即將過去的一周煮纵，早睡早起做的還不錯，每天都是自然醒偏螺，鬧鐘設(shè)在了5:30行疏，每次都在鬧鐘響之前醒來。但早起后行動力還要提升套像，下周早起番茄鐘法吞青蛙酿联，目的、方法和檢視來跟進(jìn)夺巩。
1贞让、目的要明確。
早起不是為了打卡柳譬，打卡只是在群體化學(xué)習(xí)中的一種促進(jìn)方式喳张；也不是和別人比賽起的有多早，而是早起后來閱讀或運(yùn)動等美澳，是對自己非常有意義的事情销部，是值得養(yǎng)成并一輩子踐行的好習(xí)慣。
2制跟、方法要恰當(dāng)舅桩。
積極行動起來還是要講究方法。今天讀到一位早起達(dá)人的分享文雨膨，很有啟發(fā)擂涛。他說如果當(dāng)日早起想同時完成閱讀和運(yùn)動，建議先閱讀打卡聊记，因為如果運(yùn)動撒妈，一方面運(yùn)動的時間難以控制恢暖，去跑步加上熱身與拉伸，半個小時只能夠跑三公里左右踩身，意猶未盡胀茵，并且運(yùn)動之后要出汗，洗浴之后再看書挟阻，很難迅速進(jìn)入狀態(tài)琼娘，正所謂由靜轉(zhuǎn)動易，由動至靜難附鸽。所以建議先閱讀打卡脱拼，之后再運(yùn)動。
這說的很有道理啊坷备，我之前一直先運(yùn)動熄浓，做一組seven，時間不長的省撑，強(qiáng)度中等赌蔑，早起后做一組就清醒了，只是運(yùn)動后靜心要一會兒竟秫。所以“先靜后動”還是可以參考的娃惯。
3、檢視要及時肥败。
蘇格拉底說：沒有檢視的人生不值得活趾浅。沒有檢視，我們就不知道自己在哪些行為或哪些事情上浪費了我們過多的時間馒稍。
葉武濱老師在《善用時間》里這樣定義檢視皿哨，就是花時間回過頭去寫下做過了什么內(nèi)容，包括自己內(nèi)心纽谒、收獲或狀態(tài)等证膨，也包括更新系統(tǒng)清單和檔案等等，同時強(qiáng)調(diào)必須是“寫下來”才是檢視鼓黔。
在特定的不同時間與空間央勒，根據(jù)自己的精力，根據(jù)隨時管理檢視變動的日程與清單來做事请祖，達(dá)到工作與生活的平衡订歪。
所以每天的晨間日記可以是對自己每天的檢視脖祈，每周的總結(jié)是對自己一周的檢視肆捕，月總結(jié)與年度總結(jié)也是要經(jīng)常來寫，時時檢視與自省盖高，優(yōu)秀來自于習(xí)慣慎陵，習(xí)慣來自于堅持眼虱，加油！【愉快】
