不能小看的鹽Ａ拧！事秀！
1.離不開的鹽
鹽是百味之王彤断，是我們生活的必需調味品，當然易迹，食鹽也是我們的身體所需瓦糟。
2.攝入過多健康買單的鹽
有鹽就有味，這能經常聽到的話赴蝇，在外就餐也能看到鹽的用量不低菩浙。另外就是各類加工食品、零食句伶，甚至飲料中都有鹽劲蜻！等等這些途徑，使我國居民的每日食鹽量高出中國營養(yǎng)學會推薦量的2倍之多考余，北方還能達到3倍以上先嬉。
這樣過多的鹽攝入，后果就是健康買單：高血壓楚堤、胃癌及腦卒中疫蔓，這些是鹽明確能增加其發(fā)病風險的疾病。
據《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015年）》指出“2012年全國18歲及以上的成人高血壓患病率為25.2%”身冬，相當于10個人中有四個就是高血壓衅胀，而高鹽攝入是高血壓發(fā)生的重要影響因素。
3.關乎你美麗的鹽
我們都知道酥筝，護膚要保濕滚躯，好的皮膚，看起來要水潤有光澤嘿歌，而你的重口味會將你的細胞中的水分“悄悄”的帶走掸掏。
高濃度的鹽有脫水的作用，血液中的鈉離子是保持血液滲透壓的關鍵離子宙帝，所以丧凤，低鈉，鎖不住水分在血管里步脓，組織細胞就會水腫愿待；高鈉浩螺，就從需要更多水分來稀釋，細胞水分就會被“吸到”血管里呼盆，細胞脫水，而血管因為水分增多而壓力增高蚁廓。合適的鹽分攝入访圃，才能更好的從內而外將水分留在身體里喲！
4.淺嘗就好的鹽
每個人每天其實食鹽的需要量（5克）不足中國營養(yǎng)學會推薦給大家每天攝入量的6克相嵌，這個6克食鹽攝入量是中和了大家口味需要與健康需要的權衡（相當于一個啤酒瓶蓋的體積）腿时。
減鹽，清淡口味饭宾，有健康的理由批糟，還有美麗的理由～。
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