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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早睡早起的習(xí)慣
。一轉(zhuǎn)眼7月已經(jīng)結(jié)束对湃。七月份崖叫，我給自己的承諾是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
拍柒。從7月4號開始心傀，規(guī)定自己早上七點鐘或更早起床，晚上不晚于11點鐘睡覺拆讯，要求完成三分之二脂男，并打卡督促。
种呐。一個月結(jié)束宰翅，感覺有進(jìn)步，看了一下記錄的數(shù)據(jù)爽室，做到三分之二的時間早睡早起汁讼。但只能算勉強通過，有時候打了卡上床睡覺，但睡不著嘿架，又起床看書或收拾整理東西瓶珊。晚睡或睡眠質(zhì)量差就影響了第二天的早起。早睡對我來說真的是個不小的挑戰(zhàn)眶明。習(xí)慣了晚睡艰毒，一下子還沒調(diào)整過來。我知道這需要一段時間的調(diào)整才能做到搜囱。但已經(jīng)有了早睡的意識丑瞧，這樣也算是進(jìn)步了。
蜀肘。八月份開始绊汹，我希望能做的更好，并把它變成習(xí)慣扮宠。想早睡先早起西乖，先從早起開始，或許慢慢就可以養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣坛增。
获雕。7月計劃讀聽書5本，并完成筆記收捣，結(jié)果讀5本届案，聽5本，共10本書罢艾，并做筆記楣颠。開始嘗試寫了三篇簡書。陪孩子閱讀35本咐蚯。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨跑
童漩。每周三次，7月晨跑共14次春锋，一周其余的四天做保健操或散步矫膨，堅持每天運動。有一次下雨看疙，跑不了就在家里來回跑三公里豆拨。
。希望自己能養(yǎng)成更多好習(xí)慣能庆，并且可以不需要任何督促也能做到施禾。
。我相信一句話搁胆，自律改變生活弥搞。
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