1缓窜、主題是什么管闷？
兒子發(fā)怒
2粥脚、事件是什么？
1月28傍晚石家莊市政府疫情防控辦發(fā)布公告包个，從29號(hào)開(kāi)始莊里防控分級(jí)管理刷允，兒子看到消息后開(kāi)始著急，因?yàn)樗皫滋彀褍晌粶粼谑仪f的外地母女安置在了他父親的家里（因疫情他父親被封閉在市里的朋友家）碧囊，當(dāng)時(shí)因擔(dān)心他父親不同意就未征求他的意見(jiàn)（我當(dāng)時(shí)對(duì)他這種做法有提醒树灶，兒子不認(rèn)同，說(shuō)在他爸的小區(qū)解禁前糯而，這兩位留滯母女就會(huì)離開(kāi)了）天通，眼下覺(jué)得馬上解禁他父親會(huì)回到家里發(fā)現(xiàn)她們，所以不得不告知他并開(kāi)始編理由熄驼，然后跟他爸通電話按照自己的理由告之像寒，通話時(shí)間不長(zhǎng)就發(fā)生了大聲的爭(zhēng)吵烘豹，接下來(lái)就是怒吼、怒吼……我當(dāng)時(shí)在自己的房間里萝映，當(dāng)晚我們小組的讀書分享剛剛開(kāi)始
3吴叶、即時(shí)反應(yīng)是什么?
心慌意亂，擔(dān)心的事情來(lái)了序臂，退出小組共修
4、此刻身體的感受是什么实束？
心慌氣短奥秆、坐立不安，深呼吸也放松不下來(lái)……
5咸灿、內(nèi)在對(duì)話是什么构订？
跟你說(shuō)過(guò)你不聽(tīng)，不征得他的同意避矢，私自決定安置外人在家就是這個(gè)結(jié)果悼瘾，你此刻還不好好溝通承認(rèn)自己的過(guò)失，還大聲爭(zhēng)吵审胸，越吵問(wèn)題會(huì)越糟糕亥宿！
6、內(nèi)在感受是什么砂沛？
憋悶烫扼、無(wú)力，擔(dān)憂碍庵、懊悔
7映企、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？
小的時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到自己的小目的静浴，在感覺(jué)養(yǎng)母不同意的情況下堰氓，會(huì)編理由跟她說(shuō)，也會(huì)先斬后湊苹享，但双絮，最終都是自己的結(jié)局很慘。在跟前夫20多年的婚姻里富稻，因?yàn)椴粣?ài)他（這個(gè)點(diǎn)是我自己目前感受到的掷邦，因?yàn)槲叶疾粣?ài)自己）互相之間不懂對(duì)方，不信任對(duì)方椭赋，不包容對(duì)方抚岗。所以，真正的溝通就很少很少哪怔，遇到問(wèn)題基本是自己解決宣蔚，實(shí)在是需要他配合的事情就編個(gè)理由說(shuō)向抢，經(jīng)常是自己演繹編劇本，超出劇本部分就暴怒的一頓爭(zhēng)吵胚委，然后是互相傷害一通挟鸠，然后就彼此的間隙加深一層，不信任加劇……
8亩冬、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念艘希？
有些事情不能實(shí)活實(shí)說(shuō)，實(shí)話實(shí)話就做不成自己想做的事硅急。
9覆享、臨在后看到的真相和可能性是什么？
做事情只是從自己的角度出發(fā)营袜，在需要對(duì)方合作的情況下撒顿，不是去真誠(chéng)的溝通，而是提前預(yù)設(shè)情景去編劇本演繹荚板，往往又帶著情緒去溝通凤壁，所以會(huì)失敗。
10跪另、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么拧抖？
溝通需要用心看到對(duì)方并尊重對(duì)方，臨在的表達(dá)自己的想法和需要對(duì)方理解配合的部分罚斗，對(duì)方能感受到你的愛(ài)徙鱼，才能回應(yīng)給你支持和愛(ài)。
