一狂塘、一個(gè)人如何活成一個(gè)隊(duì)伍：系統(tǒng)的中心+系統(tǒng)的外腦
學(xué)習(xí)時(shí)資料庫(kù)，人的配合
工作中團(tuán)隊(duì)的配合
下班回到家陪小孩鳄厌，育兒一定是全家人配合的荞胡，一個(gè)小孩的成長(zhǎng)環(huán)境一定是要有爸爸和媽媽
一個(gè)人活成一個(gè)團(tuán)隊(duì)終極概念：調(diào)配自己身上所有的資源：自己能想到的，周邊能調(diào)配的資源
外腦：人脈了嚎，資料庫(kù)泪漂，親人，清單
一個(gè)人要活成一個(gè)隊(duì)伍歪泳，除了你自己之外萝勤，要學(xué)會(huì)有意識(shí)的調(diào)動(dòng)你周邊的資源，花多一點(diǎn)的時(shí)間讓自己的資料庫(kù)越來(lái)越豐富呐伞，除此之外要有意識(shí)建立自己的人脈敌卓，不要總宅在家里，多走出去伶氢，你會(huì)鏈接到更加廣闊的空間趟径。
重點(diǎn)：不要萬(wàn)事萬(wàn)物都自己做，而是要調(diào)動(dòng)自己身邊的資源癣防。
二蜗巧、升級(jí)思維：建立你的專屬清單表，梳理你的整個(gè)人生
清單梳理人生的維度建議三步驟
1.認(rèn)清自己的問(wèn)題和現(xiàn)狀是什么
（現(xiàn)狀 問(wèn)題：你是問(wèn)題是什么）
2.針對(duì)自己的問(wèn)題和現(xiàn)狀你是怎么想的
（想法思考：你是怎么想的）
3.針對(duì)這樣的問(wèn)題你會(huì)怎么做
（行動(dòng) 計(jì)劃：你會(huì)怎么做）
最短路徑清單：為你想要養(yǎng)成的習(xí)慣去列一個(gè)實(shí)踐的最短路徑的清單
eg：跑步為例蕾盯，如何列最短路徑清單
1.提前一天準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)裝備?
2.問(wèn)自己跑3公里還是5公里幕屹，而不是問(wèn)今天要不要跑步?
3.提前下載好準(zhǔn)備聽(tīng)的音頻
最長(zhǎng)路徑清單：為你想要戒掉的習(xí)慣去設(shè)立最長(zhǎng)的路勁
eg：比如你是一個(gè)最喜歡吃零食的人，如何戒掉
最長(zhǎng)路徑清單：不要去買零食级遭，每次看到零食暗示自己現(xiàn)在先不吃香嗓，晚一點(diǎn)再吃
方法清單：針對(duì)問(wèn)題多維度思考，找一個(gè)清凈的時(shí)間装畅，把困擾自己的三大問(wèn)題羅列出來(lái)，針對(duì)這三大問(wèn)題寫(xiě)下一些方法上的思考沧烈，有了這個(gè)羅列以后下次遇到問(wèn)題就可以打開(kāi)清單來(lái)看掠兄。
情緒管理清單：找到是什么樣的事件容易觸發(fā)到自己的情緒妈嘹，最容易觸發(fā)你產(chǎn)生情緒的一些人或事憔涉，下次遇到這些人或事時(shí)會(huì)覺(jué)醒，提醒自己這些事會(huì)觸發(fā)自己發(fā)脾氣，但有了覺(jué)醒后會(huì)理性的對(duì)待形导。
清單和資料庫(kù)的區(qū)別？
清單更多的是框架哥牍，資料庫(kù)是輸入和整理
清單更多的是指導(dǎo)性的列表和大框架谐檀，
三、從時(shí)間管理相對(duì)論等脂、事件管理俏蛮、自我管理三個(gè)維度，管理好你的職場(chǎng)和人生
時(shí)間管理相對(duì)論
趁早管理自己的時(shí)間：20歲與40歲的差別
時(shí)間管理的價(jià)值：時(shí)間價(jià)格變高后的掌握
相對(duì)論：是進(jìn)步而不是絕對(duì)值上遥，關(guān)注自己的狀態(tài)和外界對(duì)自己的刺激
事件管理相對(duì)論
重要程度?
1.短期重要：現(xiàn)階段對(duì)你來(lái)說(shuō)重要的事
?2.長(zhǎng)期重要：現(xiàn)階段不能立刻產(chǎn)出效果但長(zhǎng)期來(lái)看特別重要搏屑，如資料庫(kù)的建立，學(xué)習(xí)粉楚，能力的提升
3.大幸福：周末陪孩子老公
?4.挑戰(zhàn)：羅列清單辣恋，遇到此事件毫不猶豫的答應(yīng)
?5.影響：選擇利他，有影響力的事件
優(yōu)先級(jí)：
事件歸類?清單參考 每次只做二選一
?理性做法：快速判斷事情對(duì)你的重要性模软，感性做法：如果判斷不出重要性伟骨，那就從10件事中隨機(jī)挑出2個(gè)，再隨機(jī)從2個(gè)中挑出一個(gè)燃异，與其花過(guò)多的時(shí)間思考這件事是不是重要的携狭，不如趕緊行動(dòng)起來(lái)，行動(dòng)會(huì)引導(dǎo)你真真實(shí)實(shí)踏踏實(shí)實(shí)的完成一件事情特铝。
自我管理相對(duì)論
對(duì)自己不夠狠或?qū)ψ约翰粔蚝?/b>：小確幸 主觀感覺(jué) 自我獎(jiǎng)勵(lì)
對(duì)自己不夠狠：為養(yǎng)成早起習(xí)慣暑中，給朋友5000元，約定接來(lái)下一個(gè)月時(shí)間早上6點(diǎn)沒(méi)有給 你發(fā)一條信息鲫剿，就證明早起沒(méi)有做到鳄逾，錢就歸朋友所有，結(jié)果這個(gè)朋友養(yǎng)成了早起的習(xí)慣灵莲。
對(duì)自己不夠好：一個(gè)同學(xué)減肥雕凹，給老師提問(wèn)說(shuō)：為了減肥我給自己買了一條非常貴非常好看的裙子，但是我還是減下來(lái)政冻，我該怎么辦枚抵？老師回答：你的那條裙子還不夠好不夠漂亮，所以你沒(méi)有動(dòng)力明场。
自己好好思考一下你做的事情對(duì)自己有沒(méi)有一定的標(biāo)準(zhǔn)汽摹，對(duì)自己夠不夠狠和好，這樣才會(huì)讓自己知道在自我管理中是不是到位的苦锨。
四逼泣、成長(zhǎng)放大器：直面人生趴泌，解決你的發(fā)展阻礙
不要怕面對(duì)不夠好的自己，而是找到你的問(wèn)題拉庶，放大它嗜憔，具象它，解決它氏仗，而不是逃避它吉捶。
你的問(wèn)題可能會(huì)是什么？
手機(jī)控：
1.判斷自己的嚴(yán)重程度皆尔，為自己某一天關(guān)機(jī)去羅列一個(gè)時(shí)間段呐舔，最開(kāi)始羅列短一點(diǎn)
講課 寫(xiě)文章 手機(jī)飛行模式，通勤 散步 晚上睡覺(jué)關(guān)掉手機(jī)床佳，
2.養(yǎng)成拿起手機(jī)就學(xué)習(xí)的模式
抑制不住玩游戲看微博滋早，就刪掉游戲軟件和微博，關(guān)掉朋友圈
3.拿起可以砌们，什么時(shí)候放下
夠了模式,有節(jié)制的使用手機(jī)杆麸。
拖延癥：
1. 你不是什么都拖延，拖延清單
你的車馬上要開(kāi)到高速公路浪感，沒(méi)有油了昔头，你還不加油，直到你上了高速影兽，讓拖車來(lái)拖你的車揭斧，這才是真正的拖延癥。你曾經(jīng)優(yōu)秀的完成過(guò)一件事情峻堰，你就不是真正的拖延讹开，把自己身上的拖延癥標(biāo)簽給撕掉，避免產(chǎn)生消極的自我暗示捐名。
2. 把要做的事情變得有趣有意義有力量
找到拖延事情的有趣點(diǎn)和完成它的重大意義旦万，以此來(lái)避免拖延。
3. 分解你的目標(biāo)????
做一件事情踏出第一步是最難的镶蹋，當(dāng)你踏出了第一步成艘，你就會(huì)很好的去完成這件事情。當(dāng)你覺(jué)得一件事情很難時(shí)贺归，把它拆解成小的目標(biāo)去完成淆两。
狀態(tài)不好：
1.定時(shí)休息
作息不正常
2.生活單調(diào)
日復(fù)一日做重復(fù)事情覺(jué)得生活無(wú)意義
3.缺乏運(yùn)動(dòng)
導(dǎo)致精力狀態(tài)不好
作業(yè)
1.建立專屬你的清單框架
2.記錄自己的時(shí)間
期待30天后遇到有秩序的自己！
