲度不是這樣很慢閱讀六大的技巧虱朵。
3莉炉、為關(guān)鍵詞找答案的方法跟問題緊密相關(guān)的方法。
4碴犬，跳讀從不感興趣或不重要的段落絮宁，跳到下一個(gè)段落
5，當(dāng)你找到最重要的信息服协，勻速的閱讀
6羞福、閱讀看不懂，沒有關(guān)系蚯涮，以后還可以回來讀治专，一定要有存量才會(huì)有到量卖陵。
第7步、思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記輸出法张峰，看完之后根據(jù)關(guān)鍵詞來回答你提出的問題泪蔫，把關(guān)鍵詞連起來記憶，發(fā)揮大腦潛能喘批，用念出答案的方式來輸出撩荣。也在于你的思緒和表達(dá)都要清楚，
第8步饶深，根據(jù)思維導(dǎo)圖輸出有價(jià)值的文章餐曹，用訊飛輸入法幫助你記憶和輸出，根據(jù)你的記憶輸出一篇文章敌厘，10分鐘左右台猴，
第9步用3~5分鐘跟別人講清楚，這本書你看到的一些關(guān)鍵內(nèi)容再次刺激我們的大腦神經(jīng)俱两。媽媽饱狂，你給我關(guān)燈了，高效閱讀的方法宪彩。一確定有效的方法休讳，二確定目標(biāo)三確定關(guān)鍵詞是畫思維導(dǎo)圖5找到支持的理論輸出。6寫文章尿孔，全腦開動(dòng)俊柔，七分享給他人把不能閱讀，愛上閱讀活合，享受閱讀婆咸。
閱讀的最關(guān)鍵的核心觀點(diǎn)之一：從今天開始我是一個(gè)覺醒者，我是一個(gè)leader芜辕，我要用全新的標(biāo)準(zhǔn)來對(duì)待我的人生尚骄。
今天是我讀到《被討厭的勇氣這本書》，這本書的內(nèi)容侵续，首先看了目錄之后倔丈，最吸引我的是第2個(gè)章節(jié)，一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱状蜗，確實(shí)是這樣的需五，在生活中以及工作中，甚至在家庭中轧坎，人際關(guān)系這一塊宏邮，時(shí)時(shí)刻刻都在影響著我們的情緒，影響著我們的生活質(zhì)量。特別的認(rèn)可阿德勒斷言的那句話蜜氨，人的煩惱皆源于人際關(guān)系械筛。在第1次讀的過程中，哲人說到的內(nèi)部煩惱根本不存在飒炎，最開始呢埋哟，我覺得這個(gè)論斷是確實(shí)是非常的極端。但是反復(fù)的回憶郎汪，反復(fù)的思考之后發(fā)現(xiàn)確實(shí)是這樣的赤赊，內(nèi)部的煩惱是根本不在不存在的，任何的煩惱都是由他人而起煞赢，不可能是自己一個(gè)人的原因抛计。人的自卑也源于人際關(guān)系，之所以有自卑是因?yàn)闀?huì)跟人去比較照筑，沒有對(duì)比就不會(huì)有傷害吹截，沒有傷害就不會(huì)存在自卑。
自卑感來自于主觀的臆造朦肘。這一觀點(diǎn)呢，在書中舉了一個(gè)例子双饥，關(guān)于身高的問題媒抠，自身的觀點(diǎn)，如果認(rèn)為自己咏花，唉趴生，所以導(dǎo)致自己自卑，那么這種自卑感就油然而生昏翰，但是當(dāng)你轉(zhuǎn)念一想長(zhǎng)高干什么呢苍匆？你可有讓人感覺輕松的本事啊，的確高大強(qiáng)壯的男性本身就會(huì)給人一種震懾感棚菊，而另一方面矮小卻能讓對(duì)方放下警惕的心理浸踩，這就是價(jià)值的轉(zhuǎn)換。所以呢统求，問題在于我如何看待這種身高以及賦予它什么樣的價(jià)值检碗。你的缺點(diǎn)是否能夠成為你自卑的理由，就看你是怎么賦予你缺點(diǎn)的價(jià)值码邻。困擾我們的自卑感折剃，不是客觀性的事實(shí)，而是主觀性的解釋像屋。主觀有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)怕犁，那就是可以用自己的手去選擇自己，想怎么賦予它就可以怎么去賦予它，不用聽從任何他人的言論奏甫。
整本書的內(nèi)容呢戈轿，都是圍繞著是否是主觀去選擇，而不是客觀的被別人賦予和解釋扶檐。無法達(dá)成理想的自己凶杖，就會(huì)產(chǎn)生自卑感，當(dāng)你不去跟任何人做比較的時(shí)候款筑，你就不會(huì)認(rèn)為自己也不如別人智蝠，不會(huì)有自卑的情緒，自卑的情節(jié)奈梳。在人生的前進(jìn)的道路上也是一樣的杈湾，人生不是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也不是比賽，只要自己不斷的前進(jìn)就可以了攘须，不需要去跟任何人做比較漆撞。想要真正的活出自由也即是被討厭。當(dāng)我們擁有了被討厭的勇氣的時(shí)候于宙，一切都會(huì)變得很輕松浮驳，不管你做任何的決定，你做任何的一件事情捞魁，以及你現(xiàn)在正處于什么樣的一個(gè)狀態(tài)的時(shí)候至会，你都會(huì)覺得很輕松，因?yàn)槟銚碛斜挥憛挼挠職狻?/p>
