從發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)書避除，在簡(jiǎn)書里溜達(dá)有一陣子了怎披，按說呢，簡(jiǎn)書跟知乎都是知識(shí)分享驹饺，可是莫名的就喜歡簡(jiǎn)書钳枕，似乎簡(jiǎn)書里的人和圈子都有一種特質(zhì)——活的特別真！這股子真勁兒在吸引我赏壹，我看@彭小劉、@二十初仲夏的樹衔沼、@義琳蝌借、@慕子笙、@蘇希西指蚁、@xwgong菩佑，每個(gè)人“鉆研”的不同，但是那股勁兒是一樣的凝化，無論變美稍坯、做菜、追夢(mèng)搓劫、創(chuàng)業(yè)瞧哟，每個(gè)人都活的那么肆意而認(rèn)真，愛你們~
去年年底我寫了2017我想做的三件事：寫點(diǎn)文枪向、學(xué)周易勤揩、做手工，寫文就從今天開始吧秘蛔，今天還是有點(diǎn)兒特殊陨亡，今天是我2年來堅(jiān)持每月辟谷三天的例行第三天，我一直想辟谷7天深员、14天负蠕、21、49…我的周圍有朋友都在做倦畅，苦于之前工作忙遮糖，一直難以成行，現(xiàn)在我停了工作又恰逢春暖花開滔迈，就在簡(jiǎn)書這個(gè)我喜愛的圈里開始我的首次辟谷日記止吁，辟谷時(shí)間暫確定7天吧被辑，當(dāng)然希望可以更久。
我們辟谷的緣起
2年前敬惦，一向身體棒棒的老媽渾身不舒坦盼理，301查出血糖高，診斷是糖尿病俄删，醫(yī)生的話就是從此開始吃藥吧宏怔。還記得當(dāng)時(shí)我們提著一大兜藥和一本“糖尿病人飲食注意”之類的書恍惚的回家了。老媽是個(gè)一大杯水下不去一粒藥片的人畴椰，一下子人生立刻黑暗了臊诊。
她堅(jiān)持不吃藥，但不敢正常吃飯了啊斜脂，自此遛彎的時(shí)候就多了一項(xiàng)談資抓艳，同齡的老伙伴們都什么毛病啊，怎么治的…曙光來了帚戳，一個(gè)年逾70的大爺通過辟谷治好了2次中風(fēng)的所有后遺癥玷或，口眼歪斜、手抖拿不了筷子片任，幾乎是生活不能自理的一個(gè)人現(xiàn)在紅光滿面精神矍鑠的站在你面前偏友。老媽的人生一下子又亮了，她看到了一條光明大道对供，然后義無反顧的大踏步走起了…
第一次辟谷開始于當(dāng)月陰歷的十四位他，冷不丁三天不吃飯，人必定是虛弱無力产场，但是老媽的心性特別堅(jiān)韌鹅髓，她信所以她堅(jiān)持，爸爸很擔(dān)心還曾在她睡著的時(shí)候去探探她的鼻息涝动，我們?nèi)覒?zhàn)兢中度過了三日迈勋，老媽體重直降8斤，不過精神狀態(tài)不錯(cuò)醋粟，俗話說祛病如抽絲靡菇，上億人吃藥維持的一個(gè)頑癥不可能三天不吃飯就好了，媽媽決定每月辟谷米愿，爸爸不忍決心陪她厦凤，既如此，我和妹妹也陪育苟，于是我們?nèi)业谋俟戎肪瓦@樣開始了较鼓。
我們辟谷的方法
每月的陰歷十四至十六，不吃谷物，僅喝白開水博烂，不補(bǔ)充市面上宣傳的任何辟谷餐啊辟谷飲料香椎，如果有必要，每天補(bǔ)充三顆大棗禽篱。盡量戶外畜伐，做做辟谷操練習(xí)吞吐氣息，早晚打坐半小時(shí)躺率，開谷時(shí)要注意玛界，通常經(jīng)過三餐的白菜湯和白粥之后再進(jìn)炒素菜有油的餐，再一日過渡到葷菜悼吱，不過我們也不是都如此嚴(yán)格慎框，只是幾天的白粥白菜湯是必喝的。
辟谷三月的感受
三月辟谷之后后添，每個(gè)人的反應(yīng)都不同笨枯，唯一相同的是體重基本每次降6-8斤，但開谷之后會(huì)一定回復(fù)遇西，此時(shí)老媽已經(jīng)正常飲食了猎醇，餐前餐后血糖也正常；爸爸是個(gè)少言寡語(yǔ)的人努溃，問他你有什么感覺啊，什么也問不出阻问，但老爸是我們當(dāng)中在辟谷階段生活與平日最接近的人梧税，該干什么還干什么，不服不行称近，我推測(cè)這是因?yàn)樗?dú)有的一個(gè)優(yōu)勢(shì)第队，就是吃的少，我的兒子三歲多飯量就超過姥爺了刨秆。老爸一天三頓酒凳谦，抽煙，不愛水果衡未、粥和任何綠色菜葉尸执，大家可以腦補(bǔ)他的臉色是什么樣的。只是忽然有一天我看著他的臉色缓醋，大驚如失，全不似他素日干巴巴的，竟然有了光澤感和一絲紅潤(rùn)送粱，平時(shí)一起下棋的大爺都發(fā)現(xiàn)了褪贵。
重點(diǎn)說我自己，我的身體基礎(chǔ)拋開年紀(jì)差異在我們?nèi)宜阕畈睿趺闯砸膊慌值南荽喽 ⒚嫔党辆癫粷?jì)世舰、一年最多去幾次超市，逛超市都嫌累槽卫，還有持續(xù)了好幾年的換季就犯的蕁麻疹跟压，大家可以想象吧。
我相信精神力晒夹，所以每次辟谷會(huì)默念告訴身體請(qǐng)她功能休息裆馒、啟動(dòng)修復(fù)…我的反應(yīng)最大，第一天比較輕松丐怯，輕微的饑餓感和不適很容易克服喷好，第二天虛弱無力感很強(qiáng)，上午出去要走走停停读跷，下午睡一大覺梗搅，中間時(shí)有打嗝不停，我的脾胃運(yùn)化能力一直較弱效览，我想這是能感受到的消化系統(tǒng)的調(diào)整无切。口苦丐枉、眩暈哆键、渾身發(fā)冷、打嗝基本在前幾次辟谷是通常癥狀瘦锹。
后面癥狀慢慢變化籍嘹，而且每次都略有不同，趨勢(shì)是體感的虛弱無力越來越輕弯院，顯著的身體變化有幾處：
1辱士、腸胃：多年不能吃韭菜現(xiàn)在可以吃了，一頓韭菜餡餃子吃飽不會(huì)難受听绳，大大的驚喜颂碘！
2、肺與氣管：以前時(shí)骋握酰咳嗽有痰沒事就得清清嗓子头岔，現(xiàn)在完全沒有了，晨起再?zèng)]有任何有色的痰咳出贴妻，非常清爽切油！
3、皮膚：面部法令紋淺了名惩，皮膚更光有彈性澎胡，面色還看不大出，只怪平日太懶，如果配合仔細(xì)打理也許會(huì)有大不同攻谁！
4稚伍、指甲：原來有坑指甲扁平不飽滿，現(xiàn)在沒坑了戚宦，也飽滿許多个曙，小月亮還是只有2個(gè)，沒辦法真心基礎(chǔ)差受楼！
5垦搬、精神力：最關(guān)鍵的，現(xiàn)在每天走一萬步不會(huì)覺得為難艳汽，沃爾瑪家樂福也不在話下了猴贰，雖然還是不愿意逛，不過現(xiàn)在逛得動(dòng)河狐！嘻嘻
明天繼續(xù)辟谷一年以后的各方面變化描述米绕，先補(bǔ)一下辟谷百科，給對(duì)辟谷沒有絲毫概念的朋友馋艺，重點(diǎn)是我們所采取的服氣辟谷：
來自百度百科：辟谷即不食五谷雜糧栅干，是通過吸收自然精華之氣，而進(jìn)行減肥捐祠，排毒碱鳞，養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。這一做法起源于先秦踱蛀，在我國(guó)唐朝時(shí)期民間比較流行劫笙，集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧星岗，食氣者神明而壽，不食者不死而神戒洼∏伍伲”是為辟谷術(shù)最早的理論根據(jù)∪剑《淮南子·地形訓(xùn)》也有類似的記載寥掐。道教創(chuàng)立后，承襲此術(shù)磷蜀，修習(xí)辟谷者召耘，代不乏人。從漢至宋褐隆，辟谷術(shù)在道教內(nèi)一直十分流行污它。而《人間》還載有實(shí)例，如記述春秋時(shí)魯國(guó)人單豹避世居深山，喝溪水衫贬，“不衣絲麻德澈，不食五谷，行年七十固惯，猶有童子之顏色梆造。”是為史籍所載最早之辟谷實(shí)踐者葬毫。
辟谷食氣主要是采用綿長(zhǎng)柔細(xì)的呼吸方法镇辉。這一方法來源于仿生吐納，所以又叫做龜息贴捡。道家認(rèn)為忽肛，烏龜之所以長(zhǎng)壽，是因?yàn)樗笆硽狻闭幌尽庠谌梭w內(nèi)循環(huán)不止麻裁，不可或缺。氣的運(yùn)行包含著人體最深?yuàn)W的秘密源祈。古籍中說“食肉者勇敢而悍煎源，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽香缺，不食者不死而神”手销。在辟谷之前首先練習(xí)“服氣”，不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱图张，還能使人精力旺盛锋拖，益壽延年。
極端的服氣辟谷支持者并不否認(rèn)營(yíng)養(yǎng)素的重要性祸轮，但是兽埃，他們認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)素并非只能自食物中得到∈释啵“服氣辟谷者是把空氣和水當(dāng)成了食物柄错，而且這是最簡(jiǎn)單、最干凈的食物”苦酱；“辟谷中所提倡的服氣售貌，則是配合腹部呼吸產(chǎn)生真空吸力，將空氣吸入消化道”疫萤；“道教的’服氣辟谷’術(shù)的推理就是：唾液颂跨、空氣、水通過吞咽扯饶、正確的呼吸法恒削，進(jìn)入消化道內(nèi)池颈，在體內(nèi)合成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而可以長(zhǎng)期不食五谷而維持生命”蔓同。
