一年300天中度或重度污染，平民百姓們?cè)趺闯圆欧判模抗ば诫A層用食譜應(yīng)對(duì)镀钓，健康不貴！
工作幾年又考取了研究生濒翻，然后離家千里來(lái)到這個(gè)城市C（為了不引起不必要的誤解，用字母來(lái)代替吧）啦膜，與此同時(shí)有送，要寶寶的計(jì)劃也提上了日程。
于是僧家，在孕期雀摘，大著肚子上著學(xué)。那時(shí)八拱，每天早上届宠，我刷牙的時(shí)候喉嚨里都會(huì)有一口痰，在嗓子里頂?shù)碾y受乘粒，慢慢把它咳出來(lái)豌注，咳出來(lái)時(shí)會(huì)引起胃里的一陣翻江倒海。也沒(méi)太在意灯萍，心想可能是孕期反應(yīng)吧轧铁。
臨近預(yù)產(chǎn)期，開(kāi)始在城市S休產(chǎn)假旦棉，等待生產(chǎn)齿风，S城靠近海邊药薯，空氣經(jīng)常是良或者優(yōu)，偶爾會(huì)有輕中度污染救斑，基本沒(méi)有重度污染童本，我的晨吐的反應(yīng)也沒(méi)有了。產(chǎn)假結(jié)束脸候，又回到C城穷娱，沒(méi)兩天又開(kāi)始早上有痰了！运沦！我判定是C城的空氣質(zhì)量太差泵额，有時(shí)我晚上從實(shí)驗(yàn)室回宿舍的路上都能感到空氣中的顆粒的感覺(jué)。
所以携添，產(chǎn)假結(jié)束后嫁盲，寶寶才5個(gè)月，沒(méi)敢接過(guò)來(lái)烈掠，怕這種污濁的空氣對(duì)她身體不好羞秤。那個(gè)學(xué)期，真的是度日如年左敌，特別想她锥腻，不想錯(cuò)過(guò)她的每一次成長(zhǎng)，不想在這短短幾年親密的時(shí)光里缺席一段母谎，想看著她每一個(gè)笑容，想每個(gè)晚上陪她入睡京革，想每天都能逗她開(kāi)心奇唤，想周末帶她去動(dòng)物園植物園玩耍。匹摇。咬扇。
現(xiàn)在寶寶馬上11個(gè)月了，這學(xué)期就把她接了過(guò)來(lái)廊勃，還有幫忙照顧女兒的我婆婆和我姨懈贺。
到的第一天，相安無(wú)事坡垫，一切安好梭灿，女兒來(lái)到新家各種興奮”疲可是堡妒，到了第三天，開(kāi)始感冒溉卓，喉嚨里有痰皮迟，呼吸會(huì)“呼嚕呼嚢崮啵”的》幔看著她難受的樣子忿檩，真的很擔(dān)心！
這是女兒出生以來(lái)爆阶，第一次生苍锿浮！寒假里扰她，女兒跟著我和老陳探親兽掰，從南走到北，從東走到西徒役，一次不舒服都沒(méi)有孽尽，全程嗨嗨嗨！
然后忧勿，婆婆也感冒了杉女，說(shuō)總感覺(jué)喉嚨里有痰。她平時(shí)身體特別好鸳吸，經(jīng)常我和老陳生病她都沒(méi)事熏挎。
當(dāng)然生病的原因不止一個(gè)：舟車勞頓，水土不服晌砾，初春流行性感冒坎拐，夜里被子沒(méi)蓋好，空氣質(zhì)量差……都是有可能的养匈。
那么關(guān)于霧霾天氣哼勇，在飲食上，應(yīng)該怎么注意呢呕乎？
為了家人的健康积担，我決心要研究研究。
適合抵抗霧霾的兩個(gè)菜譜猬仁。而且帝璧，食材并不是很貴，是咱老百姓吃得起的食譜湿刽。
一的烁、銀耳百合湯
銀耳具有潤(rùn)肺、益胃诈闺、美容之功效撮躁。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、慢性咽炎病癥把曼。特別適合于在環(huán)境不好的城市食用杨帽。
另外，耳脂降壓,護(hù)心,解毒,消食,養(yǎng)胃,亮發(fā),減肥,健腦,補(bǔ)充能量,溫肺,有益心血管嗤军，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,通血,抑癌抗瘤,養(yǎng)陰補(bǔ)虛,抗衰抗輻射注盈。是老少皆宜的好食材。
材料：
銀耳一朵叙赚，
蓮子一小把兒老客，
百合一小把兒，
枸杞若干震叮，
大棗幾個(gè)胧砰，
冰糖一大塊。
1苇瓣，將銀耳尉间、蓮子、百合击罪、枸杞大棗提前一小時(shí)泡好哲嘲。
我從菜市場(chǎng)買(mǎi)的銀耳，總共5朵媳禁，9.9塊錢(qián)眠副。平均兩塊錢(qián)一朵，一朵夠4L的電飯煲煮一鍋的竣稽，這樣的搭配囱怕，煮出來(lái)稀稠剛好，太稠了不好喝毫别，我家三個(gè)大人娃弓，兩頓才吃完！
2拧烦，將泡發(fā)的銀耳撕成小，和棗钝计、蓮子恋博、百合放到電飯煲里，加上水私恬。
我喜歡喝稀點(diǎn)的债沮，所以習(xí)慣放很多水。一朵銀耳本鸣，四升的電飯煲放滿水疫衩。然后調(diào)到煮粥模式，我一般會(huì)煮三個(gè)半小時(shí)荣德，潤(rùn)滑可口闷煤。
3童芹，最后半小時(shí)，將枸杞和冰糖放進(jìn)去鲤拿。這樣假褪，到時(shí)間，盛出近顷。
二生音、蘿卜燉牛肉
清乾隆庚午年（公元1750年）編修的《如皋縣志》載：“蘿卜，其色白窒升，屬金缀遍，入肺，性甘平辛饱须，歸肺脾經(jīng)域醇，具有下氣、消食冤寿、除疾潤(rùn)肺歹苦、解毒生津，利尿通便的功效督怜。主治肺痿殴瘦、肺熱、便秘号杠、吐血蚪腋、氣脹、食滯姨蟋、消化不良屉凯、痰多、大小便不通暢等眼溶。
牛肉有補(bǔ)中益氣悠砚、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨堂飞、化痰息風(fēng)灌旧、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷绰筛、氣短體虛枢泰，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
1铝噩、將蘿卜衡蚂、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見(jiàn)方的塊，分別入沸水中略焯毛甲，撈出年叮；
2、鍋內(nèi)加油燒熱丽啡，放大蔥段谋右、姜塊、八角炸香补箍，加入鮮湯改执、料酒、牛肉塊坑雅，燉至熟爛辈挂；
3、再放入蘿卜塊裹粤，燒開(kāi)终蒂，撇去浮沫；
4遥诉、待蘿卜塊熟爛拇泣，加入精鹽、醬油矮锈、味精霉翔，揀出蔥、姜苞笨、八角不要债朵；
5、再撇去浮抹瀑凝，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成序芦。
