當(dāng)你一天的生活即將結(jié)束树绩，馬上就要上床睡覺(jué)時(shí)萨脑，喝上一杯美酒對(duì)你的身體健康有多方面的好處。在這里瑯玥捌零小地方酒聶風(fēng)饺饭，將提出4個(gè)令你意想不到的理由來(lái)告訴你睡前一杯酒確實(shí)能對(duì)你的身體有好處渤早。
1、睡前一杯酒對(duì)你的心臟有好處
“盡管你不是一個(gè)飲酒愛(ài)好者也沒(méi)關(guān)系瘫俊，別畏懼鹊杖，倒一杯你最喜歡的烈酒，”蒙塔麗營(yíng)養(yǎng)中心的老板蒙塔莉·里佐想缚秆浚克斯公司記者回答仅淑。“無(wú)論啤酒獲得的愛(ài)再怎么多胸哥，在許多研究者的研究中只把它視作健康涯竟。”通過(guò)瑞典的斯堪的維尼亞日?qǐng)?bào)于2015年7月發(fā)表的一項(xiàng)關(guān)于健康的調(diào)查空厌，我們可以發(fā)現(xiàn)：那些每周或每月都喝啤酒的女性的心臟病發(fā)病率比起那些不喝啤酒的女性的發(fā)病率低了30%庐船。
2、睡前一杯啤酒能夠控制你體內(nèi)的膽固醇水平
“日常的飲酒能讓你感到沉迷于自由之中”里佐說(shuō)道嘲更。這是為什么呢筐钟？它能夠提升你的高密度脂蛋白和膽固醇水平「畴“一項(xiàng)研究（于2015年10月在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》發(fā)表）發(fā)現(xiàn)每晚睡前一杯5盎司的紅酒對(duì)那些患有兩種不同類(lèi)型的糖尿病患者有可以導(dǎo)致他們體內(nèi)高密度脂蛋白的水平提升”里佐補(bǔ)充道篓冲。更高的高密度脂蛋白水平有利于你的心臟健康李破。如果你患有糖尿病，請(qǐng)?jiān)诤染魄耙冀⒑染茣r(shí)嗤攻、喝酒后各檢測(cè)一次你體內(nèi)的血糖水平。記得再做這個(gè)檢測(cè)前吃點(diǎn)東西來(lái)延緩你身體將酒精吸收進(jìn)血液的速度诽俯。
3妇菱、睡前一杯酒能幫助你有效的減少壓力
這是呼吁人們睡前喝一杯酒的一個(gè)原因”┣“睡前那一杯酒為你深夜結(jié)束時(shí)增添了美好的一筆闯团，并且有利于你的心血管健康∠闪唬”香檳營(yíng)養(yǎng)公司的老板金杰·胡爾廷向阜拷唬克斯公司的員工說(shuō)道。胡爾廷給出的建議是小飲1到2盎司的法國(guó)白蘭地伐割，“這是一種包含多酚類(lèi)物質(zhì)的酒候味，而多酚類(lèi)物質(zhì)則扮演著抗氧化劑的角色，就和紅酒中的那些物質(zhì)相似口猜。當(dāng)一杯睡前的紅酒不足以對(duì)你身體起有益作用時(shí)负溪，法國(guó)白蘭地中含有的化合物卻能夠起到有益作用透揣〖醚祝”
4、睡前一杯酒可以減少熱量的攝取
當(dāng)你用一小杯酒替換高熱量的甜點(diǎn)時(shí)辐真，你便可以保存熱量须尚。“略過(guò)那些昂貴的治療侍咱，取而代之的是睡前一小杯酒耐床，”胡爾廷說(shuō)道“將甜點(diǎn)和酒作比較，2盎司的酒可以提供100卡路里的能量且不含脂肪楔脯，而一杯香草冰淇淋卻含170卡路里和15克的脂肪”撩轰。
無(wú)論你選擇喜歡喝什么酒，都必須要記住要適度飲酒昧廷。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)給出建議女人每天喝一杯男人每天喝兩杯才是最佳的堪嫂。喝的太多了可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、肥胖木柬、高血脂皆串、中風(fēng)和其他健康問(wèn)題。怎樣才算是一杯呢眉枕？對(duì)于啤酒是12盎司恶复，對(duì)于紅酒是4盎司怜森，對(duì)于烈酒來(lái)說(shuō)1.5盎司就夠了，而最烈的酒1盎司不能再多了谤牡。
希望各位健康飲酒副硅，享受飲酒的樂(lè)趣的同時(shí)也注重自己的身體。
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