酸奶
酸奶太闺，含有蛋白質(zhì)邮府、乳酸菌、鈣茎匠，還有多種維生素忘瓦，如維生素B1搁廓、維生素B2、維生素B6耕皮、維生素B12等境蜕。有滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)鈣補(bǔ)磷凌停，潤(rùn)腸通便降血脂粱年；對(duì)于氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良罚拟、腸燥便秘台诗、脂肪肝完箩、癌癥、皮膚干燥有療效拉队。
藍(lán)莓弊知、芒果點(diǎn)綴
主材料：純牛奶1000ml，酸奶菌粉一條粱快，白糖（蜂蜜）少許秩彤，水果點(diǎn)綴（自己喜歡的口味）適量。
把鍋用熱水燙一下皆尔，鍋里水用干凈布擦干呐舔，把純牛奶倒進(jìn)去、酸奶酵母菌放進(jìn)去用筷子順時(shí)針方向攪拌一下慷蠕，蓋上蓋珊拼，發(fā)酵6-8小時(shí)，發(fā)酵好酸奶濃稠流炕。裝上小的玻璃瓶之前澎现，加上白糖或蜂蜜（依個(gè)人口味），然后在上面放上喜歡的水果每辟，放入冰箱冷藏剑辫。
小貼士：酸奶不宜空腹飲用。
