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今天是2019.7.22星期一? ? 暴雨
就寢??22：30起床6:29
地點：成都
昨日午休30min
時間管理的基礎是精力管理县匠。
知行合一
野心不能成就你肥缔，愛好才可以
自律是通往自由的最佳途徑
【今日3只】
今日三只青蛙
1.帶孩子學英語
2.督促小朋友車上整當日清單
3.游泳
【第一個90天目標】
1.每天10000步;
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2.堅持?易效能12小習慣：
易效能12個好習慣（用圖標幫大家記住）
.早睡早起巩掺；
.寫晨間日記偏序；
.閱讀；
.運動胖替；
.隨時收集記錄事務到清單研儒；
.每天查看與檢視清單；
.用番茄工作法專注工作独令；
.要事第一的原則吃青蛙端朵；
.定期整理；
.健康飲食燃箭；
.冥想冲呢；
.每天感恩。
堅持--要事優(yōu)先&番茄工作表;
強化--（自身整理＆物品整理）每天五分鐘物品整理招狸，自己護膚碗硬。
3.親子：每天堅持1h深度陪伴孩子游戲& 閱讀，每周一天家庭日瓢颅。
戶外運動或烘培
共同學習
4.夢想構(gòu)架恩尾。
5.練字第5本（5/10）
6.閱讀紙質(zhì)書（4/10）
《道德經(jīng)》、《素心映照》挽懦、《讀懂金融學一本就夠》翰意、《總有一種柔軟，讓人生堅定從容》信柿、《旅》
7.娛樂電影：7/10
飛馳人生冀偶、流浪地球、芳華渔嚷、大黃蜂进鸠、瘋狂外星人、愛寵大機密2
形病、獅子王
8客年、挑戰(zhàn)半馬
9霞幅、學會吉他
【昨日收獲】
1.重聽喜馬拉雅葉老師100講（64/100），學習道德經(jīng)第60章量瓜，謝謝倩妹引導司恳。九段學習第3段。
沒有記錄就沒有發(fā)生绍傲。
2.運動堅持三公里
【昨日反省】
閱讀得堅持扔傅！
1.早清單：
- [x] 早起
- [x] 閱讀
- [x] 晨間日記
2.晚清單：
- [x] 護膚
- [ ] 早睡
【感恩分享】??
生命就是體驗的過程！
