常言道，肝者梗顺，將軍之官泡孩，主疏泄，主藏血荚守。
肝臟有解毒珍德、代謝、分泌膽汁矗漾、造血、免疫防御這五項重要功能薄料，一旦肝臟受損敞贡，對人體的危害可想而知。
所以摄职，人們常說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”誊役！
那么，肝臟不好的人谷市，會有哪些表現呢蛔垢？
肝不好的人，睡覺時會有3種表現迫悠，若占1個鹏漆，都要去查一查肝臟！
一、失眠多夢
中醫(yī)認為艺玲，人的五臟皆有神志括蝠。
心藏神，肝藏魂饭聚。人臥血歸于肝忌警。睡眠時心神和肝魂得到血液的濡養(yǎng)，人體就能進入深度睡眠秒梳。
如果心神和肝魂得不到血液的濡養(yǎng)法绵，便會躁動，繼而出現多夢酪碘、甚至失眠的情況礼烈。
二、小腿抽筋
肝不好的人婆跑，身體的右側此熬，如上腹、后腰滑进、肩膀以及手臂就會感覺到酸痛犀忱。
最明顯的反應表現為，晚上睡覺時扶关，小腿容易抽筋阴汇，這就需要注意肝臟是否出現問題了。
三节槐、皮膚發(fā)癢
晚上睡覺時搀庶，好多人會因為皮膚各種“發(fā)癢”而難以入眠，這不是簡單的皮膚病問題铜异，很可能是肝臟受損所致哥倔。
我們都知道，肝臟不好揍庄，人體的解毒能力就會減弱咆蒿，身體的毒素就會增多，集中代謝在皮膚上蚂子，就會出現過敏癥狀沃测，如瘙癢等。
三件事最“傷肝”食茎，盡量少做蒂破！
1、嗜酒
酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一别渔。
研究發(fā)現附迷，一年內惧互，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險挟秤，增加0.5%壹哺！
而嗜酒，最傷的就是肝臟艘刚。酒精攝入體內產生乙醛管宵，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡攀甚，影響肝細胞的自我修復箩朴。
2、夜宵
吃宵夜秋度，會加重肝臟負擔炸庞，長此以往，容易導致脂肪肝荚斯。
此外埠居，太晚吃宵夜，不利于消化事期，會影響睡眠滥壕，睡眠不好，又進一步危害肝臟健康兽泣。
所以绎橘，肝臟不好的人，一定要減少吃宵夜的習慣唠倦，切莫貪嘴称鳞。
3、抑郁
中醫(yī)看來稠鼻，肝主疏泄冈止，其志在怒。也就是說枷餐，肝臟靶瘸，喜舒暢，而惡抑郁毛肋。
像發(fā)怒、抑郁屋剑、情緒激動等不良情緒润匙，會導致肝火旺盛，出現口角生瘡唉匾、臉長肝斑孕讳，月經不調等現象匠楚。
肝臟好不好，看看指甲便知道厂财！
肝主筋芋簿，爪為筋之余，指甲是筋的一部分璃饱，肝臟好壞与斤，也可以用過指甲來判斷。
健康的指甲荚恶，是紅潤光亮撩穿、有一定的硬度。
如果肝血不足谒撼，指甲就會失去養(yǎng)分食寡，變得脆弱，易斷裂廓潜，指甲淡白抵皱、凹凸不平；
如果指甲黯黃辩蛋，則可能肝經內有濕熱呻畸；
如果指甲上豎線比較多，則為肝陰堪澎、肝血不足擂错；也可能是肝功能出現了異常，最好去醫(yī)院進一步檢查樱蛤。
養(yǎng)護肝臟健康钮呀，謹記“五個一”
1、一處養(yǎng)肝穴位
中都穴昨凡，位于人體的小腿內側爽醋，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央便脊。
該穴主治血證蚂四，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功哪痰。
另外遂赠，還可治療急性肝炎、膝關節(jié)炎晌杰、子宮出血跷睦、疝氣等疾病。
2肋演、一杯養(yǎng)肝茶飲
蒲公英抑诸，是“藥食兩用”的小植物烂琴，將其根部，按照紅茶發(fā)酵工藝蜕乡，制成蒲公英根紅茶奸绷，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝层玲，可很好的保護肝臟号醉，促進肝臟排毒。
蒲公英称簿，入肝經扣癣，擅長排肝毒，清肝熱憨降，預防肝損傷父虑，蒲公英跟乳薊的功能不相上下绣夺，都是最常用在需要去肝毒者身上舆逃。
尤其是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中师倔，最重要的天然營養(yǎng)品悔叽。
現代科學證實莱衩，蒲公英可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷娇澎，解除內毒素導致的毒性作用笨蚁，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康趟庄。
所以括细，用蒲公英根泡水，或者直接飲用蒲公英根紅茶戚啥，可以很好地保護肝臟健康奋单。
3、一項養(yǎng)肝運動
肝臟不好的人猫十，散步比慢跑更安全览濒，不會增肌機體的代謝，加重肝臟負擔拖云。
散步能“散心”贷笛，尤其是那些時常急躁易怒、心煩失眠的人宙项，經常散步能有效疏解人們的心理壓力昨忆。
4、一份養(yǎng)肝心情
中醫(yī)講杉允，肝喜條達邑贴，條達就是通順的意思，心情舒暢則氣暢叔磷，這樣肝臟的功能才能旺盛拢驾。
日常生活中，要保持良好的心態(tài)改基，即使生氣也不要超過3分鐘繁疤，盡量保持好心情，做到心平氣和秕狰、樂觀開朗稠腊，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)鸣哀、順暢架忌。
5、一個養(yǎng)肝睡眠
養(yǎng)肝重在睡眠我衬，而睡眠養(yǎng)肝叹放，則是最簡單有效的方式。
一份高質量的睡眠挠羔，對于肝臟的自我恢復井仰，有著重要的作用。
每晚盡量保證在11點前入睡破加，因為此時俱恶，是肝經活躍的時候，人臥血歸于肝范舀，此時睡覺合是，可使流經肝臟血流量增加。
有利于增強肝細胞的功能尿背，提高解毒能力端仰，利于肝臟自我修復。
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