星期一的時候整個人特別喪岗屏。注意是喪漱办，不是累。就像是抑郁一樣娩井。整個人沒有理由地郁郁寡歡，不想說話咐刨，什么事都做不進去昙衅，思想消極定鸟，心里防線處于極度容易崩潰的狀態(tài)。
不過好在這種狀態(tài)只持續(xù)了一天。我總結(jié)了一下我的方法蟹但，決定做個記錄，萬一以后有再用的上的時候：
1. 對我來說喪的時候华糖，只有自救。（因為那個時候所有可以激勵我的人和事全都失去了光彩和意義诵竭，在別人那里找鼓勵和安慰對我來說沒有實質(zhì)性的作用）
2. 說來或許老土兼搏，但確實奏效了卵慰。洗澡的時候佛呻，我對著鏡子，模仿著美劇我喜歡的一個角色對自己說：This is life. It's hard. But you have nowhere to escape, you have to face it! （這讓我明白鲤嫡，其實有的時候我們的心很脆弱的绑莺，所以有時候我們要自己懂得去安慰你的心暖眼，告訴它：All is well!）
3. 減少一切碎片化信息的接收纺裁。我昨天減少了看wechat,ins , weibo, youtube所有這些碎片化通道的信息。
4. 做點需要動腦的事情区赵。我自己就看長篇嚴肅的書浪南，并且用筆梳理線索（這個邏輯是笼才，你在動腦筋的時候络凿，會覺得有成就感昂羡，進而覺得沒那么糟）
5. 看看手中還有什么事沒做摔踱，隨便抓一件，強迫自己bury into it.（強迫自己要注意給自己梳理派敷，要不斷潛意識自己： 慢慢來，不著急腐芍，比如：讀不進去書沒關(guān)系试躏，這一段可以讀十遍〉咴蹋總會懂，take your time, you can do it.)
或許最后一點和我最開始的情況有點悖論：不是什么都做不進去嗎犀被，怎么強迫自己做？不會更煩躁嗎襟沮？
對我來說情況是這樣：喪的時候，我整個人是慌的开伏，是空的遭商。這個時候必須自救。所以在做好所有的心理建設(shè)之后劫流，必須要強迫自己做一些可以使自己感到“穩(wěn)”，感到踏實的事情祠汇。生活不也是這樣嗎？哪怕你現(xiàn)在一團糟诗力，哪怕一大堆事情都要火燒眉毛了我抠，你也只能把事情理順一件一件地解決袜茧。一旦開始去解決事情的時候，反而不慌也不亂了笛厦，對于壞結(jié)果也有勇氣承擔了俺夕。而這大概就是You have to face it的含義吧。
