男人胖了
先有個大肚腩
女人胖了
大腿愈發(fā)粗壯
為什么集漾？
這個答案與身體如何儲存脂肪有關
就像是汽車的后備箱一樣
當男性增加脂肪時，人體系統(tǒng)默認的存儲位置就是腹部砸脊，女性的存儲位置就是大腿和臀部具篇。脂肪的分布一般受性激素水平的影響。 腹部堆積脂肪的情況常見于男性凌埂，而臀腿的脂肪堆積更常見于年輕女性驱显。
科學研究發(fā)現(xiàn)雌激素會刺激機體脂肪向臀腿聚集；而雄激素則會刺激機體脂肪向腹部聚集瞳抓。但需要注意的是在中年絕經(jīng)的女性中埃疫，因為雌性激素的下降，脂肪會轉(zhuǎn)向腹部聚集孩哑，也導致了腰變粗的情況栓霜。
搞清楚以上的知識后横蜒，我們把男性和中老年女性的常見肥胖稱之為蘋果胖胳蛮，即肚子很大秤掌，四肢一般比較瘦。而困擾年輕女性的常見肥胖稱之為梨形胖鹰霍，也就是屁股大闻鉴，腿粗。
給男人減肚子的建議：
1茂洒、橫著走
橫走時孟岛，腳部要不斷地交叉變換，身體重心會不斷轉(zhuǎn)移督勺，對腰部三角肌以及腿胯部肌肉群有很好的強化鍛煉作用渠羞，幫助減掉腹部脂肪。
2智哀、吃清蒸茄子
茄子含脂肪和糖非常少次询，屬于低熱量食物，有顯著的減肥效果瓷叫，調(diào)上姜蒜屯吊，更能起到降血脂的作用。
3摹菠、吃香蕉
香蕉清熱潤腸盒卸，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力次氨。而且香蕉很有飽足感蔽介，只要吃上一根就可以果腹。
給女人減腿的建議：
1煮寡、蛙泳
蛙泳主要是蹬夾動作虹蓄，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌幸撕，因此可以有效加強腿部的力量薇组，有利于大腿贅肉的消除。
2杈帐、單腿站立
局部有氧運動的確能減掉局部脂肪体箕。所謂局部有氧運動，就是針對局部的多次數(shù)輕負荷練習挑童。單腿站立就是如此累铅，一兩分鐘就能結(jié)束，還可以變換站立姿勢站叼。此外娃兽，空蹲、弓步蹲等也能瘦腿尽楔。
3投储、吃白蘿卜
白蘿卜含有的辛辣成分芥子油第练，能夠促進脂肪類物質(zhì)更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積玛荞。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了娇掏。
