大學(xué)時(shí)，睡法君寢室一姑娘有滑，晚上睡覺(jué)經(jīng)常會(huì)發(fā)出“咯咯咯”的磨牙聲跃闹，一開(kāi)始稅法君也不為所動(dòng)，不過(guò)后來(lái)她的磨牙聲都快變成了電鋸聲了毛好！竟然如此嚴(yán)重的磨牙望艺？
睡法君也聽(tīng)磨牙的同學(xué)說(shuō)，雖然自己睡覺(jué)聽(tīng)不到聲音肌访，但是找默，早上起來(lái)腮幫子都痛。
查了許多資料后吼驶，睡法君覺(jué)得很有必要和大家來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)睡覺(jué)磨牙到底是怎么一肥事 惩激。
磨牙的那些謠言
1
肚子里有蛔蟲(chóng)
網(wǎng)上一搜，關(guān)于磨牙最多的解釋就是肚子里面有蛔蟲(chóng)蟹演，關(guān)鍵是很多人信了风钻。
你放心，我們?nèi)说南篮荛L(zhǎng)酒请，蛔蟲(chóng)也不會(huì)閑到魄咕，一到晚上就向我們的口腔進(jìn)軍，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)途跋涉只為引起我們牙齒的咀嚼蚌父。
2
夢(mèng)見(jiàn)好吃的
這個(gè)睡法君就要說(shuō)哮兰，夢(mèng)見(jiàn)好吃的不是流口水嗎毛萌？（好像一不小心暴露了什么）。
要是在非常饑餓的情況下喝滞，夢(mèng)到特別好吃的阁将，吧唧吧唧嘴巴，或者啃一口旁邊人的手倒是有可能的右遭。目前還沒(méi)有研究說(shuō)磨牙跟夢(mèng)見(jiàn)吃的有關(guān)做盅。
3
睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)
關(guān)于這一點(diǎn)，睡法君看了丁香醫(yī)生上面的專業(yè)解釋窘哈，稱無(wú)論多扭曲的姿勢(shì)也沒(méi)法讓我們的牙齒如此肆意的交織吹榴，除非我們是睡在震動(dòng)泵上，不過(guò)這樣的話滚婉，早上起來(lái)图筹，豈不是碎了一地的牙？哈哈哈哈让腹！
哪些原因?qū)е滤X(jué)磨牙
忘掉上面那些不靠譜的傳說(shuō)吧匠襟，敲黑板劃重點(diǎn)虐沥，下面這些才是導(dǎo)致成年人睡覺(jué)磨牙的真正原因：
1、中樞神經(jīng)因素（肌肉受睡眠節(jié)律影響的不規(guī)則動(dòng)作）。
2叮阅、心理因素（磨牙是焦慮緊張情緒的一種釋放）宴倍。
3身腻、外來(lái)刺激因素（煙酒咖啡都會(huì)一定程度加重磨牙）诗越。
4、牙齒因素（牙齒咬合不佳會(huì)促使人體通過(guò)磨牙來(lái)獲得更好的咬合關(guān)系）嘲恍。
5足画、疾病因素（如帕金森、睡眠障礙等可以影響到運(yùn)動(dòng)蛔钙、睡眠的疾病可能有磨牙癥狀）锌云。
6、遺傳因素（遺傳和吃東西的習(xí)慣等也與磨牙有一定相關(guān)性吁脱。）睡法君的同學(xué)的爸爸就是磨牙桑涎，所以她也就遺傳到了！想不到吧兼贡，這都能遺傳攻冷？
長(zhǎng)期磨牙有哪些損害
鐵杵能磨成針，牙齒磨久了成不了針遍希，只能撲街等曼。長(zhǎng)此以往地磨，會(huì)帶來(lái)很多影響：
1、牙齒：牙體組織在“內(nèi)部斗爭(zhēng)”中慢慢喪失禁谦，失去原有的外形胁黑，嚼東西的功能下降，導(dǎo)致吃東西的時(shí)候“心有余而力不足”州泊；
2丧蘸、關(guān)節(jié)：顳下頜關(guān)節(jié)，咬東西的時(shí)候手放在耳朵前面就能摸到會(huì)動(dòng)的部分遥皂，作為嚼東西時(shí)候的支點(diǎn)力喷，承受了全部的力量。
磨牙時(shí)間長(zhǎng)了演训，就可能會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題弟孟，包括結(jié)構(gòu)壞了、功能差了等等样悟，有的人張嘴就會(huì)有“咔咔”的聲音拂募；
3、肌肉：也就是我們負(fù)責(zé)咀嚼的肌肉得不到休息的機(jī)會(huì)乌奇，早上起床的時(shí)候時(shí)腮幫子發(fā)酸没讲，這就是肌肉疲勞和受損的表現(xiàn)眯娱；
4礁苗、假牙：如果種過(guò)牙或者裝過(guò)假牙，磨牙會(huì)增加它們損壞的幾率徙缴。
磨牙怎么治试伙？
磨到什么程度需要治療
據(jù)美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)，滿足以下兩個(gè)條件于样，則在臨床上可被診斷為磨牙癥疏叨，就需要進(jìn)行治療：
1、有夜間磨牙現(xiàn)象：
每周3-5天穿剖，持續(xù)六個(gè)月蚤蔓。
2、 出現(xiàn)至少一個(gè)以下癥狀：
牙齒異常磨損糊余；咀嚼肌不適秀又、疲勞、疼痛贬芥、或蘇醒時(shí)咀嚼肌痙攣吐辙；咀嚼肌肥大。
磨牙該怎么治療
1蘸劈、軟“牙合”（he)墊治療
對(duì)于成人磨牙昏苏，現(xiàn)在能做的都是一些保護(hù)性的措施，而非治療性手段。最常用的方法是帶磨牙墊贤惯，它長(zhǎng)這個(gè)樣子：
其實(shí)就是放一個(gè)軟的塑料墊在上下牙齒之間洼专，將相互磨耗的牙齒分開(kāi)。在磨牙過(guò)程中保護(hù)牙齒孵构，減小肌張力壶熏，并對(duì)關(guān)節(jié)受力有緩沖作用，也能減輕磨牙聲音對(duì)別人的干擾浦译。
有一點(diǎn)必須牢牢記住棒假，這東西必須去醫(yī)院定做，不要去某寶買(mǎi)精盅。因?yàn)橐粋€(gè)真正能起到保護(hù)作用的軟“牙合”墊要求是很?chē)?yán)格的帽哑。
2、心理和行為學(xué)干預(yù)
消除精神緊張叹俏、緩解情緒壓力妻枕、自我暗示、肌肉放松等療法最近也被慢慢證明對(duì)治療磨牙有積極效果粘驰。
3屡谐、生物反饋?zhàn)钄?/b>
用聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)蝌数、電流愕掏、振動(dòng)等不適刺激，通過(guò)生物反饋機(jī)制阻斷磨牙活動(dòng)顶伞。這方法因?yàn)椤鞍踩拧⒂行А⒏弊饔眯 彼裘玻絹?lái)越受到國(guó)外醫(yī)生的推崇滑潘。
好了，如果你真的受不了自己半夜磨牙
為了你的牙齒健康锨咙，趕快去就醫(yī)吧语卤！
也為了能晚上睡個(gè)好覺(jué)！
