輕斷食它的目的究竟是為什么呢蛾方？
如果各位現(xiàn)在到網(wǎng)絡上或者淘寶上去進行搜索像捶，你一定可以搜索到很多關于斷食方面輔導的收集上陕，所有這些書籍包括網(wǎng)絡上相對專業(yè)的研究都指出，輕斷食有如下好處拓春！
第一個瘦身減肥释簿。事實上，直到目前硼莽，我從來沒有見過任何一種減肥方式庶溶，可以像斷食來得這么快，那為什么呢懂鸵，所以我們在健身房去減肥的時候啊偏螺，負責任的教練不會只告訴你應該怎么運動，它燃燒多少大卡匆光，他還會告訴你套像，你吃的要稍微少一點，要制造熱量缺口终息，你消耗的熱量有這么多夺巩，而你攝入的熱量沒有這么多，你就會慢慢的變瘦采幌，這是一種控制熱量的瘦身方法劲够！而大家不知道的事情是，如果你去跑步機上休傍，從早到晚狂奔征绎。比如12個小時。當然磨取，我相信作為絕大部分人人柿，你也做不到！所以基本上能夠燃燒將近1公斤的脂肪忙厌。事實上凫岖，這只是一種說法，你真的跑一天1公斤的汗會出來1公斤的脂肪還真不一定會燃燒逢净。但是只要你晚上放縱的吃一頓飯哥放，你發(fā)現(xiàn)第二天你的體重不變，甚至還有上升爹土，所以所謂制造這個熱量的缺口甥雕，你知道你吃一個饅頭或者一根油條，你需要跑步多久才能把它消耗掉嗎胀茵？
這是一個很辛苦的方法社露，但是，各位一定聽說過琼娘。另外一個詞叫基礎代謝峭弟，什么叫基礎代謝
就是我們每天不做什么事情附鸽，不刻意的加大運動，甚至躺在這里睡覺瞒瘸，明天可能有人是1800大卡坷备，而你在輕斷食的期間，完全沒有任何的熱量攝入而身體自動的燃燒這么多挨务，任何一個跑步的人做劇烈運動的人一天也不可能燃燒這么多的熱量击你，所以輕斷食是瘦身減肥非常好的一種方法。它是利用以自身的基礎代謝來燃燒你的脂肪谎柄，甚至肌肉當中的糖類來達到減重的目的丁侄！
輕斷食的好處
輕斷食的第二個目的呢，它可以保護大腦抗衰老朝巫。
如果各位有興趣呢鸿摇，也可以去搜索一本書。這本書的名字叫谷物大腦劈猿。是西方非常奉行相對權威的一本著作拙吉，但是他看起來有一點難懂，寫得稍微得深揪荣，而缺少實操的方法筷黔，這里邊提到三型糖尿病正在威脅人類。
三型糖尿病又指阿茲海默癥仗颈，用我們最通俗的話說佛舱，就是老年癡呆，谷物大腦這本書明確的指出挨决，老年癡呆和我們攝入的谷物请祖，然后從中轉(zhuǎn)化的糖類是有關系的，所以定期減少糖類的攝入脖祈，可以保護大腦抗衰老肆捕。
而在輕斷食的期間，我們依然采用的是斷糖的方式盖高，人在糖類完全斷絕的時候慎陵，身體會啟動脂肪燃燒的功能，從而產(chǎn)生大量的酮體喻奥，這種方法叫深酮療法席纽。那酮體呢，可以滿足我們大腦功能的需求映凳，而且它又是更清潔的能源胆筒，所以邮破，一旦你采用輕斷食的方式诈豌，你的身體就會在24小時之內(nèi)切換為酮體功能仆救，把你體內(nèi)儲存的肌糖原原肝糖原全部燃燒完畢，所以它有利于保護大腦抗衰老
第三個呢矫渔，它的作用是用來控制糖尿病彤蔽，幫助降血糖。
我們看到有些被醫(yī)生專業(yè)輔導的糖尿病患者或者服用雙胍類的藥物或者注射胰島素庙洼，但是顿痪，是不是所有人都適合注射胰島素呢？比如說油够，有些人平時愛吃面條蚁袭，愛吃米飯。這種人一旦同時發(fā)現(xiàn)石咬，虎型肥胖就是要的周圍有點粗的話揩悄，這個人進入糖尿病之后啊，我們發(fā)現(xiàn)它不是胰島素分泌太少鬼悠，反倒是為了消耗這些多余的糖類删性，它的胰島素分泌很多，而這個時候因為糖類進入細胞之后轉(zhuǎn)化成脂肪儲存下來焕窝，細胞太大了蹬挺，這個倉庫裝滿了，承受不了了它掂，所以在細胞表面有一層叫授體巴帮，就是用來接受胰島素的東西，就停止分泌這個叫胰島素抵抗群发，身體一方面分泌大量的胰島素晰韵，細胞一邊抵抗胰島素。所以像這種情況熟妓，即便注射胰島素雪猪，他也很難康復。但是采用這個輕斷食起愈，可以使你的受體變得更敏感只恨，協(xié)助降血糖，甚至于如果推遲的時間足夠長抬虽，三個月官觅，半年的時間，完全康復也不是沒有可能阐污。
第四接下來我們要講的是排毒和進化臟器
在斷食的期間完全關閉入口休涤，開放出口，這個時候確實能起到排毒和進化臟器的作用，所以有時候我們采用一些排毒的藥物功氨。事實上序苏，你沒有注意到那個藥物本身就是一個毒。
第五接下來捷凄，要談到的是提高免疫功能
西方包括中國個別的醫(yī)院實驗室都做過這方面的這種測試忱详，有些說，斷食72小時跺涤，重啟免疫力匈睁。后來有專家站出來說，斷食48小時重啟免疫力桶错，甚至進來有一些網(wǎng)絡文章說航唆，斷時24小時就重啟免疫力這個。
時間節(jié)點呢是有爭議的院刁，可能跟個體差異數(shù)據(jù)的這種采集比例不夠大有關系佛点，但不管哪一篇論文都明確指出，斷食可以協(xié)助提高免疫功能黎比。
第六接下來超营，一個作用呢，叫預防癌癥阅虫。
因為有相關研究顯示演闭，癌細胞有這么幾大特性，第一個特性叫喜糖颓帝，癌細胞非常喜歡糖類米碰，就是它供能來源，所以购城，糖尿病患者得癌癥的幾率是正常人的兩倍吕座。
第二個特性，癌細胞厭氧瘪板，也就是氧氣充足不利于癌細胞生存吴趴，所以提倡大家可以練氣功，呼吸吐納的方法侮攀，包括經(jīng)常到一些負氧的地方锣枝，比如森林去待一待對抗癌是是有幫助的。
第七接下來就是改善情緒兰英，抗抑郁好
在中國古時候撇叁，有一本書叫【大戴禮記易本命】，這本書里就提到：食肉者勇敢而悍畦贸，吃肉的人精力充沛陨闹，比較兇猛，食谷者智慧而巧，在【淮南子】里說的是食谷者智慧而夭趋厉，就是民間的說法泡一，常吃五谷雜糧，哪有不生病的呀觅廓，食氣者神明而壽，我們把斷食的人稱為食氣者涵但，不食者不死而生杈绸，所以食物和我們的情緒有非常密切的關聯(lián)！
所以輕斷食有很多的意義矮瘟，尤其對于現(xiàn)代人減肥瞳脓，改善三高，調(diào)節(jié)情緒澈侠，解決代謝綜合癥劫侧，效果非常好。
