冬天是溫補養(yǎng)生的季節(jié)逼肯，冬天千萬不能夠?qū)ι眢w置之不理耸黑，而是應該積極地進行養(yǎng)生，這樣身體才會越來越好篮幢。接下來告訴大家冬天吃什么可以補身養(yǎng)生大刊！
山藥
冬天的時候，多吃山藥對男性的身體很好三椿，當然對女性也是不錯的缺菌。山藥里含有大量的人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，因此搜锰，冬天吃山藥是大補伴郁，增強營養(yǎng)的同時，更能提高人體的免疫功能纽乱。建議與羊肉一起吃蛾绎，效果更好昆箕。
山藥祛痘：山藥不熱不燥鸦列，性味平和租冠，含有皂苷、黏液質(zhì)薯嗤，有潤滑、滋潤的作用镜粤，故可益肺氣玻褪、養(yǎng)肺陰带射，治療肺虛痰嗽久咳上火熱氣之癥；年輕人上火長痘可是常見問題券勺，小編推薦您使用濱趣祛痘凝膠关炼，完美祛痘神器儒拂，用過的都說好侣灶，一次見效褥影，十次全好凡怎！誰用誰知道~~
山藥減肥健美：山藥含有多種微量元素统倒、豐富的維生素和礦物質(zhì)氛雪，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低井氢，經(jīng)常食用花竞，有減肥健美的作用约急。討厭吃山藥的朋友可以用濱趣瘦身精油厌蔽，想瘦哪就抹哪躺枕！效果很明顯拐云，我親身體驗過才推薦給你們的近她。淘寶搜索店鋪就可以找到了！
冬瓜
不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有，美容專家或是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能攒磨，這個是正確的。冬瓜不僅營養(yǎng)豐富灸撰，還具有很強的潤肺生津浮毯、減熱利尿的功能泰鸡。秋冬天多吃冬瓜盛龄，不僅可以減少秋燥，而且對許多疾病都有預防作用锹淌，還能提高免疫力哦莉掂。
冬瓜治痔瘡：冬瓜不但脂肪含量為零憎妙，還含有丙醇二酸厘唾，能有效防止女人發(fā)胖龙誊。而且它富含豐富的維生素趟大，熱量低逊朽。日常生活中叽讳，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等邑狸。冬瓜有利尿消腫单雾、清熱铁坎、止渴硬萍、解毒的作用朴乖。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量袁勺，對動脈硬化畜普、冠心病吃挑、糖尿病也有著良好的療效。冬瓜還有消炎止痛的作用埠通，有痔瘡的朋友可以都使用冬瓜端辱。再搭配緹妍堂修痔膏進行治療舞蔽，痔瘡就不會再犯啦码撰。
冬瓜清狐臭：冬瓜富含豐富的維生素c和大量的水分,多吃這種高纖多水分的食物可增加排便速度灸拍，將腸胃內(nèi)的有機物質(zhì)排出體外，細菌難以滋生混槐，自然可減低腋臭味声登。但是想要根治的話還是要使用濱趣祛腋臭凈味水悯嗓，直接上天貓搜就找的到脯厨，確實有作用合武，我自己的體味2個月左右就完全沒有味了，現(xiàn)在停了盟庞，也沒有復發(fā)。注意現(xiàn)在天氣熱红淡，最好把腋毛剃干凈了再用凈味水锉屈，讓它得到充分的吸收颈渊。堅持使用一個月以上俊嗽，保管你好绍豁。
冬瓜淡斑：維生素C豐富的冬瓜對于祛斑的效果也行十分顯著竹揍，配上臉部按摩的方法芬位，建議用濱趣祛斑霜抹在長斑的部位進行按摩強臉部的新陳代謝昧碉，美妝店都有賣的揽惹，也可以去他們淘寶店買搪搏。
冬瓜治凍瘡：冬瓜味甘哥牍、性寒嗅辣，有消熱澡谭、利水蛙奖、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低仔夺，對因皮膚在遇到寒冷（0～10℃）、潮濕或冷暖急變時吹艇，局部小動脈發(fā)生收縮受神，局部血液循環(huán)不良而引起的凍瘡有良好的輔助治療作用财著。內(nèi)服就喝冬瓜湯撑教，外用就擦一擦氏云堂凍瘡膏驮履，淘寶上可以搜索得到廉嚼，小編用過了玫镐，效果非常不錯。
韭菜
韭菜含有大量的不同種類的維生素怠噪，對于人體的好處也是相當多的恐似。當然，韭菜其實是適合在每一個季節(jié)里吃的傍念。多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能矫夷，例如動脈硬化等葛闷。所以，冬天多吃韭菜双藕，效果倍佳淑趾。
韭菜提高免疫：多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能
蘿卜
有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜嘶摊，實際上，秋冬季節(jié)也是適合吃蘿卜的沥匈，尤其是白蘿卜，白蘿卜具有通氣的作用锈玉，而且益胃椅棺。所以诱渤，現(xiàn)在的季節(jié)赡茸，適當吃一些白蘿卜屉栓，能提高我們的免疫力，最好是配牛肉一起吃启绰。
蘿卜治雞眼：用適量蘿卜榨成汁，連同肉汁一起敷在患處拾酝。大概7~10天便可，這個方法比較麻煩， 在這里建議你去天貓看看緹妍堂祛繭液，效果不錯的，純中藥治療，無疤痕谨究，無痛苦澈吨，效果快,中醫(yī)介紹靠譜桑阶！
護發(fā)養(yǎng)發(fā)：掉頭脫發(fā)的話可以洗完頭用蘿卜汁按摩頭部，一位老中醫(yī)推薦使用康達泰增長精華素换可，專治禿頭掉頭發(fā)禿頂瓤的，也非常有效丈甸，關(guān)鍵是這個東西非常好用！草本配方今膊，按著瓶上說明使用，記住频敛，不要間斷侈咕。比其他藥有效得多狰住，淘寶就有得賣！勺择！
蘿卜助緊致肌膚：蘿卜不僅僅營養(yǎng)豐富還有美白、明目的功效湿镀。如果能額外敷用濱趣面膜宦赠，效果會更佳，濱趣面膜具有很明顯的潤澤肌膚、美白護膚作用敛滋，對皮膚的好處真是多多兴革，直接上屈臣氏绎晃、天貓找找看一般都會有！
蘿卜有益酒糟鼻：蘿卜切成片杂曲，蘸白醋擦患處庶艾，再配和使用氏云堂酒糟鼻，連續(xù)涂抹1周差不多就好了擎勘！后面還需要再鞏固幾天落竹，哈哈！不要太感謝我货抄！天貓?zhí)詫毝寄苷业健?/p>
蘿卜水治腳氣：蘿卜有通氣作用述召，白水煮蘿卜，水開后放點涼水再煮蟹地，這樣3個開后积暖，晾到腳能接受，就可以泡腳了怪与，多次泡腳后可減緩腳氣夺刑。再配上天貓的緹妍堂養(yǎng)足套裝雙效合一，一般3~7次可見好轉(zhuǎn)分别，但要讓腳部皮膚恢復正常遍愿，就需1~2周左右。如果能夠堅持一個月耘斩，腳氣就基本能根除了沼填。
南瓜
南瓜里面含有大量的胡蘿卜素，是人體所需要的成分括授。秋天多吃南瓜坞笙，不僅能提高人體的免疫力岩饼，還能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話薛夜，吃南瓜更是有很好的效果哦籍茧！
南瓜婦科瑰寶：中老年女性常見婦科疾病， 這些疾病會導致女性身體發(fā)生改變梯澜，皮膚暗黃等情況寞冯。甚至有一些婦科病對女性生命也造成了巨大危害，多吃南瓜對身體的益處十分大晚伙，老中醫(yī)建議日常清洗使用緹妍堂婦科護理液,這個在天貓上有賣的吮龄，對付婦科炎癥等婦科疾病非常有效。
媽媽煩惱：很多女性都在為懷孕后留下的妊娠紋發(fā)愁撬腾，我沒有結(jié)婚也沒有生育螟蝙，但是我的下身有很多肥胖紋，這些紋紋一直沒有消除民傻，讓我非骋饶苦惱，還好老中醫(yī)告訴我直接使用萊芙柔妊娠紋按摩霜漓踢，可以滋潤皮膚牵署，是去妊娠紋的最有效方法之一!
蓮藕
蓮藕是屬于寒性的食物，有很好的清熱的作用喧半。因此奴迅，對于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功效挺据。所以取具，秋冬天，多吃一些蓮藕對身體好扁耐，一般情況下暇检，最好是用蓮藕來做湯，外加一點兒排骨婉称，效果會更明顯块仆。
蓮藕養(yǎng)顏：蓮藕能清熱生津，涼血止血王暗，散瘀血悔据。熟用微溫，能補益脾胃俗壹，止瀉科汗，益血，生肌策肝，延年益壽之功效肛捍。想年輕一輩子的話隐绵，就吃永興合阿膠糕之众，專家說經(jīng)常食用阿膠糕拙毫，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴張微血管棺禾、促進血液循環(huán)缀蹄，使人肌膚紅潤，精神煥發(fā)膘婶，延遲衰老缺前，這么好的保健品又能吃、又能送禮悬襟，上天貓搜衅码！馬上快遞到你家~~
蘋果
紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細胞的病變脊岳。所以逝段，秋冬季節(jié)，選擇多吃紅色的水果割捅，例如紅蘋果奶躯，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力亿驾。
蘋果睫毛神器：蘋果含有維生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部一段時間可促進睫毛生長嘹黔，再配合使用濱趣柔順增長液就能輕輕松松睫毛就長了,淘寶正品誰用誰知道！
灰指甲煩惱：蘋取1顆左右的蘋果皮莫瞬，搗爛儡蔓，加入點白醋。將病指甲浸入5分鐘疼邀，把指甲泡軟喂江，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，最后在病甲上涂抹緹妍堂草本修護套裝檩小！每日3次开呐，這種治療方法簡便易行，不包扎规求、不耽誤正常生活工作筐付。醫(yī)學專家推薦這個方法！只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了阻肿！一周即可見效痊愈瓦戚，藥液各大藥房和天貓上都有！
蘋果祛口臭：熬夜壓力大容易導致口臭多吃蘋果丛塌，因為蘋果中含有的蘋果酸作為一種收斂劑较解，與發(fā)酵粉混合時產(chǎn)生氧化作用畜疾，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬并有清新口氣的作用印衔。但這種方法只適用輕度口臭患者啡捶，長期口臭嚴重的可以試試緹妍堂植物噴劑，早上起床噴一噴清洗口氣一整天奸焙，小編身邊的人都用它瞎暑。
蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好處，蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)多与帆，并且含有大量的酶了赌，以及礦物質(zhì)，與人體結(jié)合后會大力度提高人體的免疫力玄糟。
蜂蜜治鼻炎：蜂蜜是治療小兒咳嗽的既安全又有效的方法勿她，小兒因體質(zhì)問題，易流涕阵翎，打噴嚏逢并，從而演變成慢性鼻炎，小編從小到大沒白受過折磨贮喧，也試過很多的老偏方筒狠、看過很多的醫(yī)生都沒見好轉(zhuǎn)，在打算放棄的時候無意間看到了緹妍堂鼻凈靈箱沦，抱著試試看的心態(tài)去用了用沒想到效果居然這么的好辩恼，僅僅一個月就差不多治好了患了十幾年的鼻炎，這么神奇的噴劑居然在天貓就可以買得到谓形！
人到冬季身體新陳代謝變慢灶伊，抵抗力下降，容易生病寒跳，而且特別容易損陽氣聘萨。冬季養(yǎng)生并不是想象那么復雜，平時留意一些保健的小常識童太，也可以達到養(yǎng)生的功效米辐。
1、避寒就溫
冬日氣候寒冷书释，避室應溫暖防風翘贮，一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時爆惧，老年人與體弱多病者狸页，最好減少外出。若要外出則應做好保暖防護扯再。
2芍耘、頭背宜暖
中醫(yī)認為址遇，頭部與背部為督脈經(jīng)循行之部位，更是陽中之陽斋竞。冬季風寒最易通過頭部和背部侵入人體倔约，誘發(fā)感冒、肺部感染等疾病窃页。所以要特別重視頭和背部的保暖跺株，以免陽氣受損复濒。
3脖卖、飲食宜溫
冬季飲食宜溫熱，早晨外出時巧颈，宜先喝些牛奶畦木、豆?jié){、紅棗粥等以暖和身體砸泛。冬季飲食應多選含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與有防寒保暖作用的食品十籍，如瘦肉、魚唇礁、雞勾栗、蛋類與豆制品等。
4盏筐、謹慎洗澡
洗澡能清潔皮膚围俘，促進新陳代謝。但冬季氣候寒冷琢融，老年人與體弱多病者界牡，洗澡太勤，不注意保暖漾抬，易誘發(fā)呼吸道與心腦血管病復發(fā)宿亡。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可纳令。
5挽荠、熱水泡腳
腳是人體之根，素有第二心臟之稱平绩。入睡前用40℃～50℃的熱水泡泡腳(并配合按摩10多分鐘)圈匆，可加速血液循環(huán)、消除疲勞馒过、并有保健益壽之作用臭脓。
6、固密心志
冬為閉藏之季腹忽，要重視保養(yǎng)精神来累，固密心志砚作。精神應含而不露，勿使情志過極嘹锁，以免擾陽葫录。嚴冬季節(jié)，草木凋零领猾，有些老年人會抑郁寡歡米同，身心處于低落狀態(tài)。而改變情志的最佳方法就是多活動摔竿，在陽光明媚的天氣里面粮，最好到室外運動活動，吹拉彈唱继低、會親訪友熬苍，均有益于精神振奮，激起生活熱情袁翁。
7柴底、傍晚鍛煉
經(jīng)常鍛煉可增強體質(zhì)并提高防寒抗病能力。研究表明粱胜，人體化解血栓的能力早晨最低柄驻，傍晚最高，如將健身運動安排在傍晚焙压，可使人的免疫能力達到最佳狀態(tài)鸿脓。
8、適當進補
冬季氣候變化無常冗恨，高齡老人與患有疾病的人答憔，要在醫(yī)生的指導下，有針對性地服用一些具有滋補強壯作用的中藥如人參掀抹、黃芪虐拓、紅棗、板栗傲武、核桃仁蓉驹、黑芝麻等，或?qū)ΠY服些滋補藥酒揪利，對增強機體的抗病能力态兴，是有益處的。
