時間：2018年6月8日早上6:00-6:50
地點：YY語音祖能，房間27278828
參加人：易效能192期2.0踐行第4組全體成員、小美大組長
主題：易效能1.0踐行情況和2.0踐行目標蛾洛、期許
主持人：劉尚華
宣傳大臣：劉文華
記錄大臣：崔曉
劉文華：大家好养铸，我叫劉文華。
一轧膘、我的三個標簽是：1钞螟、育兒師；2扶供、能終身踐行者筛圆；3、終身學習者椿浓。根據三圈交集太援，我制定了2.0目標：1、易效能踐行（早起吃青蛙）扳碍；2提岔、每周運動三次，養(yǎng)生學習兩次笋敞；3碱蒙、每周兩次育兒啟蒙。二夯巷、在1.0踐行中問題有：1赛惩、踐行后期的持續(xù)性、穩(wěn)定不夠趁餐；2喷兼、覺得踐行的小組會議om'l是要的，因為小組內成員的相互鼓勵和互動能夠有效幫助踐行后雷；3季惯、關于運動和飲食的問題是我一直最大的問題吠各，希望在2.0能夠得到更好的調整。
劉尚華：大家好勉抓，我叫劉尚華贾漏。
一、我的三個標簽是：1藕筋、傳統(tǒng)文化曲藝愛好者纵散；2、終身學習分享者念逞；3困食、效能終身學習踐行者。
二翎承、我的2.0踐行90天三個目標：1硕盹、早睡，十點睡覺叨咖；2瘩例、晨間日記，優(yōu)先吃三只青蛙甸各；3垛贤、每周運動五次。
三趣倾、我的2.0踐行期望：（一）首先的個人期望：1聘惦、在工具的使用office和印象筆記軟件的使用上能夠更深入，更靈活儒恋，更嫻熟善绎。在工具使用上，我個人建議呢诫尽，可以形成板塊化學習禀酱。2、讀書這個板塊牧嫉，希望能夠提升讀書方法剂跟，或者在群里共同踐行，共讀一本書酣藻。3曹洽、在習慣養(yǎng)成上，我希望能夠有更好的學習能力和反思能力辽剧。4衣洁、在運動這個板塊，特別是運動方法抖仅，能夠更專業(yè)坊夫。5、冥想板塊撤卢，我隨后會請宜珈教練給我們分享环凿。（二）對于小組的期望：1、首先呢放吩，我希望我們能夠每位組員能夠更積極主動智听，能夠更好的自我管理，能夠更好的回應渡紫，給到我們小組伙伴到推，特別是你的死黨，讓他知道你的位置惕澎，怎樣更好的幫助你莉测。2、我希望我們能夠有更多的分享唧喉，更多的輸出捣卤，以教為學的方式，采用倒逼的力量提升自己八孝，也給到別人啟發(fā)和鼓勵董朝。3、在鏈接的版塊干跛，我希望我們能夠把群體化學習的功能發(fā)揚光大子姜，能夠看到其他伙伴在實際運用這一板塊，能夠更好的把別人的具體操作的步驟楼入，或者說落地的方法學到手哥捕，讓自己把理論和實踐結合起來，真正的把我們所學的這些東西浅辙，都可以用到工作和生活中扭弧！
總之，希望我們團結一心的伙伴們都能真正的重建我們的生活方式记舆，真正的遇見更美好的自己鸽捻，真正的過上我們想要過的線上生活！
崔 曉：大家好泽腮，我叫崔曉御蒲。
一、我的三個標簽是：1诊赊、敬業(yè)工作者厚满；2、兩娃媽碧磅；3碘箍、易效能的終身踐行者遵馆。
二、我的2.0踐行的三個目標是：1丰榴、晚10:30前睡货邓，早6:00前起，擁有好睡眠四濒；2换况、初步學會和適應非暴力溝通方式；3盗蟆、工作日每天積累記憶三點工作素材戈二。2.0的目標是對1.0目標更有針對性地細化和升級。
三喳资、我的2.0的期許是：1觉吭、將三個目標落實；2骨饿、繼續(xù)持續(xù)易效能倡導的各種好習慣亏栈；3、高效率地配合小組內的各種活動要求宏赘，做到積極主動绒北。
薛 芳：大家好，我叫薛芳察署。
一闷游、我的三個標簽是：1、寶媽贴汪；2脐往、人力資源工作者；3扳埂、易效能學習者业簿。
二、我2.0踐行的三個目標是：1.每天英語30分鐘阳懂；2.每周運動四次梅尤；3.每天閱讀30分鐘。
今天的晨會是提醒我自己開始好好踐行2.0岩调，后續(xù)希望得到大家的幫助巷燥，并且準備近期參加易效能二階課程學習，與大家多分享和交流号枕。
魯依敏：大家早上好缰揪，我是4組5號的魯依敏。很高興繼續(xù)走在2.0的路上葱淳。如果把1.0比作小鳥破殼钝腺，我希望我的2.0小鳥能飛上枝頭抛姑。我上周的執(zhí)行情況：1、早起：最早起床時間4:34拍屑，最晚起床時間6:52途戒。1.0到2.0的空窗期不夠自律。2僵驰、運動與飲食：保證工作日每日60分鐘以上健走，有幾天很熱也堅持下來唁毒，但是心率不夠穩(wěn)定蒜茴，還未嘗試慢跑。本周1浆西，2自己烹調食物帶去單位粉私。周三周四餛飩菜心，去皮近零。3诺核、日反思：有1天未記錄，還是不太適應久信。決定暫時放棄電子記錄（避免事后修改窖杀，避免作弊）改為紙上立flag,睡前檢查執(zhí)行（幾個）情況，提高自我執(zhí)行力裙士。主要就是以上三點入客。
關于下周的計劃：跟上大家的腳步，爭取下周7天都6點之前起床腿椎，早上立flag,用鐘量化桌硫，晚上睡前檢視。謝謝大家給我加油啃炸！
葛麗燕：大家好铆隘，我叫葛麗燕。
一南用、我的三個標簽是：1.經營者想括；2.靈性學習者葛碧；3.易效能學習者。
二、我的90天目標是：1.早睡早起6:30-11:00敲董；2.每周運動3次；3.體重到113喂柒。
我在一階的最后15天车胡，做得不是太好。我希望自己生活規(guī)律化十酣。因為最近很忙涩拙，工作重心到蘇州际长，但我還是希望自己不要落下，克服眼前的困難兴泥，做好自己工育，向大家看齊。
瞿劉先：大家好搓彻，我是仙仙如绸，非常非常榮幸，也非常非常開心旭贬，有機會和大家一起參加咱們2.0的踐行怔接，跟優(yōu)秀的伙伴一路同行，感覺非常的棒稀轨！
首先來說說我踐行1.0的問題扼脐。主要分為三個部分：目標制定的不是很合理，導致目標完不成奋刽，產生過多焦慮感和無力感瓦侮。1.0我的三個目標是①每天晨跑五公里②每天泡腳③招聘20人。我現(xiàn)在分析了下佣谐，當時線下課肚吏，一腔熱血，不管目標合不合理台谍，先定了再說须喂，其實對于目標的制定，后期是需要調整的趁蕊，但是我有點一根筋坞生，沒有及時調整，想著目標定了就不要輕易去改變掷伙，不管怎么樣是己，都要完成自己的目標，但其實目標應該隨著自己當下的情況而改變的任柜。當時我想不過來卒废，然后因為目標沒有完成，加上其他一些的原因宙地，基本上除了第一個月摔认，后面兩個月，三個目標都不怎么在踐行了宅粥。后期的話主要就是以調整自己的心態(tài)為主参袱。缺乏儀式感。我一直都很想養(yǎng)成晨起儀式和睡前儀式。但是一直也就是停留在想的層面抹蚀，而沒有去真正的落實下來剿牺。Of和日歷都沒有用起來，這個是1.0的基礎环壤，但是我一直沒有用起來晒来。
所以針對1.0的問題。我在2.0里面想要做的事情是三個目標：①晚十朝四郑现，養(yǎng)成規(guī)律的作息②瘦身至55公斤③養(yǎng)成日反思湃崩、周反思、月反思的好習慣懂酱。相對于1.0竹习，我覺得這三個目標，我是能夠完成的列牺，然后也是我需要付出努力才能夠去完成的。建立自己的晨起儀式和睡前儀式拗窃。我希望自己在2.0里面能夠真正的把它落實起來瞎领，這需要花費一些時間，但是我堅信我一定可以的随夸。把of和日歷用起來九默，最近又重新聽了一遍進階課，課程真的非常的棒宾毒，關鍵還是行動驼修。我想把軟件方面一點一點的落實下來≌╊酰總之乙各，想解決不了問題，問題的關鍵在于做幢竹，行動起來耳峦，我可能還是想得多了，做得少了焕毫，所以2.0我的重點就是把自己的目標落實到行動上面蹲坷，用行動去帶動自己，不斷反思邑飒，形成自己的良性循環(huán)循签。謝謝大家，我的發(fā)言完畢疙咸！
竇曉紅：大家好县匠，我叫竇曉紅。
一、我的三個標簽是：1.開放聚唐；2.開心丐重；3.開悟。
二杆查、我的90天目標是：1.斷舍離不少于兩個21天扮惦；先從小目標開始，達成大目標亲桦；2.火元素打卡不少于49天崖蜜；3.每天閱讀不少于1頁，讓目標簡單到不需要堅持才好客峭。
三豫领、對小組的期待：1、邀請踐行得較好的教練到小組內進行分享舔琅；2等恐、空中大講堂很多不錯的內容，希望能夠堅持备蚓。
陳 潔：大家好课蔬，我叫陳潔。
一郊尝、我的三個標簽是：1.素食主義者二跋；2.公益人；3.高效敬業(yè)者流昏。
二扎即、我的90天目標是：1.朝六晚10點半；2.體重到120况凉；3.每周運動三次谚鄙。
三、1.0的踐行體重是下來了茎刚，但運動堅持得不太好襟锐，希望2.0運動堅持得更好一些。而且目前的踐行狀態(tài)有一點蒙膛锭，主要是因為工作太忙粮坞，后續(xù)會加油。
朱 琳：大家好初狰，我叫朱琳莫杈。
一、我的三個標簽是：1.英語老師奢入；2.時間管理踐行者筝闹，因為我主要也要教孩子怎么管理好時間、用好時間；3.學習方法探索者关顷。
二糊秆、我的90天目標是：1. 早睡早起，早6晚10點30议双；2. 減重10+斤痘番，科學健康減肥；3. 每天閱讀或鞏固英語不少于半小時平痰。
三汞舱、1.0踐行得非常不好，但能夠做到即使很忙宗雇，也基本沒有緊急的事情發(fā)生昂芜。我后續(xù)也準備參加二階段課程的學習，重點做好減重這個目標赔蒲、加強鍛煉泌神。
