1.保持初心丈挟、刻意練習(xí)、堅(jiān)持不懈志电、持續(xù)反饋曙咽、更新認(rèn)知，如此循環(huán)挑辆，可算自己設(shè)計(jì)的全神貫注套路桐绒。2.不管你看的是經(jīng)典讀物還是垃圾信息，不論你接受的是大眾文化還是高雅文化之拨，最重要的還是有沒有促進(jìn)你深入思考茉继，你能不能不斷增強(qiáng)自己主動(dòng)思考深度思考的能力。3.知道并不一定能做到蚀乔，這就需要不斷提高元認(rèn)知能力來監(jiān)督和控制自己的行為烁竭。4.有同感。要注意這往往也是初識(shí)元認(rèn)知的欣喜期吉挣，要真正提高元認(rèn)知能力今后還有很長(zhǎng)的路派撕。實(shí)際上，我們從自己反思情緒開始睬魂，也就具備了讓別人釋懷的能力终吼。遇到一個(gè)糾結(jié)中的人，你不妨調(diào)動(dòng)他的元認(rèn)知幫他識(shí)別一下他為什么糾結(jié)氯哮。5.這肯定不一樣际跪。坐享可以說鍛煉的是比反思更底層的能力，要求放空并集中到最簡(jiǎn)單的呼吸這一件事上喉钢。而反思姆打，要求的是對(duì)某件具體事的回顧、推演肠虽、復(fù)盤幔戏、總結(jié)。專注干好每一件事税课，非常重要闲延，非常重要痊剖，非常重要。
2024-03-09
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