D3 ~ LESSON 3 我覺察我看到了什么
今天，我察覺我在注視什么、留意什么铆农。我是否比較有興趣觀看到一起交通意外牺氨，和某人在高速公路上被抄牌狡耻，還是享受看到陽光穿透我的窗戶？我是不是因?yàn)榭粗鴦e人爭吵而體驗(yàn)到的強(qiáng)烈情緒猴凹，多過看著小孩安睡而產(chǎn)生的感動(dòng)夷狰？我是對開槍和暴力的新聞報(bào)道感興趣，還是留意人們手牽手表達(dá)喜悅之情郊霎？當(dāng)我領(lǐng)會到我可以選擇將目光投放到哪里時(shí)沼头，我會選擇只看正面的事情。我所看到的一切影響我的心靈书劝，而正是我的心靈創(chuàng)造我外在的世界进倍。今天，我覺察我看到什么购对。
10月3日猾昆，是我和先生舉辦婚禮的7周年紀(jì)念日。我翻出老照片骡苞，感覺這7年并沒有太大的改變垂蜗，除了我們的生命中多了貝貝小朋友。我發(fā)了照片到朋友圈解幽，我看到很多人來點(diǎn)贊贴见，雖然【點(diǎn)贊】僅是舉手之樂，但我觀察到很多平時(shí)不點(diǎn)贊的朋友也點(diǎn)了躲株，我想他們應(yīng)該是真心祝福片部。
今天是家庭團(tuán)聚日，媽媽老家的親戚們平時(shí)很難得聚在一起徘溢，小時(shí)候?qū)ξ覀冋疹櫽屑拥木瞬趟觥⒕四棠桃彩窃S久沒有見了，見到他們都健康快樂的在一起聊天然爆，我很開心站粟。另外，我曾雕、姐姐奴烙、大表姐三個(gè)人的小孩分別是3歲、5歲剖张、8歲切诀，他們仨在一起也是不錯(cuò)的體驗(yàn)。
我很喜歡今天的導(dǎo)讀文章搔弄》牵《重溫傷痛的經(jīng)驗(yàn)》里說，“每當(dāng)你遇到一個(gè)傷痛的經(jīng)驗(yàn)顾犹，最佳的處理方法就是承認(rèn)它倒庵，讓傷痛的感覺離開褒墨，然后放下你的記憶——完全的釋放它∏姹Γ”一個(gè)月沒寫奇跡日志郁妈，我可能都忘了這個(gè)秘訣了。
《選擇喜悅還是恐懼》中說绍申，留意生命中吸引你的是什么噩咪，“如果是喜悅和吸引你，你的世界就是和平的”极阅。我想大多數(shù)人都是喜歡和平的胃碾，享受喜悅的，但常常被假我控制了涂屁，忘記了選擇书在。
警醒于光。
今日功課：
捐出一些金錢拆又，不是因?yàn)槭芑菡咧档眠@些捐贈儒旬。祝福它。留意你的感受帖族。
今天沒有捐出金錢栈源，但為小侄女買了一個(gè)較為昂貴的生日蛋糕，提前慶生竖般，祝福她健康快樂甚垦。我的感受當(dāng)然也是快樂的。3個(gè)小朋友一起分享蛋糕涣雕，應(yīng)該是他們生活中最最高興的事情了艰亮。
肯定語句：我到處都看到和平。
謹(jǐn)記今天信守承諾挣郭。
我從2018年8月1日起開始閱讀《輕而易舉的富足》這本書迄埃。它不是一本一次讀完的書，這本書的力量和效用是來自每天的閱讀兑障，并且對當(dāng)日的練習(xí)保持警醒侄非。
以下是五項(xiàng)幫助你達(dá)到最佳成果的建議：
1．按照每個(gè)月的日期開始當(dāng)天的練習(xí)。
2．早上起床后和晚上休息前流译，安靜地坐數(shù)分鐘逞怨，并重復(fù)當(dāng)天的課題。
3．每天之中盡可能應(yīng)用你所學(xué)習(xí)過的每一課福澡。
4．敞開胸懷去接受奇跡叠赦，喜悅和心懷感激地接納它們，并且每一天在這本書后頁的《奇跡日志》中記下你的奇跡革砸。
5．每天與其他人分享奇跡除秀，時(shí)刻保持耐性和覺知窥翩。
