葉老師第37講天才來自刻意的練習(xí)
要點(diǎn)如下:
1.成功等于簡單的事情重復(fù)做备徐。
2.成功的學(xué)習(xí)又不是簡單的重復(fù)辣垒，要在學(xué)習(xí)區(qū)進(jìn)行刻意練習(xí)才會(huì)有效矩乐。
3.一萬小時(shí)的法則告訴我們專注持續(xù)的刻意練習(xí)會(huì)達(dá)到“天才”的效果。
4.刻意練習(xí)指在學(xué)習(xí)區(qū)泣特，在不熟悉浩姥，易錯(cuò)的地方大量重復(fù)練習(xí)，并且有教練的及時(shí)反饋状您。
附錄原文:
在上兩講中我們提到了：學(xué)習(xí)要主動(dòng)勒叠，學(xué)習(xí)要重復(fù)兜挨，重復(fù)地學(xué)習(xí)還要按照艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來科學(xué)地進(jìn)行。
所以眯分，成功等于簡單的事情重復(fù)做拌汇。
大家也能看到無數(shù)的成功人士，都是在專注地弊决、重復(fù)地做一件事情噪舀。
比如前段時(shí)間剛宣布退役的科比，他一個(gè)人代表了一座城市飘诗。
記者采訪他：你為什么能成功与倡？
他說：我知道每天早上4點(diǎn)鐘洛杉磯的太陽。
科比每天早上4點(diǎn)鐘起床練習(xí)籃球技巧昆稿，他每天早上練習(xí)投籃1000個(gè)纺座，就在退役后的第二天早上，他還去練習(xí)了籃球溉潭。
他的故事說明比驻，成功真的來得不簡單，因?yàn)樾枰掷m(xù)地岛抄、重復(fù)地練習(xí)别惦。
所以說，成功等于簡單的事情重復(fù)做夫椭。
其實(shí)這句話只說了一半掸掸，后半句才更重要，但是大家如果能做到前半句話蹭秋，就已經(jīng)相當(dāng)了不起扰付。
“持續(xù)”是硬道理，水滴石穿仁讨，冰凍三尺羽莺，這些都是因?yàn)槌掷m(xù)的力量。
今天我們繼續(xù)分享這句話的后半段洞豁，也是更加重要的內(nèi)容盐固。
是什么呢？
就是在重復(fù)的過程中丈挟，我們需要的并不是簡單的重復(fù)刁卜。學(xué)習(xí)，我們把它分為3個(gè)區(qū)域：
第一個(gè)是舒適區(qū)曙咽，就是大家已經(jīng)掌握的部分蛔趴；
第二個(gè)是學(xué)習(xí)區(qū)，就是大家還沒有掌握例朱，需要接下來刻意練習(xí)的地方孝情；
第三個(gè)是恐慌區(qū)鱼蝉，就是大家害怕的區(qū)域。
如果永遠(yuǎn)只呆在舒適區(qū)學(xué)習(xí)箫荡，大家不會(huì)有進(jìn)步魁亦，但是如果過于快速地進(jìn)入恐慌區(qū)，大家學(xué)習(xí)的意愿就會(huì)被打壓菲茬，所以只有在學(xué)習(xí)區(qū)，那些大家不夠熟練派撕、經(jīng)常犯錯(cuò)的地方婉弹，就可以刻意地去練習(xí)了。
重復(fù)地學(xué)習(xí)终吼、持續(xù)地學(xué)習(xí)被人稱作：天才10000小時(shí)的定律镀赌。
有人說從零到“天才”，你需要經(jīng)過10000個(gè)小時(shí)的重復(fù)际跪，這個(gè)觀點(diǎn)葉老師表示非常認(rèn)同商佛。
葉老師創(chuàng)建的易效能時(shí)間管理能夠在中國開設(shè)300多場課程，能夠取得這樣的成績姆打，就是因?yàn)樗跁r(shí)間管理上花了很多很多的時(shí)間去研究良姆。
專注和持續(xù)，讓他得到了大量的積累幔戏，大量的經(jīng)驗(yàn)玛追。
但是決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，不僅僅是這10000個(gè)小時(shí)闲延，還是你如何使用這10000個(gè)小時(shí)痊剖。
有的人在某件事情上可能只花了1000個(gè)小時(shí)，但是他刻意練習(xí)的程度所占比重更高垒玲。
所以其實(shí)“天才”是來自刻意的練習(xí)陆馁，它決定了我們是不是偉大水平，而非一般水平合愈。
刻意練習(xí)就是讓我們永遠(yuǎn)在不熟練的地方叮贩，在經(jīng)常犯錯(cuò)的地方練習(xí)，而且要大量重復(fù)佛析。
如果在這個(gè)過程中妇汗，大家還能獲得教練的反饋，有人輔導(dǎo)你不斷地提升说莫，那就太妙了杨箭！
所以大家看到的很多體育競技活動(dòng)，不論是像打網(wǎng)球這種單人競技項(xiàng)目储狭，還是像踢足球這種群體性比賽項(xiàng)目互婿，它們的背后都配有教練捣郊。
教練是做什么的？
教練就是一面鏡子慈参，讓每一個(gè)訓(xùn)練者都能從他那里持續(xù)獲得反饋呛牲。
教練是做什么的？
教練就是一面鏡子驮配，讓每一個(gè)訓(xùn)練者都能從他那里持續(xù)獲得反饋娘扩。
那么我們今天這一講所討論的話題就是：刻意練習(xí)。
加上前面兩講壮锻，一共三講琐旁，我們是在談學(xué)習(xí)的規(guī)律：
按照學(xué)習(xí)的金字塔，大家要重復(fù)地學(xué)習(xí)猜绣；
按照艾賓浩斯記憶曲線灰殴，大家需要按照固定的周期、科學(xué)的周期重復(fù)地學(xué)習(xí)掰邢；
最后牺陶，學(xué)習(xí)要想獲得最大收益，就一定要在“學(xué)習(xí)區(qū)”進(jìn)行大量重復(fù)地學(xué)習(xí)辣之，而且還要得到有效的反饋掰伸。
以上就是葉老師在多年的學(xué)習(xí)中所得到的一些法寶，他就是用這些方法進(jìn)行學(xué)習(xí)的怀估。
不僅僅是看書碱工，也不僅僅是聽課，更不僅僅是閱讀......要做好學(xué)習(xí)筆記奏夫，更重要的是找老師怕篷、同學(xué)、朋友進(jìn)行討論酗昼，而且要去尋求自己的導(dǎo)師給予自己更多反饋廊谓。
所以大家在聆聽學(xué)習(xí)葉老師喜馬拉雅系列時(shí)間管理音頻節(jié)目時(shí)，如果想要獲得易效能的教練給予反饋與支持麻削，就請?jiān)诠?jié)目下方寫上評論蒸痹，這樣易效能的教練看到之后就會(huì)回復(fù)你。
備注:
《刻意練習(xí)》這本書我讀過——是在優(yōu)勢計(jì)劃呛哟。葉老師的分享叠荠，包含了這本書的精華。
本書的基本框架:
1. 大腦的適應(yīng)性是生理基礎(chǔ)扫责。
即使是成人榛鼎，經(jīng)過刻意的訓(xùn)練，在某方面是可以達(dá)到一定的高度。
2.發(fā)展技能的核心方法:刻意練習(xí)(一萬小時(shí)法則者娱，心理表征作用)
3.杰出人物的四個(gè)階段:
第一抡笼，產(chǎn)生興趣。
第二黄鳍，初步接觸刻意練習(xí)推姻。
第三，全力投入框沟。
第四藏古，開拓創(chuàng)新，中間需要突破瓶頸忍燥。
刻意練習(xí)需要三個(gè)F拧晕，focus(專注)，feedback(反饋)灾前，fixit(糾正)防症。
4.天才就是刻意練習(xí)的結(jié)果孟辑。
從長遠(yuǎn)來看哎甲，占上風(fēng)的是那些在刻意練習(xí)上更加勤奮的人，而不是那些一開始在智商上更具優(yōu)勢的人饲嗽。
讀這本書的時(shí)候炭玫，自己稍微做了一下筆記，但是現(xiàn)在看起來還是只是了解貌虾，實(shí)踐起來還是不行吞加！要學(xué)習(xí)富蘭克林的拆文章方法了。
