1.保持初心、刻意練習闪彼、堅持不懈、持續(xù)反饋备蚓、更新認知囱稽，如此循環(huán)郊尝，可算自己設計的全神貫注套路战惊。2.不管你看的是經典讀物還是垃圾信息，不論你接受的是大眾文化還是高雅文化吞获，最重要的還是有沒有促進你深入思考，你能不能不斷增強自己主動思考深度思考的能力刁绒。3.知道并不一定能做到，這就需要不斷提高元認知能力來監(jiān)督和控制自己的行為知市。4.有同感傻盟。要注意這往往也是初識元認知的欣喜期嫂丙，要真正提高元認知能力今后還有很長的路。實際上跟啤，我們從自己反思情緒開始，也就具備了讓別人釋懷的能力竿奏。遇到一個糾結中的人，你不妨調動他的元認知幫他識別一下他為什么糾結议双。5.這肯定不一樣捉片。坐享可以說鍛煉的是比反思更底層的能力平痰，要求放空并集中到最簡單的呼吸這一件事上伍纫。而反思，要求的是對某件具體事的回顧莹规、推演、復盤良漱、總結。專注干好每一件事矾兜，非常重要，非常重要椅寺，非常重要蒋失。
2023-09-22
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