這一章告訴了我：給自己一個(gè)榜樣晌纫，讓自己想放棄的時(shí)候有一個(gè)精神的力量。
當(dāng)我們置身于所謂的社會(huì)規(guī)范中永丝，受到周圍人的影響锹漱，可能很難改變，甚至認(rèn)識(shí)到問題慕嚷，因?yàn)榇蠹叶家粯拥臅r(shí)候哥牍，即使是問題，也是群體問題喝检，都有問題就是沒有問題嗅辣。所以當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到問題的時(shí)候，要跳出社會(huì)認(rèn)同挠说，才能真正改變澡谭。
不止是意志力，誘惑也具有傳染性损俭，所以我們能做的最好就是遠(yuǎn)離消耗意志力的誘惑蛙奖。同時(shí)增強(qiáng)自己的免疫系統(tǒng)，每天樹立一點(diǎn)小目標(biāo)杆兵，讓自己養(yǎng)成自控的系統(tǒng)雁仲。
