游泳分享：游泳的正確打開方式
時間管理的基礎(chǔ)是精力管理改淑。
一碍岔、為什么要游泳？
（健身朵夏，塑形蔼啦，競技，很酷仰猖，看美女捏肢。。饥侵。）
去游泳的目的：享受在水里的樂趣鸵赫。
水是生命之源，是大自然賜給人類最好的禮物躏升。
1辩棒、 ?天生會游泳。放棄游泳膨疏，等于放棄70%的世界一睁。要享受這份禮物。
2佃却、 ?是最安全無害的運(yùn)動方式者吁。誰都可以游。治療和緩解身體損傷饲帅。游泳是跑步复凳、健身的好搭檔。
3洒闸、 ?游泳的好處：
a:呼吸系統(tǒng)染坯、心肺系統(tǒng)功能的提高 ：從此遠(yuǎn)離感冒。60歲身體丘逸，30歲心臟单鹿。
b：完美的塑形方式 ：
全身均衡的鍛煉； 水中的能量消耗是陸地上4倍深纲。
c:心靈的徹底放松 （水中瑜伽仲锄、冥想）
d:其他很多很多好處劲妙。。儒喊。
二镣奋、初學(xué)者如何開始學(xué)習(xí)游泳（游泳正確打開方式）
1、 初學(xué)游泳的心態(tài)：
自信心：天生會游泳
玩水的心態(tài)怀愧；（娛樂運(yùn)動侨颈，而非競技比賽）
不要急于求成：慢以致遠(yuǎn)
2.游池的選擇：水質(zhì)干凈！盡量不要找健身房泳池芯义，和人多的公共泳池哈垢。優(yōu)選星級酒店泳池。
3扛拨、 游泳的裝備
下泳池的裝備：
泳帽：材質(zhì)的選擇：氨綸（布料）耘分、硅膠泳帽、橡膠泳帽
泳衣：男生三角平角褲绑警、五分及膝褲
泳鏡：有帶度數(shù)求泰、選擇墨氣鏡片更酷。保護(hù)眼睛计盒，用心觀察水中的世界渴频。
這些阻礙學(xué)游泳的東西統(tǒng)統(tǒng)扔掉：
泳圈、鼻夾北启、耳塞（耳朵易過敏枉氮，有炎癥可考慮）
4、 ?下水前的準(zhǔn)備：
淋水和熱身暖庄，預(yù)防游泳肩
5、 ?學(xué)會游泳的關(guān)鍵：
先克服對水的恐懼楼肪，不要著急學(xué)動作
克服對水恐懼的兩個關(guān)鍵練習(xí)：
a培廓、培養(yǎng)水感，掌握平衡春叫。
水感肩钠，就是人對水的感知和運(yùn)用能力。
水性是你在水中活下去的能力暂殖，水感是讓你在水里游的更快的能力价匠。
方法：
漂浮：體會浮力
水中奔跑或走：體會阻力
翻跟頭：訓(xùn)練呼吸
潛泳：體會壓力
b呛每、水中呼吸（水中憋氣踩窖、鼻子和口吐氣，嘴吸氣）晨横。別緊張洋腮，放松箫柳。
6、最后才開始學(xué)習(xí)游泳的姿勢和動作：
蛙泳啥供、自由泳悯恍、仰泳、蝶泳
三伙狐、 愛非堅(jiān)持涮毫，愛上它，才會真正擁有它贷屎。
“將手輕輕的在水面上掏個洞罢防，再順勢讓身體鉆過去” ? 。找找到這種感覺豫尽，你一定會愛上游泳篙梢。
