? ? ? ?從中醫(yī)來講驹沿，因為人們?nèi)绻⑻摿司蜁憩F(xiàn)體內(nèi)濕氣較重艘策，所以中醫(yī)會讓你采用一些健脾的中藥治療方法，而且也可以通過日常的食療來祛除體內(nèi)濕氣渊季。而且現(xiàn)在年輕人喜歡吃冷飲朋蔫，而且到了夏天見了瓜果在冰箱拿出來就吃，這些寒涼食品很容易使得體內(nèi)產(chǎn)生濕氣梭域。那么怎樣判斷體內(nèi)是否有濕氣呢?你只要掌握下面這些小方法斑举，趕走濕氣其實很簡單。
? ? ? 中醫(yī)認為脾主運化水濕,所以脾虛會出現(xiàn)濕氣重,就建議你用健脾助運的中藥治療 傳統(tǒng)醫(yī)學認為,夏秋之交熱而多雨,濕氣較重病涨。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分,外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物璧坟，損傷人體陽氣所致既穆。濕氣太重致人生病后赎懦，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶幻工、身重而痛励两、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶囊颅、脘腹脹滿当悔、惡心欲吐、食欲不振踢代、大便溏瀉盲憎、舌苔厚膩等癥狀。
? ? ? ?不知道你有沒有這種感覺胳挎，天氣越熱饼疙，人越懶散，連東西都懶得吃了慕爬，只要給你一張床窑眯，就能睡到天荒地老。其實這不是你懶癌發(fā)作医窿，有可能是濕氣重啦磅甩。體內(nèi)濕氣咱們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢?其實有個三步就能自查是否有濕氣姥卢。
? ? ? ?1更胖、檢查水腫，用力按脛骨隔显。 按腿的內(nèi)側脛骨面却妨，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉括眠，所以摁起來不應該有坑彪标，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現(xiàn)掷豺，一般有這個問題的人捞烟，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯当船。
? ? ? ?2题画、檢查手指根，看有無青筋德频。 指根的地方苍息，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn)竞思，一般南方人的手上會比較多見表谊。
? ? ? ?3、檢查舌苔盖喷，黏膩必痰濕爆办。如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了课梳，那么就出問題了距辆。嘴里面發(fā)黏，就好像有絲兒似的暮刃，就是感覺黏糊糊的那樣子跨算，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。
? ? ? ?4沾歪、檢查大便漂彤。通過看大便也是常見的自測體內(nèi)是否有濕氣的方法。清晨方便后灾搏，可以觀察一下大便挫望。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈狂窑。不方便觀察馬桶的媳板，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了泉哈，如果三五張紙反復擦也擦不凈蛉幸，也說明體內(nèi)有濕了。另外丛晦，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣奕纫。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便烫沙。體內(nèi)有濕的情況下匹层，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形锌蓄，總有排不凈的感覺升筏。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)瘸爽，則百病叢生您访。
? ? ? ?再次重申，濕是一種亞健康狀態(tài)剪决。雖然看不出來但是影響著你的生活灵汪，與你息息相關乃至會引發(fā)嚴重的疾病檀训。
如何有效的逼出體內(nèi)的濕氣?
? ? ? ?1、越懶越要運動 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩识虚、缺乏運動的人肢扯。這些人常常會感覺身體沉重妒茬、四肢無力而不愿活動担锤，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多乍钻，久而久之肛循，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥银择。
? ? ? ?2多糠、避環(huán)境的濕氣 我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外浩考，有很大一部分和環(huán)境有關夹孔。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中析孽，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)搭伤。
? ? ? ?3、妙用蔥袜瞬、姜怜俐、蒜 蔥、姜邓尤、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料拍鲤，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯汞扎，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來季稳，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解澈魄，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒景鼠。
? ? ? ?以上總結了有關體內(nèi)濕氣的健康知識，人體濕氣太重時一忱，健康受到很大影響莲蜘，人變得慵懶，吃東西沒有胃口帘营，嚴重時還會引起關節(jié)不舒服或是胃腸不適票渠。建議朋友們用文中介紹的三步自查體內(nèi)濕氣的方法，如果發(fā)現(xiàn)自己濕氣太重芬迄，可以多運動问顷，避開陰冷潮濕的環(huán)境，通過妙用蔥、姜杜窄、蒜來逼出體內(nèi)濕氣肠骆，只要掌握這些小方法趕走濕氣其實真得很簡單，大家趕快試試吧塞耕。
? ? ? 微廉美排濁祛濕蚀腿，給您健康好身體！
