圖片發(fā)自簡書App
問題一：手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到了限制
原因：
1．上背部的力量薄弱顿颅，肩胛內(nèi)收能力欠缺怔揩，無法輔助雙肩更好地轉(zhuǎn)動(dòng)打開蔗坯。
2．雙肩內(nèi)扣，限制手臂上抬位于耳根旁側(cè)频祝。
3．手臂力量薄弱泌参，無法對抗地心引力
體式調(diào)整：祈陽式、反摩天式常空、手杖手臂上舉、加強(qiáng)貓伸展式盖溺、牛面式漓糙、下犬式
問題二：胸腔無法上抬遠(yuǎn)離地面以及上抬程度不夠
原因：
1．中下背部力量薄弱，脊柱后彎能力受限烘嘱，后背沒有縱向收縮并帶動(dòng)胸部前側(cè)得到縱向伸展
2．胸腔前側(cè)較為緊張昆禽，伸展度欠佳蝗蛙，只能帶著軀干繼續(xù)向前向下而不是向后向上胸腔打開的狀態(tài)。
體式調(diào)整：眼鏡蛇式醉鳖、上犬式捡硅、弓式、駱駝式盗棵、加強(qiáng)貓伸展式壮韭、祁陽式、新月式
問題三：無法控制雙腿纹因，雙腿離開了墊面喷屋。
原因：
1．腿前側(cè)伸展度不夠，無法下壓地面
2．關(guān)注上半身瞭恰，忽略了下半身的穩(wěn)定
體式調(diào)整：金剛坐姿屯曹、英雄坐
? ? ?
