這是2015.8.20號(hào)的日記。
10天之前開始跑步遗菠，有關(guān)跑步也是因?yàn)榕c人約定3個(gè)月減肥，不減到125斤辙纬，就要去見面請吃飯。
然而我是真的一點(diǎn)都沒有信心叭喜，我體重140斤保持很久了，想減掉真的很難域滥。
開始是騎車4-5公里，然而效果并不理想启绰，后來跑步，想來第一天跑了個(gè)十圈那叫一個(gè)煎熬委可。
后來為了那個(gè)約定豁出去了，不要慫就是干拾酝！如今已經(jīng)跑了5-6天了，開始的煎熬也漸漸沒有了卡者，我跑出去了，從學(xué)校外面繞圈子崇决，新鮮感隨即而來，多么酸爽恒傻。只要還有一口氣我就能跑，腿累不累倒不是重點(diǎn)盈厘，重點(diǎn)是氣要跟得上，呼吸調(diào)整過來就能跑出去沸手。
昨天看到一篇減肥文章，說的大概是我們每個(gè)人每天攝入熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們運(yùn)動(dòng)所消耗的總熱量的臀规，在平時(shí)我們多攝入的熱量會(huì)被排掉，也就是排出體外塔嬉，而一旦當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)量加大了，這些熱量就會(huì)立刻被我們消耗掉變成肌肉和脂肪租悄，所以我有的人運(yùn)動(dòng)了之后體重不但沒減少反而體重增加了，原因所在泣棋。
下面來說說感想吧，本來跑步是為了那個(gè)約定潭辈，為了不請吃飯澈吨。后來跑著跑著寄摆，我發(fā)現(xiàn)跑步的好處真的好多，減肥就不用說了婶恼，雖然體重不一定下的來但體型變好看了我也愿意的
然后增加了信心，干什么都變得舒暢了勾邦，后來因?yàn)轵T車跑步，我脫宅了戒掉了游戲眷篇，關(guān)于久坐必死的定律我也深深牢記。
脫宅之后蕉饼，突然間我發(fā)現(xiàn)這個(gè)這世界是多么的美好，想不通的事也慢慢想通了椎椰，所謂身心一體大概就是這個(gè)意思了（人是不能脫離肉體而存在的厦幅，我們的心靈當(dāng)然是肉體的產(chǎn)品所以肉體變了心靈也就變了慨飘，就這么簡單昂）啊，這個(gè)世界是多么的美好瓤的，我再也不想待在宿舍一動(dòng)不動(dòng)打游戲，在再也不要干自己后悔的事圈膏，再也不要壓抑自己的內(nèi)心。
現(xiàn)在感覺真的很好稽坤，我想把跑步堅(jiān)持下去，就算三個(gè)月后我減肥失敗尿褪，我還是得到了很多很多，就算請吃飯也值了顿仇。run！
今天讀到一篇知乎日報(bào)臼闻，運(yùn)動(dòng)的確是可以影響認(rèn)知的鸿吆，身心一體惩淳。
2015.10.10號(hào)，跑步二個(gè)月后
起因是一次理發(fā)黎泣，照常一個(gè)月理一下發(fā)缤谎。
看著鏡子中的我跑步所得是照在眼里的，帥氣坷澡，瘦了。突然間我的玻璃心被加強(qiáng)了含蓉，裝上了厚厚的一層裝甲，于是斟赚，整個(gè)人都變了，從內(nèi)而外拗军，自信和氣質(zhì)蓄喇。
跑步不僅僅改變的是身體，這句話我也說過很多遍了妆偏，身心一體∏睿可能對(duì)我來說跑步的影響就特別大，現(xiàn)在我明白為何要不停的接觸新事物见秽，因?yàn)槟愀静恢老乱粋€(gè)新東西會(huì)不會(huì)給你帶來意想不到的感覺！我喜歡這種感覺张吉。
我現(xiàn)在再來總結(jié)一下跑步給我?guī)淼母杏X吧。
1.身體上
身體強(qiáng)壯了（廢話）勺择，身形直了，走路也不累了省核，干事也有力了，甚至連牙齦都不出血了（笑气忠，不過我牙齦出血是普遍，以前老媽總說是因?yàn)槿本SC旧噪，原來是缺跑步哈哈哈。）臉上痘痘沒了（這真的是因?yàn)榕懿矫刺灾樱α耍?/p>
2.精神上
最想說的就是這個(gè)了，從最近的理發(fā)體驗(yàn)來看米母，最明顯的就是增加了自信，自信提升了铁瞒，導(dǎo)致一系列的整體升華，因?yàn)槭萘嘶鬯＃蜗笞兒昧耍蜗笞兒昧艘磺卸己昧恕?/p>
想起小伙伴說的那句話胖和瘦真的是不同的人生栅表？
一系列的整體提升包括氣質(zhì)魅力談吐等等，這個(gè)是由變瘦引起的师枣，也算是跑步的副作用吧。
現(xiàn)在的感覺就是未來仿佛有無限種可能践美，上次有這種感覺還是在剛上大學(xué)的時(shí)候吧。
最后還是要跟我打賭的小伙伴陨倡。
終究是不同的人生，我想走進(jìn)去看看兴革。
2016.10.10號(hào)绎晃，20個(gè)月過后
跟我打賭的小伙伴因?yàn)楦鞣N原因最后不了了之，很多事情都這樣結(jié)束再告別庶艾。
唯獨(dú)跑步，是我一直堅(jiān)持的颖榜，二十個(gè)月過后，這是我跑步第600天掩完，跑步仿佛變成了我身體的一部分，就跟吃喝拉撒一樣且蓬，有人問我如何堅(jiān)持下來，就像堅(jiān)持吃飯二十多年一樣缅疟，不需要刻意堅(jiān)持遍愿，理所應(yīng)當(dāng)，少了跑步耘斩，渾身不自在。
飯可以不吃坞笙，但步一定跑荚虚。
跑步也分人。
任何一件事情梯澜，對(duì)我們每一個(gè)個(gè)體的意義都是不一樣的渴析，就像有人選擇日更，有人選擇跑步俭茧。
每天完全屬于我的時(shí)間咆疗，大概有五個(gè)小時(shí)，這五個(gè)小時(shí)里母债，跑步午磁、吃飯尝抖、寫作、閱讀迅皇、授課以及上課牵署，你看跑步永遠(yuǎn)排在第一。
為什么你堅(jiān)持不了跑步喧半。
很多小伙伴奴迅，聽到跑步這個(gè)詞，立馬退避三舍挺据，恐懼至極取具，任何一件事，在開始的時(shí)候總是那么困難扁耐，不是因?yàn)檫@件事有多難暇检，而是習(xí)慣的力量，太大了婉称。
你只要開始跑块仆，就已經(jīng)勝利了。
你沒有形成一個(gè)正反饋王暗，跑完步應(yīng)該是一個(gè)輕松愉悅的過程悔据，雖然要克服很多不舒服的感受，但是這也會(huì)使你的意志力得到增長俗壹。
我會(huì)選擇在跑步的時(shí)候聽一些喜歡的歌曲科汗，或者头滔，聽一些課程坤检，只會(huì)讓我覺得特別充實(shí)期吓，也讓跑步變得更加有意義缺前。
最后如何開始一次跑步悬襟。
穿一雙不好不壞的跑鞋/
做一些不深不淺的熱身/
換一套舒舒服服的衣服/
然后/
以上通通不要/
你只要邁開腿/
就是飛躍/
一個(gè)月以后/
相信我逝段，你會(huì)知道有關(guān)跑步的一切/
-END-
我是二丁目帚桩，專注心理釋夢嘹黔，16年1000+案例郭蕉，17年繼續(xù)1000個(gè)進(jìn)行中喂江。簡書累計(jì)10w+釋夢干貨文持續(xù)輸出中涨岁，教程已出梢薪，歡迎關(guān)注沮尿。
