《財富自由之路》閱讀筆記之十三
1.什么是元認(rèn)知能力
所謂元認(rèn)知狡忙，就是認(rèn)知的認(rèn)知梳虽。
《元認(rèn)知：改變大腦的頑固思維》對元認(rèn)知定義如下：元認(rèn)知是調(diào)整思維局服、改進(jìn)思維結(jié)果的最有力的內(nèi)部手段绪撵。
《認(rèn)知覺醒》有一個類比非常貼切姆蘸。人的思維好比一把錘子官扣，它不但能釘釘子翅敌，還能復(fù)制出另一把錘子來錘打自己。只要方法正確惕蹄，時常修訂蚯涮，那么這把錘子就會進(jìn)化成更高級的工具。
一個人思考的時候卖陵，能夠意識到自己在思考遭顶，并意識到自己在思考什么，意識到自己的方式和結(jié)果是否正確泪蔫，還能糾正自己錯誤的思考方式和結(jié)果棒旗，這就是元認(rèn)知能力。
用一個類比撩荣，認(rèn)知能力是馬铣揉，元認(rèn)知能力就是馬車夫，馬車夫指揮馬向哪個方向奔跑餐曹，奔跑的速度等等逛拱。
元認(rèn)知能力幾乎是一切學(xué)習(xí)和進(jìn)步的最底層能力，基本決定了一個人具有多大的潛力凸主，甚至被認(rèn)為是人類的終極能力橘券。
元認(rèn)知能力可以分為主動和被動兩種额湘。
在遇到挫折卿吐、困難，被迫啟用元認(rèn)知能力去反思锋华，這就屬于被動元認(rèn)知嗡官。
如果主動站在第三者視角，類似于主動復(fù)制的那個錘子毯焕，主動對自己那個錘子進(jìn)行敲打衍腥，這屬于主動元認(rèn)知。
大腦作為一個操作系統(tǒng)纳猫，需要有一個安全衛(wèi)士婆咸，不斷監(jiān)控系統(tǒng)是否運行正常，是否運行高效芜辕。一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)存不足就要及時提醒系統(tǒng)尚骄，應(yīng)該想辦法釋放內(nèi)存了。這就是主動利用元認(rèn)知能力升級自己的過程侵续。
元認(rèn)知就好像一個人的靈魂伴侶倔丈，時刻幫本體從高處憨闰、深處、遠(yuǎn)處看待現(xiàn)在的自己需五，讓自己保持清醒鹉动、不迷失，保持動力宏邮、不懈怠泽示，保持平和、不沖動蜜氨。
2.元認(rèn)知與大腦的關(guān)系
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究边琉，人的大腦分為本能腦、情緒腦记劝、理智腦三個部分变姨。
本能腦也稱鱷魚腦，這是所有動物（確切說是所有動物的祖先爬行動物）最初進(jìn)化出來的大腦厌丑，其結(jié)構(gòu)簡單定欧，只有一個原始反射模塊，可以對環(huán)境快速做出本能反應(yīng)怒竿，支撐很多動物活到當(dāng)今時代砍鸠，例如鱷魚、蜥蜴耕驰、蛇等爷辱。
情緒腦也稱猴子腦，這是哺乳動物特有的大腦朦肘，有了情緒加持饭弓，哺乳動物生存能力更強，可以隨時做出趨利避害的選擇媒抠。猴子被作為觀察和實驗最多的動物弟断，情緒腦也稱作猴子腦。
人類從哺乳動物中走出來趴生，成為另外一個物種阀趴，過去認(rèn)為是人掌握了制造工具的方法，從此萬事萬物成為人的身體苍匆，盡管科學(xué)界沒有說法刘急，但在大腦前額區(qū)域進(jìn)化出了“新皮層”，是否才算更加重要的因素浸踩？至少新皮層的成熟程度叔汁，才是區(qū)別遠(yuǎn)古人與現(xiàn)代人最大的因素。
這個新皮層讓人們產(chǎn)生語言、創(chuàng)造藝術(shù)攻柠、發(fā)明科技球订、進(jìn)化文明，讓人們具備了獨一無二的優(yōu)勢瑰钮，所以人們稱為理智腦冒滩。
然而，如果從元認(rèn)知的定義出發(fā)浪谴，我覺得理智腦是否還可以劃分為兩部分开睡，一部分是主管認(rèn)知的理智腦，另一部分是主觀元認(rèn)知的理智腦苟耻，或者可以稱為元理智腦篇恒？
主管認(rèn)知的理智腦，負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)凶杖、思考胁艰，而那個元理智腦可以理解為完全理智，類似于智能機器人智蝠，只有算法腾么、理智，可以隨時找到最優(yōu)的算法杈湾。
元理智腦負(fù)責(zé)隨時監(jiān)控認(rèn)知理智腦解虱，確保思考不偏，同時元理智腦與認(rèn)知理智腦又聯(lián)合起來漆撞，與本能腦殴泰、情緒腦和諧共處。
3.大腦和人的關(guān)系
大腦與人的手浮驳、眼睛一樣悍汛，只是人體的一個物理器官。
所以人才是大腦的主人抹恳，人不應(yīng)該受到大腦的控制员凝。
而這里所謂的“人”是什么？
我的理解奋献，這里的“人”不是物理上那個人，而是所謂的元認(rèn)知旺上，所謂的元理智腦瓶蚂，就是控制大腦如何思考的那個實體。
4.元認(rèn)知能力與大腦實體正相關(guān)
元認(rèn)知能力與大腦皮層表面積和大腦灰質(zhì)厚度有正相關(guān)的關(guān)系宣吱。
大腦皮層表面積大小決定了一個人的聰明程度窃这。
大腦皮層表面有溝回，溝回的數(shù)量決定了大腦皮層表面積大小征候。
一個人聰明程度與大腦皮層表面積相輔相成杭攻，通過不斷有效學(xué)習(xí)祟敛，大腦得到更多鍛煉，皮層表面積變大兆解、灰質(zhì)厚度變厚馆铁；通過增加皮層表面積，學(xué)習(xí)能力有更大拓展空間锅睛。
5.如何獲得并增強元認(rèn)知能力
一是進(jìn)行有效學(xué)習(xí)埠巨，任何學(xué)習(xí)的本質(zhì)都是制造更多的溝回，所謂溝回现拒，用更加通俗的語言辣垒，就是神經(jīng)元之間產(chǎn)生的回路。
具體學(xué)習(xí)的路徑包括兩個角度三個方面：
從過去端學(xué)習(xí)印蔬，包括學(xué)習(xí)前人的智慧和反思自身的經(jīng)歷兩個方面勋桶。
從當(dāng)前端學(xué)習(xí)，對當(dāng)前的自己侥猬，啟用靈魂伴侶哥遮，時刻提醒自己，不要順著自己的本性做喜歡和舒服的事陵究，因為這會導(dǎo)致精力發(fā)散眠饮，缺乏覺知，任何偶發(fā)的干擾都會分散注意力铜邮。
二是通過“坐享”直接鍛煉仪召，增加大腦皮層表面積。
實質(zhì)上松蒜，這是通過應(yīng)用元認(rèn)知能力扔茅，不斷集中注意力的過程，元認(rèn)知能力越用越強秸苗，所以通過冥想過程中持續(xù)大量應(yīng)用元認(rèn)知能力召娜，該項能力自然更加熟練。
6.為何高手很低調(diào)
沒有很強的元認(rèn)知能力惊楼，一個人根本無法成為高手玖瘸。
有了強元認(rèn)知能力，就會對自己的思考檀咙、水平雅倒、經(jīng)驗有更多的、更嚴(yán)格的審視弧可，就有更多敬畏蔑匣，因為的確發(fā)現(xiàn)自己不了解的東西太多啦。
對外表現(xiàn)出的低調(diào)，實際是高手自己的真實感受裁良。
