大家好，我是丫丫撞秋，加入貓叔小灶群是去年四月初长捧。

這次我想給大家分享的書是廖之坤老師的《這十年決定你的一生》。

一我為什么要選擇這樣一本書吻贿？

我買了許多本書串结，比如《20-30歲，我拿十年做什么舅列？》《二十幾歲決定你的人生主題》肌割，當然也包括我要分享的這本書。把這類書讀完之后帐要，我心里只對《這十年決定你的一生》有感覺臣咖，而且把這本書列為最喜歡讀遍坟，需要經(jīng)常讀的書籍。

其次我正處于20-30歲之間的這個年齡段，而且我還處于對人生懵懵懂懂的階段丸升，覺得這本書給了我很大的啟發(fā)。

二這本書的作者是誰髓介？

這本書是由作家廖之坤所寫龙考。廖之坤，1989年畢業(yè)于中國人民大學期揪，獲碩士學位掉奄。一直以來專注于心理學方面的研究。先后策劃引進出版過《男人來自火星凤薛，女人來自金星》姓建、《少有人走的路》、《這書能讓你戒煙》缤苫、《三杯茶》以及《不曾走過速兔，怎會懂得》等圖書。他在《活著不是給別人看的》這本書里面說過一句話：追逐快樂往往并不能激發(fā)出一個人全部的力量活玲， 但在逃避痛苦時 憨栽，人則會竭盡全力。我表示深深的贊同翼虫。

三這本書講的是什么屑柔？

這本書共七章，前面三章講述了選擇力的重要性珍剑。

作者從大學畢業(yè)后的同學聚會說起掸宛，提出“什么影響了一生”的問題。

再經(jīng)由旅行中遇到的石頭和石頭下面破土而出的小草有感招拙，提出選擇力這個詞唧瘾。

從石頭措译，植物，動物饰序，人類選擇力的不同领虹，命運不同告訴我們選擇力的重要性以及擁有更多選擇力的意味。人類擁有了選擇力求豫，卻也需要承擔背后的不確定性塌衰，畢竟魚與熊掌不可兼得。

有生命蝠嘉，才有渴望最疆，才會有選擇力。

第一章告訴我們命運隱藏在我們每天做的一個個平凡而細微的小選擇中蚤告，也正是這些不經(jīng)意的選擇才決定了我們的走向努酸。就像我們身體的健康與否，就由每一餐的飲食杜恰，每一晚的睡眠获诈，鍛煉頻率和方式積累起來的。

李嘉誠說過：“未來跟明天是兩回事心褐。明天只是新的一天舔涎，而未來是自己在各種偶然性中不斷選擇的結(jié)果∶始牛”

（1）研究人員發(fā)現(xiàn)终抽，一些人遭遇車禍后額葉嚴重受損戳表，他們雖然活下來了桶至，生活也沒有受到多大的影響，能吃能睡匾旭，能說能笑镣屹，能走能跳，智力也沒變价涝，處理具體問題的能力和原來差不多女蜈，但唯獨選擇力大不如從前：以前可以在復雜情況下迅速做出決斷的選擇的人，而今變得猶豫不決色瘩，不知所措伪窖；過去善于進行前瞻性思考，能縝密計劃出未來幾天甚至幾年的生活的人居兆，現(xiàn)在變得只會憑沖動做事覆山，前一秒說要做的事，后一秒就做了泥栖，完全不考慮別人的感受簇宽，也不顧及這樣做會給自己帶來什么樣的后果勋篓。

這些科學研究表明額葉與性命和智商都沒有聯(lián)系，卻決定了人的選擇力魏割。額葉受損譬嚣，雖然人能存活，但卻不能很好地生活钞它；雖然可以行走拜银，但卻會喪失選擇力，失去方向感须揣，隨時面臨誤入歧途的危險盐股。

（2）作者舉了一個真實的例子來說明選擇。喬布斯創(chuàng)建蘋果公司時耻卡，維恩就是創(chuàng)始人之一疯汁。創(chuàng)業(yè)初期蘋果公司舉步維艱，維恩以800美元的價格賣掉自己手中蘋果公司10%的股份卵酪，選擇了一份輕松舒服的工作幌蚊。之后的幾十年中，他先后轉(zhuǎn)換了好幾份工作溃卡，卻一直一事無成溢豆，無奈只能在暮年靠著擺地攤維持生計。現(xiàn)今瘸羡，當年800美元的股份保守估計價值已達350億美元漩仙。

作者提出如果蘋果公司沒有成為日后風靡全球的行業(yè)大鱷，而是關(guān)門大吉犹赖，維恩的選擇就稱得上是正確的嗎队他？其實讓維恩大叔潦倒的并非是退出蘋果公司這一件事，而是他太遵從自己追求舒適的本能峻村，并由此形成心智模式麸折，才讓他一生輾轉(zhuǎn)卻一事無成。

我們總以為穩(wěn)定就會舒適粘昨，卻忽略了背后的陷阱垢啼，當我們覺得越來越舒服時，其實離被變革不遠了张肾。就像溫水煮青蛙芭析，當水溫漸漸升高時，青蛙因為對舒適的貪婪吞瞪，最后不舍跳出去馁启，才慢慢走向了死亡。

為了追逐快樂尸饺，我們會努力进统；為了逃避痛苦助币，我們會不遺余力。

（3）物理課上我們都學習到阻礙物體相對運動（或相對運動趨勢）的力叫做摩擦力螟碎。摩擦力的方向與物體相對運動（或相對運動趨勢）的方向相反眉菱。摩擦力分為靜摩擦力、滾動摩擦掉分、滑動摩擦三種俭缓。一個物體在另一個物體表面發(fā)生滑動時，接觸面間產(chǎn)生阻礙它們相對運動的摩擦酥郭，稱為滑動摩擦华坦。滑動摩擦力的大小與接觸面的粗糙程度的大小和壓力大小有關(guān)不从。壓力越大惜姐，物體接觸面越粗糙，產(chǎn)生的滑動摩擦力就越大椿息。

那么所有的摩擦力都是阻力嗎歹袁？顯然不是。

一個靜止的物體放在粗糙的運動的傳送帶上,在物體隨傳送帶加速過程中,受到的摩擦力即為動力寝优。（動力指的是對某一物體做正功） 初始時固定在傳送帶上靜止的物體,在傳送帶開始運動后,就是靠傳送帶給它的靜摩擦力作為動力運動起來的条舔。如果物體沒有固定在傳送帶上,在傳送帶開始運動后相對傳送帶滑動了一段距離,此時物體就是靠傳送帶給它的滑動摩擦力作為動力運動起來的。

在冰面上容易摔倒就是因為冰面太滑乏矾，缺少摩擦形成的阻力孟抗，因此也就難以借力前行，有時越是看起來阻礙我們的東西钻心，卻可以反過來讓我們走得更穩(wěn)更遠凄硼。

所以我們無論選擇哪條路，都不要把“阻力最小扔役，最好走”當成選擇的依據(jù)帆喇，越是阻力小的路警医，越是會讓你不斷摔倒亿胸。

（4）人的命運可以用一張圖畫出來，最下面的是生存線预皇，中間是困難線侈玄，最上面是極限。由困難線和生存線之間的區(qū)域是心理舒適區(qū)吟温，困難線和極限間是卓越區(qū)序仙。

當我們突破困難線，就會迎來陽光鲁豪，但我們大多數(shù)人習慣了逃避潘悼，躲在舒適區(qū)律秃，在生存和困難間掙扎。

當我們習慣了逃避治唤，我們的大腦接收了這樣的模式棒动，以后碰到非常簡單的事情也會逃避，讓小困難變大宾添。

所以還是一件事發(fā)生就勇敢面對船惨，讓我們的心智模式成熟起來。

四什么是高級心智模式缕陕？

心智模式是一套處理事情的反應程序粱锐。

當你被毒蛇咬傷，你會怎么做扛邑？

1感覺被毒蛇咬傷太可怕了怜浅，然后對自己說以后要遠離一切叢林。

2要當心毒蛇蔬崩，學會辯識毒蛇海雪，學會應付咬傷事件，學會急救術(shù)舱殿。

如果你選擇了1奥裸，當你習慣之后你會形成遇到挫折就覺得可怕的反應模式，會漸漸喪失勇氣沪袭，活動空間越來越小湾宙，恐懼增加。

如果選擇了2冈绊，恭喜你侠鳄，你是一個積極面對挫折的人，不因為受傷而放棄目標死宣，樂于接受挑戰(zhàn)伟恶，會總結(jié)教訓，你戰(zhàn)勝的是藏有毒蛇的叢林和曾以為不能逾越的困難毅该，獲得的卻是闖過叢林的喜悅與無限的勇氣和寶貴的經(jīng)驗博秫。

你是愿意做一個讓自己越活越開心的人還是越活越膽戰(zhàn)的人，我想聰明的你應該已經(jīng)有了答案眶掌。

五怎樣塑造高級心智模式挡育？

在本書中，作者講述了四條高級心智模式的設(shè)置：

一推遲滿足感

二為自己的選擇負責

三自我確認

四學會放棄

下面我詳細為大家闡述如何塑造高級心智模式：

01推遲滿足感

甘蔗根部和頭部味道不一樣朴爬，你是先吃甜的即寒，還是苦的？

吃法不同，折射出你的不同人生態(tài)度母赵。

a我們有一種本能逸爵，就是喜歡簡單不喜歡復雜，喜歡甜不喜歡苦凹嘲。但是生活中總是會有許多困難痊银，需要我們?nèi)リJ。

有人說施绎，生活就是打怪升級溯革，只有你一級一級往上走，你才能越來越剽悍谷醉，把許多困難踩在腳底致稀，你也就不會有太多恐懼了。但是如果面對困難俱尼，你選擇了逃避抖单，你只能被其他更強大的對手打敗或者吞噬。因為這個世界的規(guī)則由強者來定遇八。

所以遇到困難我們要看清楚自己的心矛绘，如果逃避了就及時停止逃避轉(zhuǎn)而去面對。

b麻桿和麻繩是同樣的材質(zhì)刃永，但是麻桿在手中折一下货矮，瞬間斷成好幾截，而麻繩無論如何也折不斷斯够。

為什么麻繩折不斷呢囚玫？

麻很脆弱，遇到風會折斷读规，所以秋天收獲時抓督，人們會用鐮刀貼根把麻割斷，綁成一捆一捆的放進池塘里浸泡束亏。因為麻很輕铃在，因此還要在上面壓上石頭，使它們完全浸泡在水中碍遍。半個月后剝下麻皮定铜，洗去淤泥和濁物，晾干之后就可以搓成麻繩了雀久。

這告訴我們有時候好多事情不能如愿宿稀，并不是我們哪里不好趁舀，而是時機未到赖捌。我們要做的就是只管耕耘，不問收獲。

我們要保有堅韌的心越庇，向前沖罩锐。

02為自己的選擇負責

選擇是一種能力，凡是能力卤唉，長久不用就會退化涩惑。不選擇的人會逐漸喪失自己的選擇力。

a點菜時我們習慣了說“隨便”桑驱，因為我們很在意別人對我們選擇的評價竭恬。所以我們把選擇權(quán)交給了別人。

找工作時我們心胸狹隘～也習慣了妥協(xié)父母熬的，因為失敗了痊硕，我們可以把責任推給他們，埋怨他們押框。

但是真的是因為他們的選擇錯了嗎岔绸？我們就沒有責任嗎？當我們把選擇權(quán)交給別人時我們應該意識到我們被控制了橡伞，因為我們沒有選擇的意識盒揉。

所以我們還需要歷練，需要去承擔兑徘，需要去培養(yǎng)我們的選擇能力刚盈。

b當我們工作不順心時會說環(huán)境不好，失戀時會罵對方不珍惜挂脑，心想換個工作環(huán)境就好了吧扁掸，或者下一個戀愛對象應該就是適合自己的吧。但是無論怎樣最域，自己身上的問題不改變谴分，就算外面環(huán)境再好，總是會上演一樣的問題镀脂，或者更糟牺蹄。

因為“相由心生”，因為“吸引力法則”薄翅。

當我們推卸責任沙兰，責備別人時，我們已經(jīng)失去了自我成長的機會翘魄。

犯了錯就是給了我們一次成長的機會鼎天，告訴我們積極面對，勇敢承擔暑竟，如果把錯推給別人斋射，我們就已經(jīng)開始了逃避選擇的煩惱和自責的痛苦。

c點菜時“隨便”兩個字也成了每個人的口頭禪，并不是因為我們有多隨和罗岖，而是因為害怕面對選擇后所必須承擔的責任涧至。

如果自己點的菜讓全座的人贊不絕口就罷了，但是只要有一個人皺起眉頭就意味著自己的選擇失敗桑包。所以我們會把點菜的權(quán)利交給別人南蓬。

除了不會受別人的埋怨外，我們還有了埋怨別人的權(quán)利哑了。但是這樣做在推掉責任的同時赘方，也放棄了自我成長的機會。因為成長中我們要學會為自己的選擇負責弱左。

1月3號那天我就請客了蒜焊，因為我要搬出去長住，可能就只有這么一次全宿舍一起吃飯的機會了科贬。

又到點菜時候泳梆，之前我從來都是隨便，這次我也想聽她們的意見榜掌，就問問她們想吃啥优妙，隨便吃。結(jié)果支支吾吾了半天都沒定好憎账，我就自己定了套硼。

因為這次的菜是我定的，當然是我喜歡吃的了胞皱，所以我很開心邪意，沒想到在我去端菜的空擋，一份份菜就空了反砌，原來這次定的菜她們都喜歡吃雾鬼，而且價格才88，要是以往宴树，價錢必須在120策菜，而且總有幾份菜廚師沒有炒好而浪費了。

這次我嘗到了一次自己做選擇被夸贊的滋味酒贬。

03自我確認

人是集體動物又憨，在什么位置，做什么事锭吨。對自己認識不足蠢莺，你做什么事情都是白搭。

青春時的磕碰除了讓我們體會成長的疼痛零如，更是為了將膨脹的我們打回原形躏将，將迷茫的我們變得清醒锄弱。一次次的打擊才會讓我們認識真實的自己，看清自己的未來耸携。

認識自己的過程很痛苦卻很有必要棵癣。

我的簡書名稱是“一只正在成長的獅子”辕翰，說到獅子夺衍，你們想到的肯定是“王”，有能力喜命，不懼強敵沟沙，但我卻相反。去年11月22日壁榕，姐姐對我說：“你內(nèi)心很狂躁自大矛紫，認為自己自命不凡，不接納自己傻逼綏逼牌里，所以做事急躁颊咬，不腳踏實地，不愿意承認自己不如別人牡辽，不容易瞧得起別人喳篇，哪怕別人確實比自己強，因為自認為很牛逼态辛，感恩心也比較低麸澜，你高估了自己的能力和命運，”最后還加了句“你是獅子奏黑，但是卻是一只連羊都打不過的小獅子炊邦，所以必須認清事實，接納現(xiàn)實熟史∧俸Γ”

當時看到這些話，我全身都在抖蹂匹，有一種被人戳中痛處的感覺蜗细，有一種從高處摔落下去的感覺。但是當時我對自己認識不清怒详，沒有在意姐姐的話炉媒。

在大學，我們都是對未來充滿著無限憧憬昆烁，對自己有著很大的期待吊骤。但是對自己認識太模糊，從而錯過了許多精彩静尼。

去年因為加入小灶群白粉，認識了許多優(yōu)秀的人传泊，看到了他們身上的謙卑，也認識到了自己的不足鸭巴。然后開始了踏踏實實地學習一門技術(shù)的旅程眷细。我相信在以后我對自己的認識會更加清晰。

04學會放棄

有選擇鹃祖，就會有放棄溪椎。你不能獨占所有的好處。

我們都喜歡擁有更多東西恬口，卻忘記了舍棄我們不該要的校读。不該要的不僅占地方，還沾灰塵祖能，更給我們心情帶來負面影響歉秫。

《斷舍離》越來越流行，就是因為東西越少养铸，人也越輕松了雁芙。

喬布斯的房間兩百平米，最重要的東西卻是坐墊钞螟。而就是這個坐墊讓他越來越智慧兔甘。

給說一個大家都很有感觸的事情吧，比如選擇伴侶筛圆，作者舉的例子哦裂明。

作者的一位女同學是他們學生時代的系花，追求者甚多太援，但她快40歲了闽晦，仍然是單身。因為她缺乏放棄的能力提岔。每個追求她的人都有讓她不舍的可取之處仙蛉，她想找到一個可以達到她心中100分的那個人。

一路挑挑揀揀碱蒙，拒絕的那些人如今全成了別人的丈夫荠瘪，過得也很幸福。

作者說倘若她當初學會了放棄赛惩，不去苦等100分的完美對象哀墓，而是接受某位70分的男人，難說當年的70分不會隨著歲月的砥礪而飆升得更高喷兼。

我們選擇伴侶都希望選擇一個特別完美的人篮绰，但是人無完人，我們需要選擇的是適合的人季惯，只有適合的人吠各，互相欣賞的人才能相伴走完很遠的路臀突。

學會放棄，才能擁有更多贾漏。

總結(jié)：

a現(xiàn)在我站在大四的當口候学，回顧四年點滴，才發(fā)現(xiàn)有些選擇真的會影響到現(xiàn)在纵散，而放棄了也會有許多遺憾梳码。

大一下學期我曾經(jīng)想過要學習英語，因為我聽力不好困食，比較喜歡一對一地教边翁，但當時我和爸爸媽媽說過之后翎承，他們對我說8000元太貴了硕盹，當時自己也是太弱了，不會想到自己去打工掙錢叨咖。而現(xiàn)在看到許多人因為英語學的好用兩年掙了幾十萬瘩例，看到自己也因為懂事開始打工掙錢養(yǎng)活自己，才發(fā)現(xiàn)選擇的權(quán)利一直在自己手里甸各，選的好了你就會成長更快垛贤，而放棄了，你只能后悔當初為什么會放棄趣倾。

b20多歲的我們對自己認識不清聘惦，就希望通過某種力量來提前知道自己未來的走向。比如想知道財運儒恋，婚姻狀況善绎，會不會嫁個高富帥或者娶個白富美等等。但這些都是向外求诫尽。當你用盡力氣去追求這些身外物時你會覺得越來越累禀酱。但是當你轉(zhuǎn)而向內(nèi)求時，你會越來越快樂牧嫉，因為取悅自己是一件很開心的事情剂跟，也只有取悅自己才能有更好的精力去實現(xiàn)自己的價值。

當你改變酣藻，你的周圍也會發(fā)生改變曹洽，這就是相由心生。

c你想成為什么樣的人辽剧，就選擇和什么樣的人在一起送淆。因為除了工資，我們說話的方式抖仅，思考的方式坊夫，心智模式砖第，穿衣打扮的習慣都會與我們身邊最親近的5個朋友的相似。

要想變強环凿，就需要和比我們優(yōu)秀的人在一起梧兼。和比我們要強的人在一起，仰視他們會讓我們內(nèi)心產(chǎn)生自卑感智听，若和比自己弱的人在一起羽杰，我們會很自得。

但是和比我們?nèi)醯娜嗽谝黄鸬酵疲覀円矔絹碓饺蹩既捅任覀儚姷娜嗽谝黄穑畛跷覀儠茏员袄虿猓蔷枚弥罩瑁覀円矔儚姡乙恢弊咴谧兊酶鼜姼玫穆飞稀?/p>

d1月2號晚上和媽媽說寒假不回家捣卤，學校不能住忍抽，只能搬到學校外面住，實際上我打算下學期也不回來學校住了董朝。媽媽問了問房租然后對我說寒假還是回來吧鸠项。

然后我想起來大一學習英語的事情，想起來一篇公號“女人努力要趁早”子姜，想起來暑假在外租房打工的種種………我對媽媽說寒假需要在公司學習祟绊，所以不能回家。

沒有和她說太多哥捕，我已經(jīng)知道像爸爸媽媽年紀很大已經(jīng)折騰不起牧抽，我也知道爸爸媽媽能經(jīng)受起的能力有限，但是我還是選擇租房學習扭弧，況且畢業(yè)之后留在太原也是需要租房的阎姥，不能因為房租貴就選擇放棄在外地發(fā)展直接卷鋪蓋回家啊。

我知道錢對于我來說仍然是一個問題鸽捻，但是還想做出這樣的選擇呼巴，我不想再退縮，我想大不了失敗了就承認自己的選擇不對御蒲。

我知道我一直在成長中衣赶，現(xiàn)在的困難只是暫時的

e最近有點喪了，因為忙著學校的實習報告和課程設(shè)計厚满，沒有去公司府瞄，整天呆在學校，都忘記了拼的感覺了。

1月2號寫了一天的報告遵馆，回來高興的對舍友說：“終于又找回了學習的感覺鲸郊。”但是今天又打回原形货邓。

原因是舍友有分手的秆撮，都在聊這事，我對此也有感覺换况，竟然就又大哭了职辨。然后就沒有心思寫課程設(shè)計了。

晚上讀書又看到“你有什么樣的朋友圈戈二，就容易成為什么樣的人”這句話有了感覺舒裤，說到底自己逼不了自己就融入一個上進的圈子。

你的選擇是怎樣的觉吭，都決定了你的生活狀態(tài)腾供。你選擇了呆在原地，你就放棄了成長亏栈，若你選擇走出去台腥，你就會收獲不一樣的風景宏赘。

f1月5號終于寫完了課程設(shè)計绒北，下午上了最后一節(jié)課，然后我要該寫分享稿了察署，但是有了一些懈怠闷游，因為熬夜了好久，身體難受贴汪，心里還有點難受脐往，估計就是“失戀”的梗，公號上無數(shù)個《前任3》的文章鋪天蓋地扳埂，讓我心如刀割业簿。

晚上采訪林教頭和虞法官，我看了前半段阳懂，沒想到兩個帥哥這么優(yōu)秀梅尤，反觀我這段感情，覺得我視野還是太小岩调，群里大牛這么多巷燥，我還是一個不起眼的姑娘，說到底自己沒有做到極度“自律”與“利他”号枕。

在《這十年決定你的一生》中也講到在20-30歲這十年應該讓自己多吃苦缰揪，塑造高級心智模式，我想我已經(jīng)在吃苦了葱淳，但是還缺點什么钝腺。

我想了好久抛姑，覺得可能是我忘記了向“人”學習的重要性。榜樣的力量是很大的艳狐。我是一個驕傲的人途戒，就需要向牛人學習謙卑，學習自律僵驰，學習利他……