2018.10.22飲食記錄

第八天

早餐:鴨蛋一個，綠豆糕100克.蔬菜100克.西紅柿100克.粥30克

圖片發(fā)自簡書Ap

午餐:清炒白菜300克访惜，全麥面包100克.紅薯100克.香腸40克

晚餐:豆腐60克.綠豆粥100克.粥30克

運動:騎自行車40分鐘，慢走30分鐘

總結(jié):這兩天有點不受控制，一定不能這樣换淆，吃完就后悔心褐，我需要有人好好監(jiān)督我

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