1冰评、深蹲起立一天一百個(gè)，腰好腎也好木羹。
2甲雅、回家就洗澡，睡前再刷牙坑填。
3抛人、只吃7分飽，吃飽了不能躺脐瑰。
4妖枚、早上大便輕松一整天。
5苍在、手機(jī)不進(jìn)臥室或者離床5米以外绝页。
6、早點(diǎn)要吃好吃飽寂恬，雞蛋天天吃一顆续誉。
7、運(yùn)動(dòng)前不能喝茶初肉、咖啡酷鸦，運(yùn)動(dòng)后不喝酒不抽煙。
8牙咏、不吃爛水果臼隔，削掉也不能吃。
9眠寿、不要常盯著手機(jī)，多看天空綠樹(shù)焦蘑。
10盯拱、每天補(bǔ)充水分，喝淡茶。
11狡逢、堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)30分鐘宁舰，早睡早起。
12奢浑、笑口常開(kāi)蛮艰，好運(yùn)自然來(lái)。
