?? 在沒參加海比特訓(xùn)練營之前，對“習(xí)慣”僅粗略地認(rèn)為是一種持續(xù)性的行為。而并沒有對其進(jìn)行任何深入地探究。經(jīng)查現(xiàn)代詞典對“習(xí)慣”的定義如下：（名）在長時(shí)期里逐漸養(yǎng)成的、一時(shí)不容易改變的行為竹宋、傾向或社會(huì)風(fēng)尚。而昨晚聽了海比特訓(xùn)練營第三天永澄老師講述“習(xí)慣”后地技，真是受到一種觸動(dòng)蜈七，原來還有一“習(xí)慣化”的說法，并且習(xí)慣具有不同的層次莫矗，頗有種腦洞大開的感覺宪潮。
???下面就來說說這個(gè)“習(xí)慣化”新名詞，其只是產(chǎn)生慣性的狀態(tài)趣苏，看上去像習(xí)慣的樣子狡相，并且沒有習(xí)慣阻力。而“習(xí)慣”卻是目標(biāo)達(dá)成的保障和加速器食磕；有效個(gè)人成長的保障和加速器尽棕。
?? 通過這堂課，才知道習(xí)慣是有層次的：
??? 當(dāng)看到這張圖彬伦，頓時(shí)被震住了滔悉，又冒出來新名詞“元習(xí)慣”和“表層習(xí)慣”，“行為習(xí)慣”单绑、“肌肉習(xí)慣”回官，“思維習(xí)慣”。下面對這些新名詞一一道來：
元習(xí)慣——真正可以養(yǎng)成的習(xí)慣搂橙，如思維習(xí)慣歉提。
表層習(xí)慣——可落地執(zhí)行的行為，并且可監(jiān)控元習(xí)慣的進(jìn)展情況。
根據(jù)行為阻力的不同苔巨，可把習(xí)慣劃分為：行為習(xí)慣版扩、肌肉習(xí)慣、思維習(xí)慣侄泽。
行為習(xí)慣：通常需要 21 天—— 45 天養(yǎng)成礁芦。
肌肉習(xí)慣：通常需要 1 個(gè)月—— 6 個(gè)月養(yǎng)成，肌肉習(xí)慣有部分是元習(xí)慣悼尾，有部分是思維習(xí)慣柿扣，其處于元習(xí)慣和表層習(xí)慣之間。
思維習(xí)慣： 則通常需要 6 個(gè)月—— 兩年養(yǎng)成闺魏。
???? 就以上三種不同習(xí)慣的劃分窄刘，其實(shí)不同的人，其養(yǎng)成其中某一種習(xí)慣所用時(shí)長會(huì)有所不同舷胜，畢竟每個(gè)人的性格、自制力及執(zhí)行力等方面的不同活翩，所以不能僅憑養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)長來判定某一種習(xí)慣烹骨。
????? 不論養(yǎng)成以上的哪一種習(xí)慣，我們都要有明確的目的材泄，而不能隨意地設(shè)定習(xí)慣沮焕，否則很容易導(dǎo)致習(xí)慣坍塌，而是要遵循海比特法則——表里一致拉宗。
