什么是意志力德挣？所謂意志力就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力格嗅。
人們都知道唠帝，意志力會(huì)影響自己的行為習(xí)慣、身體健康襟衰、精神狀態(tài)甚至于進(jìn)而影響人際關(guān)系，家庭和事業(yè)等等绍坝。
然而很大一部分人都覺得自己意志力薄弱徘意，認(rèn)為自控只是一時(shí)的行為轩褐，而失控和力不從心才是常態(tài)。
自知之明是自控的基礎(chǔ)把介，認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問(wèn)題，這就是自控的關(guān)鍵脚牍。
意志力對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)秒拔，最大的考驗(yàn)?zāi)^(guò)于抵制誘惑飒硅，抵制來(lái)自甜甜圈、香煙三娩、清倉(cāng)大甩賣的誘惑。沒錯(cuò)雀监，“說(shuō)不”屬于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分好乐。畢竟瓦宜，“說(shuō)不”是全世界的拖延癥患者和宅男宅女最喜歡的兩個(gè)字蔚万。
實(shí)際上临庇，對(duì)于你打算拖到明天或是下輩子再做的事，你得學(xué)著“說(shuō)要”淮蜈。就算你心里再焦慮不安已卷，就算電視節(jié)目再魅力難擋梧田，意志力都會(huì)逼著你“今日事今日畢”。即使你并非心甘情愿肖方，它也會(huì)逼你完成必須做的事未状。這就是“我要做”的力量。
“我要做”和“我不要”是自控的兩種表現(xiàn)司草，但它們不是意志力的全部。要想在需要“說(shuō)不”時(shí)“說(shuō)不”埋虹，在需要“說(shuō)好”時(shí)“說(shuō)好”，你還得有第三種力量：那就是牢記自己真正想要的是什么胰柑。你沒準(zhǔn)兒會(huì)說(shuō)爬泥，我真正想要的是巧克力蛋糕，是再喝一杯酒袍啡，是好好休個(gè)假。但當(dāng)你面對(duì)誘感和拖延癥時(shí)境输，你得想清楚，你真正想要的辩越，其實(shí)是變得苗條信粮、升職加薪、不要欠債蒋院、家庭美滿、遠(yuǎn)離監(jiān)獄欺旧。只有想到這些，才能遏制你的一時(shí)沖動(dòng)栅哀。想要做到自控，你就得在關(guān)鍵時(shí)刻明確自己的目標(biāo)留拾。這就是“我想要”的力量。
“我要做”“我不妥”和“我想要”這三種力量沦偎。如果駕馭得好，它就能幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)豪嚎，還能讓你少惹是非谈火。
