今天聽了有關(guān)飲食的小課东涡，非常贊同得姐說的冯吓，一日三餐就是一個人的生活狀態(tài)，健康狀態(tài)疮跑。

從前组贺，有涼有熱，葷素搭祖娘，每餐都很豐富失尖。婚后，主食多，蔬菜少掀潮，肉少菇夸，極度不適應(yīng)。

我是一個喜歡吃菜的人胧辽，從小媽媽做每頓飯峻仇，都會有涼菜有熱菜，葷素搭配邑商，因此讓我以為每家吃飯都如此摄咆。結(jié)婚后才發(fā)現(xiàn)，原來別人家吃飯完全不同人断。公公婆婆家是主食為主吭从，菜為輔，每頓飯的菜量很少恶迈，或者幾乎沒有涩金。如果吃米飯，會炒菜吃暇仲，如果吃面食步做，則只有西紅柿鹵為佐料。飲食習(xí)慣的極大差異奈附，讓我最初非常不適應(yīng)全度，經(jīng)常吃不飽飯。現(xiàn)在回想起來斥滤，那段時光真的很難熬将鸵。

老公掌勺，新的飲食習(xí)慣養(yǎng)成中佑颇。

后來我們單獨出來住顶掉，因為我開始備孕二胎，老公因此成為家里掌勺做飯的主要人選挑胸。一開始痒筒，老公的飯菜只是能吃而已，能吃飽已經(jīng)很不錯茬贵，談不上有多好吃凸克。即使這樣，我比較能忍的闷沥，默不作聲吃了很久。當做飯時間夠久咐容，量變就會引起質(zhì)變舆逃。不知道什么時候開始，老公的飯菜開始有了各種味道，一些飯菜甚至?xí)屓梭@喜路狮，色香味俱全虫啥。廚藝就這么在實戰(zhàn)操練中噌噌噌地提高了。哈哈哈~~~最關(guān)鍵的是要忍住前期難吃的飯菜奄妨，才能品嘗到后來的美味涂籽。

飲食狀況的回顧和反思

回顧我們現(xiàn)在的飲食狀況，早餐我是一定要有菜的砸抛，不管是涼菜還是熱菜评雌，主食經(jīng)常以饅頭和花卷為主，還有小米稀飯直焙。中午景东，大米和燴菜搭配，或者面條和一兩盤素菜搭配奔誓，燜面和湯搭配斤吐。晚飯以稀飯饅頭菜為主。但是每次家里熬的小米稀飯喝一天都喝不完厨喂，晚上會倒掉很多和措。感覺很可惜。于是最近蜕煌，我和老公商量派阱，變換花樣，不再喝稀飯幌绍，熬各種湯來喝颁褂。

我平時吃飯比較偏愛吃菜，各種綠色蔬菜我都愛吃傀广，基本不挑嘴颁独。肉類也喜歡，但是冬天吃得少伪冰，怕上火誓酒。我很喜歡喝各種粥和湯，唯獨不愛喝小米稀飯贮聂】扛蹋或許是因為每天都要喝，喝到厭倦了吧吓懈。我的口味比較淡歼冰，而老公的口味比較重。如果我覺得正好的飯菜耻警，他吃起來會覺得完全沒味道隔嫡。我想這可能和從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣有關(guān)甸怕。婆婆做的飯菜放的鹽非常多，我每次吃完腮恩，一天都會感覺口干舌燥梢杭，不管喝多少水都不管用〗盏危可想而知飯菜有多咸武契。

一個人的飲食習(xí)慣，如果不是自己有意識的學(xué)習(xí)和調(diào)整荡含，是很難改變的咒唆。公婆家里十多年來的做飯方式，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣内颗，而這樣的生活習(xí)慣也給身體帶來一些不適钧排。比如說便秘。老公之前會便秘均澳，因為吃菜少恨溜，可以說每頓飯幾乎沒菜。自從我們搬出來住找前，每餐飯我都會強調(diào)糟袁，不管主食吃什么，有沒有躺盛，一定要有菜项戴，哪怕一盤菜。這句話我估計重復(fù)了上千遍槽惫，就為了給老公洗腦周叮，改變他之前的飲食習(xí)慣。于是老公的飲食習(xí)慣也跟著開始調(diào)整界斜。吃的食物不同之后仿耽，他再沒有便秘過。

今天聽了關(guān)于飲食結(jié)構(gòu)的內(nèi)容各薇，覺得平時的飯菜里项贺，代表紅色的食物吃的比較多，比如西紅柿峭判。代表綠色的食物吃的也不少开缎，比如白菜、生菜林螃、芹菜等奕删。代表黃色的食物，比如玉米疗认、南瓜完残、紅薯砌滞，這部分孩子們很喜歡吃，偏甜坏怪，我卻不太喜歡。我只喜歡吃金黃的炒雞蛋绊茧。代表白色的食物比如白蘿卜铝宵，我們家吃的不夠多，比如冬瓜华畏，我們一般喝冬瓜湯或者涮鍋時才吃鹏秋，頻率不夠高。代表黑色的食物也吃得較少亡笑，比如說木耳侣夷、黑豆等，五種顏色的食物仑乌，白色和黑色的食物出現(xiàn)比例要低于紅百拓、綠、黃三種晰甚⊙么看來以后要加強啦！

回顧一下自己的飲食狀況厕九，還是蠻有收獲的蓖捶。