2017年初是我的低迷狀態(tài)墜入谷底一段時(shí)間搭幻，春節(jié)前帶領(lǐng)《自控力》閱讀踐行小組正好處于我自己覺(jué)得能量消耗殆盡的階段逞盆，春節(jié)后發(fā)作了成年人水痘被隔離3周，手機(jī)依賴焦慮和職業(yè)倦怠也深深困擾著我续扔。
2017又是我從谷底漸漸恢復(fù)的關(guān)鍵年焕数，也是我明確改變方向的一年堡赔。轉(zhuǎn)變時(shí)機(jī)就是我發(fā)現(xiàn)《自控力》的中國(guó)地區(qū)發(fā)行策劃人原來(lái)有創(chuàng)建“自控力School”社群，另外發(fā)現(xiàn)有個(gè)一個(gè)自律達(dá)人“螞蟻”的訓(xùn)練課程非常實(shí)用接地氣灼捂。于是换团，我決定付費(fèi)加入這兩個(gè)社群，一是跟著螞蟻的方法來(lái)培養(yǎng)自己早睡早起習(xí)慣艘包，而是加入“自控力School”社群的運(yùn)動(dòng)族想虎，用培養(yǎng)早鍛煉習(xí)慣來(lái)支持早起，從而提升我自己的自控力岂却。
萬(wàn)事開頭難裙椭，要改變一個(gè)壞習(xí)慣（晚睡）并且養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣（早起）揉燃，并不是下個(gè)決心就馬上能做到的，我得時(shí)刻和自己的原始本能斗智斗勇你雌。而我所倚仗的兩個(gè)法寶就是《自控力》和POA思維模式婿崭。
行動(dòng)前，要先明確目標(biāo)渣磷，而想要明確目標(biāo)授瘦，首先要能夠搞清楚自己內(nèi)心對(duì)什么最介意，對(duì)什么最不滿意形纺。因?yàn)樽罱橐庾畈粷M意的東西徒欣，就是刺痛自己最嚴(yán)重的東西打肝，刺得越痛脂新，內(nèi)心渴望改變的動(dòng)力就越大粗梭。那么深挖我自己內(nèi)心的渴望断医，可以看見我最介意的就是自己希望在能力上被人認(rèn)可，這個(gè)包括“靠譜程度”“勝任能力”“成長(zhǎng)速度”“合作滿意”“溝通順暢”酷宵。我希望自己能夠成為一個(gè)充滿活力躬窜、善于溝通荣挨、思路清晰男韧、行動(dòng)高效的人此虑，如果描繪一下理想自我的形象口锭，就是一個(gè)美貌有氣質(zhì)、溫柔而堅(jiān)定韭寸、干練有智慧的高質(zhì)量女性恩伺。然而，2017年春節(jié)前后的我凰荚，是一個(gè)焦慮緊張褒脯、情緒激烈、睡眠差胳徽、體質(zhì)弱养盗、面色晦暗适篙，對(duì)未來(lái)迷茫嚷节、對(duì)手機(jī)無(wú)度依賴、拖延癥嚴(yán)重的人衩婚，而且內(nèi)心充滿著自責(zé)糾結(jié)非春。
好在缓屠，《自控力》的踐行結(jié)合POA思維敌完，可以讓我不至于因?yàn)闊o(wú)助而自暴自棄，成年人水痘發(fā)作被隔離什湘，也提供了我一段休養(yǎng)生息的時(shí)間禽炬。養(yǎng)病期間，我痛定思痛，深刻反省和自我陪伴（主要也是被關(guān)在自己臥室里相當(dāng)于軟禁热幔，很多其他事情不能做）绎巨，總算是理清了現(xiàn)狀蠕啄，也初步制定出行動(dòng)計(jì)劃歼跟。
