最近幾年自脯，跑步運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球，無數(shù)名人參與這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)铲汪，“彩跑”“夜跑”等各種跑族也隨處可見熊尉。我佩服他們的毅力，但也只是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著掌腰，從來沒想過要加入其中狰住。
最近開始在公眾號(hào)寫文，也關(guān)注了一些原創(chuàng)者齿梁。其中好些都是跑半馬催植，全馬的高手肮蛹，看著他們每天的里程，我唯有頂禮膜拜创南。因?yàn)殡x開校園已有十多年之久伦忠，而即便是在當(dāng)年上學(xué)的時(shí)候，對(duì)女生的體育要求也最多是跑步1500米扰藕』嚎粒可以說，我從前的跑步紀(jì)錄就只有這短短的1500米邓深。再者，我的膝關(guān)節(jié)并不好笔刹，有時(shí)候一天的爬山就足以讓我的膝蓋腫脹疼痛芥备。醫(yī)生說我要避免高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，而跑步似乎又剛好是對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷較大的運(yùn)動(dòng)之一舌菜。
前幾天萌壳，與一個(gè)學(xué)習(xí)身心病的朋友交流，說到膝關(guān)節(jié)與柔韌性有關(guān)日月，他們表達(dá)出彎曲和驕傲袱瓮，自負(fù)與頑強(qiáng)。于是在冥想的時(shí)候爱咬，便試著想自己在哪些方面自以為是尺借，什么情況拒絕彎曲，試著把自己的倔強(qiáng)扔掉精拟。
昨天晚上回家燎斩，不想吃飯，看著天也不太熱蜂绎，卻突然生起個(gè)想法：干脆試著去跑跑步栅表？于是，換了衣服和鞋下樓师枣，出了小區(qū)怪瓶，向門外跑去。
有風(fēng)輕輕吹過践美，很舒服的體感洗贰。隨著雙腿的一起一落，把注意力放在自己的兩腿上拨脉，心安住在佛號(hào)上哆姻，沿著大路一直向前跑。很好玫膀，完全沒有任何的不適感矛缨。我沒有注意距離，也沒有注意時(shí)間，只是一直向前跑著箕昭。
一段時(shí)間過后灵妨，喉嚨開始發(fā)干，我明白是因?yàn)楹粑绞匠鰡栴}了落竹，不能用嘴呼吸泌霍。調(diào)整呼吸，喉嚨依舊發(fā)干述召。我告訴自己不要管身體的感受朱转，繼續(xù)跑下去就對(duì)了。很快积暖，呼吸的器官又自動(dòng)從鼻子切換到嘴藤为，我強(qiáng)忍著堅(jiān)持。
等到終于覺得嗓子快冒煙的時(shí)候夺刑，我停下來缅疟，看一眼表，7·9公里遍愿，用時(shí)接近50分鐘存淫。
我慢慢走著往回返，先走了接近兩公里沼填，等到身體和情緒都已經(jīng)完全回復(fù)到正常狀態(tài)桅咆，我才又開始跑。因?yàn)橛兄暗慕?jīng)驗(yàn)倾哺，這次我把注意力放在了鼻尖的位置轧邪，觀察自己的呼吸。下意識(shí)的結(jié)果羞海，讓我的呼吸相對(duì)剛才均勻了一些忌愚。
一口氣跑回家，雖然全身濕透却邓，心里卻有著淋漓盡致的快感硕糊，還有不可思議和小小的成就感。畢竟腊徙，我這次跑了13公里+简十，是我從前紀(jì)錄的接近9倍，最重要的是撬腾，我從來沒想過我可以跑這么遠(yuǎn)螟蝙。而且，沒有疲憊民傻，沒有痛感胰默，膝關(guān)節(jié)也很正常场斑。
今天早上起來，依舊無感牵署，只在中午的時(shí)候漏隐，覺得大腿兩邊胯骨處有些微的酸疼，但膝蓋仍然沒事奴迅。
我自己也有點(diǎn)奇怪為什么十多年沒有跑步之后青责，第一次居然能跑這么遠(yuǎn)？稍加思忖取具，我反應(yīng)過來：也許正是因?yàn)槲覜]有給自己設(shè)定目標(biāo)脖隶，沒想過要跑多遠(yuǎn)，只是為跑步而跑步者填，所以這才跑遠(yuǎn)了浩村。如果我隨時(shí)看著表，哇占哟！跑過2公里了！哇酿矢！跑過5公里了榨乎！有可能在心理上早就會(huì)有自我暗示從而導(dǎo)致身體不配合停下了。
那為什么我容易受傷的膝蓋這次竟然沒事呢瘫筐？我也不明白蜜暑，也許是因?yàn)槲曳畔铝俗砸詾橛肋h(yuǎn)不可能跑步的想法，愿意去嘗試和改變策肝？也或者是因?yàn)閺那懊看芜\(yùn)動(dòng)肛捍，我總是小心翼翼，恐怕膝蓋受傷之众，結(jié)果它就真的每次都如我所愿拙毫。而這一次，我壓根沒去想膝蓋的問題棺禾，只是專注在跑步本身上缀蹄。
當(dāng)然，對(duì)真正的跑著而言膘婶，我這樣的表現(xiàn)缺前，根本不值一提。但對(duì)我自己悬襟，是個(gè)實(shí)實(shí)在在的突破衅码，也讓我看到了自己身上更多的潛能。我想脊岳，以后會(huì)多多地去嘗試跑步逝段，突破自己垛玻。如果，你也喜歡跑步惹恃，那就一起約吧夭谤！
