昨天沒有跑步部逮，做了一節(jié)keep，走了3公里嫂易，跳了300個(gè)繩兄朋，簡單拉伸。
在咕咚研究了一下飲食怜械，我覺得在控制總熱量的前提下颅和，吃點(diǎn)甜食，喝點(diǎn)肥宅快樂水缕允，似乎是可以的峡扩。不過對比咕咚推薦的菜單，我真的是吃的太多了障本。應(yīng)該更加努力控制控制飯量有额。每次餓的時(shí)候都有一個(gè)錯(cuò)覺，餓了就該瘦了彼绷，其實(shí)并不是巍佑，餓了只會是吃的更多了。寄悯。萤衰。
針對跑步，專門下了網(wǎng)絡(luò)小說音頻和口水節(jié)奏歌猜旬，轉(zhuǎn)移注意力脆栋，讓身體在無意識下去完成計(jì)劃。
昨天開始看的《沖突的戰(zhàn)略》洒擦，看了5頁手機(jī)屏幕椿争，估計(jì)400多字，實(shí)在拗口的很熟嫩，一遍也看不明白秦踪，來回看了3遍，為了強(qiáng)制讓自己看下去，在地鐵里已經(jīng)采取小聲誦讀的方式了椅邓。
