一、2021年第46周復(fù)盤

1.工作：本周重要的三件事完成潘悼，帶新人---又一個整理總結(jié)自己的機會律秃。

2.生活：陪伴家人；感知自己治唤；孩子剪了短發(fā)棒动，很適合，不錯宾添。

3.成長：早起第1445天（本周平均5:00起床船惨，自2016.10早起1800+天）；冥想第978次缕陕；跟同事朋友分享成長粱锐；聽書《閱人無數(shù)》、《精力管理》扛邑、《世界上最神奇的24堂課》怜浅。

二、第46周小確幸

20211108 678/700 周一

1蔬崩、一早安排了本周事項恶座，有把握的狀態(tài)讓人放松。

2沥阳、好壞交替是人生常態(tài)跨琳，早上有一點煩躁不安，恐懼桐罕，覺察背后的想法湾宙，看到自己的擔(dān)憂樟氢，感恩這樣的意識，看到或意識到環(huán)境的影響侠鳄，開始調(diào)整自己。

3死宣、中午冥想放松伟恶，舒服多了。

4毅该、下午開會博秫，被表揚戴口罩，意想不到的小確幸眶掌。

5挡育、下班走了新的道路，17:18兩邊的路燈瞬間點亮朴爬，好亮堂即寒。

6、覺醒召噩，對自我的概念開始關(guān)注母赵，感恩。

7具滴、聽書《閱人無數(shù)》：關(guān)于共情凹嘲，更多是理解，而不是親和构韵。

8周蹭、文章點評收獲：送你船沒有意義，教你造船也沒有意義疲恢，只有 喚醒你對大海的向往才有意義凶朗。把這句話分享給了新同事。

20211109 679/700 周二

1冈闭、4:45自然醒俱尼，思考人力資源的大邏輯和小邏輯，閉環(huán)思維（自己想要什么萎攒？）遇八。

2、上班路上刃永，新的路線羊精，一路綠燈，提前5分鐘到公司，開心读规。

3抓督、上午給部門的小伙伴們分享了2個小時的心得體會束亏，以及看問題角度，希望對大家有幫助碍遍。

4定铜、中午聽佳佳分享正念，有意識的放松怕敬，覺察潛在的念頭东跪，調(diào)整新的狀態(tài)，聲音柔柔的罩锐，很舒服卤唉，給了佳佳反饋。

5竭恬、很巧合熬的，給部門分享的觀念得到了高管的認可，并做了溝通岔绸，聽到了一些人員變化橡伞，有些感慨兑徘。

6、下午的會議提前半小時完成藕漱，高效欲侮，點贊肋联。

7橄仍、擠出時間，做了一節(jié)瑜伽拉伸，舒爽鼎天。

20211110 680/700 周三

1暑竟、早上出門但荤，再一次一路綠燈，開心桑包。

2纺非、上午聽消防培訓(xùn)烧颖，老師很認真，知識面廣拆火，聽到了更系統(tǒng)和認知更深的培訓(xùn)內(nèi)容涂圆，感恩乘综。

3、部門規(guī)劃一氣呵成胞皱，初稿完成反砌，輸出是最好的答案。

4策菜、感恩同事的信任酒贬，告知我實情锭吨，也點贊同事的說到做到，答應(yīng)跟進的事躏将，及時給我反饋祸憋。

5肖卧、對每天的生活喜命，常懷感恩的心?，感恩現(xiàn)有的一切矛紫。

6颊咬、新員工一天的工作進度還不錯牡辽，做事迅速态辛、踏實。

7炊邦、收到Kris寄出的本子和盲盒書，抽到了《精力管理》窄俏，多年前聽過凹蜈，但沒有完整看過的一本書忍啸，幸運计雌。

20211111 681/700 周四

1、思考新員工在崗位上的破局和出彩之路，并分享了“因為相信鸭巴，所以看見”的自證預(yù)言鹃祖，加之開心開放的心態(tài)普舆，以及職業(yè)化工作和指導(dǎo)沼侣，相信會收獲自己的高光時刻。

2养铸、跟同事分享工作上的事钞螟，一致認同公司的氛圍谎碍，以及大家的努力態(tài)度蟆淀，贊同給大家的爭取澡匪。

3仙蛉、跟朋友分享事情碱蒙，交流經(jīng)驗赛惩，很開心彼此都有收獲喷兼。多思考自己是誰，想要什么吠各，很關(guān)鍵贾漏，關(guān)注內(nèi)在的真正想法藕筋。

4隐圾、家人帶孩子去上跆拳道課，給了自己1.5小時獨處時光蜜笤，慢下來的時光瘩例。

5垛贤、看書+聽書《精力管理》趣倾，四種精力源：體能，情緒黔漂，思維禀酱，意志剂跟，缺一不可曹洽，很應(yīng)景的信息。

20211112 682/700 周五

1税产、新的招聘方式嘗試辟拷，大家一起研究使用阐斜，互幫互助智听。

2到推、新員工給的驚喜惕澎，點贊唧喉，看到了成型的東西八孝，感覺到被支持。

3子姜、計劃事項順利進行哥捕，感恩。

4扬舒、本來下班忙一會就走讲坎，發(fā)現(xiàn)一做做了3個小時衣赶，哈哈厚满，踏實干活的快樂和意義碘箍。

5丰榴、孩子打疫苗沒有哭，非常勇敢换况，點贊戈二。

6觉吭、晚上孩子跟爸爸回老家過周六鲜滩，參加活動节值，親近大自然搞疗。

20211113 683/700 周六

1、早早起床休吠，規(guī)劃一天的行程瘤礁，慢慢享受梅尤。跟父母一拍即合巷燥，去了幾公里外的地方吃火燒缰揪，舒服钝腺。

2艳狐、導(dǎo)航去ETC服務(wù)中心，計劃咨詢流程蔬啡，關(guān)著門以為搬遷了箱蟆，打電話也不接，后來發(fā)現(xiàn)還沒到開門點诺核，哈哈窖杀。等了近一個小時（路邊曬太陽）裙士，營業(yè)后幾分鐘順利完成ETC安裝，感恩夭咬。

3卓舵、順暢是聽從內(nèi)心的聲音掏湾，很開心辦理ETC肿嘲，沒有耽誤時間雳窟。辦完后涩拙，姥姥在廣場找到了練柔力球的組織兴泥，褥起袖子加油干搓彻，很贊的音樂旭贬。

4、一位70多的老人跟媽媽互動聊天稀轨，關(guān)于她的經(jīng)歷扼脐，關(guān)于看人，感恩表達奋刽，也讓自己看到瓦侮，接納自己后的開心，活出自己的天賦才華佣谐，不卑不亢肚吏。不同認知下的看見~

5、美美的在廣場上曬太陽狭魂，陪著家人散步党觅，全情投入的感覺，路邊撿到了漂亮的樹葉斋泄，可以當(dāng)書簽啦杯瞻。

6、中午去對面商場請父母吃飯是己，喝到了好喝的豆?jié){又兵，父母吃到好吃的魚魚，心滿意足卒废。

7沛厨、清洗洗衣機槽，泡了3個小時摔认，洗了兩遍逆皮，干凈多了，想做的事付諸實踐参袱，很開心电谣，準(zhǔn)備清理油煙機，做成想做的事抹蚀。

8剿牺、下午冥想休息，最舒服的時間环壤，補充精力晒来。

9、關(guān)注在哪郑现，哪里就會有收獲湃崩。關(guān)于減肥的認知展示，哈哈接箫，在Keep上刷到了小伙伴的視頻攒读，認真的講述，認知被打開辛友，開心薄扁。

10、傍晚一堆包裹齊刷刷的到了（雖然就是一單）废累，很巧合邓梅，剛好下樓看到，感謝幫我搬到樓上九默，感恩震放，拆包前先消毒宾毒。

11驼修、晚上孩子跟著爸爸去剪發(fā)殿遂，回來后長頭發(fā)變成了短發(fā)，孩子有自己的主見乙各，很棒墨礁。聽爸爸說，過程中還給理發(fā)師提了怎么修剪的建議耳峦，哈哈恩静。

12、認知的不斷調(diào)整蹲坷，思考本周主題：我是誰驶乾，為什么活著？需要經(jīng)常問自己循签。

13级乐、微信自動推送了一本書《世界上最神奇的24堂課》，聽 內(nèi)在世界的重要性县匠，很巧合风科。

14、休假對于思考的重要性乞旦，放松的假期更容易讓人思考下一步贼穆，勞逸結(jié)合很重要。

20211114 684/700 周日

1兰粉、結(jié)合昨天的聽書故痊，思考自己近期的信念和未來之路，一點點鋪墊亲桦，踐行崖蜜，寫下來有種神奇的力量。

2客峭、聯(lián)系油煙機清洗豫领，專業(yè)的事交給專業(yè)的人，近2個小時的拆洗舔琅，洗完后很干凈等恐，感恩。

3备蚓、孩子上興趣班很專注课蔬，得到老師好評，上了小學(xué)郊尝，專注力確實有很大進步二跋，點贊。

4流昏、中午跟孩子一起參加同事婚禮扎即，有種年會的感覺吞获，看到了很多家屬，感恩這樣的機會谚鄙。

5各拷、書桌做了斷舍離清理和重新擺放，好清新闷营，舒爽烤黍。

6、老公給孩子買了愛吃的西瓜傻盟，然后投屏看娛樂節(jié)目速蕊，一起放松的吃西瓜，過周末娘赴。

7互例、很喜歡學(xué)霸貓的文章，雖然是隔一段時間更新筝闹，但都是那么自然媳叨，順暢，每次都在自己經(jīng)歷過关顷，想的差不多的時候給與一份安定和指引糊秆，比如減肥，只需要了解餓的感覺就好议双，深知我心底的想法痘番。對于減肥，喜歡從道法術(shù)器的方式來平痰，道是最關(guān)鍵的汞舱，想不明白的話，有多少工具和方法都不管用宗雇。

8昂芜、總結(jié)了每周復(fù)盤時的狀況，發(fā)現(xiàn)復(fù)盤前是有儀式感的赔蒲，沒法一下子沉下心泌神，需要整理整理物品（舒暢了）或看幾篇文章安靜下來。

三舞虱、第46周收獲：

本周經(jīng)歷的關(guān)鍵詞：內(nèi)心的真實想法

這周自己跟幾個同事朋友做了不同程度的溝通欢际，道法術(shù)器，道是最關(guān)鍵的矾兜，想不明白的話损趋，有多少工具和方法都不管用。內(nèi)心的真實想法是道法術(shù)器中的道椅寺，“我是誰浑槽，為什么活著墙杯？”---之前于旭老師給的問題太贊了，經(jīng)常思考這個問題括荡，可以在不同階段更好的認識自己，調(diào)整內(nèi)在溉旋，獲得外在畸冲。

底層邏輯的收獲，滾動更新观腊，精華將作為價值觀念遵循邑闲。思維方式的更新很重要。

系統(tǒng)化輸出：不同階段更宏觀的認知梧油。

1苫耸、關(guān)于成熟：成熟就是完成既定目標(biāo)，論目標(biāo)的重要性儡陨。

2褪子、個人成長思考：宏觀感知+微觀對比∑澹可以引申更大的范圍嫌褪，異曲同工。感知自己胚股。

3笼痛、在踐行中不斷問自己：什么更重要？什么更有效琅拌？---關(guān)于核桃小米的故事缨伊。

4、自己的財富觀：通過行動和努力讓自己幸福进宝，快樂刻坊，然后自然賺到錢，而不是為了賺錢而賺錢党晋。先幸福再去做事紧唱，順便把錢賺了。

5隶校、自己的價值觀：真正幫助別人漏益，而不是靠權(quán)利或所在崗位帶來光環(huán)。

6深胳、面對不確定性：不確定性常在绰疤，看到就好，直面問題舞终，不必害怕轻庆。

7癣猾、面對空白：現(xiàn)在每次遇到頭腦發(fā)脹，一片懵的狀態(tài)余爆，轉(zhuǎn)換的一種思路就是：這也許是一個很好的機會纷宇，問題背后就是機遇，讓自己放松下來蛾方。

8像捶、反思復(fù)盤：早上的復(fù)盤反思，有對潛意識的追問桩砰，斷舍離的分析拓春，描繪自己的人生藍圖，財富藍圖亚隅。

9硼莽、面對壓力：放平心態(tài)，沒那么難煮纵。比如輔導(dǎo)小孩子做作業(yè)懂鸵，自然而然，減少情緒帶入行疏，輕松做事矾瑰。比如做工作，比如學(xué)技能隘擎。放松下來做事情殴穴，重在享受。

10货葬、吸引力法則：當(dāng)你準(zhǔn)備好了采幌，一切資源會追著你來；當(dāng)你想做成一件事震桶，全世界都會來幫你休傍；有錢人和你想的不一樣（你是對的，你是快樂的/有錢的蹲姐，但你不是兩者都是）磨取。當(dāng)你努力到極致，全世界會為你讓路柴墩。（形成了遞進關(guān)系：做之前---過程中--做完后）（46周補充：送你船沒有意義忙厌，教你造船也沒有意義，只有 喚醒你對大海的向往才有意義江咳。）

11逢净、面對困境：一切皆有利于我；回答問題，不滿其他人不滿現(xiàn)狀爹土，是不滿意自己哪方面甥雕？看到自己改變的機會。

12胀茵、黃金思維圈：why社露，how，what

13琼娘、面對小事峭弟，與大事同樣重要，多做些開心小事轨奄，可以滋養(yǎng)自己達成目標(biāo)。

14拒炎、關(guān)于頓悟：①通過多溝通挪拟，綜合不同人的看法，逐漸明晰芒炼，頓悟疹味；②通過潛意識的頓悟寡痰。③潛意識的力量。

15惯雳、渡人渡己：經(jīng)歷或出現(xiàn)的每一件事都是來渡我們的，不必難過和煩惱鸿摇，困難過后石景，必是天晴。

16拙吉、關(guān)于需求：每個人的需求不同潮孽，不必強求，尊重不同筷黔，反而會更融洽往史。

17、問題應(yīng)對：每個人每個階段都會遇到不同的問題佛舱，這是成長的必然椎例，所以放輕松，遇到問題请祖，說明成長一直在繼續(xù)订歪，我們又有機會了，永遠相信美好的事物即將發(fā)生~

18肆捕、關(guān)于父母：每個人都期待被父母認可陌粹，而父母也是在不斷成長的，所以不同階段或者不同時期出生的孩子，感受到的父母是不一樣的掏秩。

19或舞、關(guān)于看見：被看見很重要，但看見自己更重要蒙幻，那是能量的流動映凳。

20、做成事：增加自信和成就感的最好方式邮破。

21诈豌、關(guān)于互動：人在關(guān)系中得到成長和滋養(yǎng)，所以適當(dāng)?shù)幕顒邮切枰獏⒓拥氖愫停?dāng)下感覺不到矫渔，但事后反思，會發(fā)現(xiàn)原來可以從另一個角度看事情或看自己摧莽。

22庙洼、關(guān)于信念：隨著心智成熟，信念在不斷更新镊辕，不管相信什么油够，最重要是能帶來成長。

23征懈、關(guān)于"禮物"：每個人都喜歡禮物石咬，就看怎么送，成長的禮物最難的卖哎。

24鬼悠、關(guān)于交流：以前不喜歡互動交流，現(xiàn)在越來越發(fā)現(xiàn)它的價值亏娜，看到更大的世界厦章，看到自己。

25照藻、關(guān)于認知：這周學(xué)到了一句話袜啃，認知夠的時候，資源是財富幸缕，認知不夠的時候群发，是危險。所以提升認知是長大后最重要的事发乔。

26熟妓、做事的"度"：從說不清道不明，到逐步摸索碰釘子栏尚，到慢慢掌握規(guī)律起愈，所有的事情都要掌握“度”~

27、厚積薄發(fā)：堅持的力量，先堅持再有結(jié)果抬虽，因為相信官觅，所以看見。

28阐污、人生的意義：百歲人生怎么過休涤，更重要的是每個階段的目標(biāo)怎么定義，以及意義是什么笛辟，也就是說什么對自己更重要功氨。

29、塵埃落定：任何事情到最后都會解決手幢，更重要是我們面對事情的態(tài)度和選擇捷凄。選擇角度和認知的提升。

30围来、發(fā)展的邏輯：充分的溝通互動+自我反省=認知改變跺涤，促成發(fā)展的出現(xiàn)。

31管钳、認知轉(zhuǎn)變：①接納新想法钦铁，不排斥软舌；②從不敢面對才漆，到坦然面對，心里有足夠力量佛点；③從經(jīng)歷的事情醇滥，思考一個人的觀念和認知決定他所看到的世界。④所有問題到最后都會解決超营。換一種角度鸳玩，世界大有不同。

32演闭、擁抱變化：變化是最大的不變不跟，時刻擁抱變化，這也是內(nèi)心強大和成熟的表現(xiàn)米碰。

33窝革、不設(shè)限的人生：在工作，生活吕座，成長過程中虐译，不在心理上設(shè)置過多限制，接納自己吴趴，回歸自己的成長漆诽，突破心理束縛和限制，讓能量自然流動。

34厢拭、溝通的力量：回歸初心兰英，當(dāng)初心OK，溝通可以解決大部分問題蚪腐，不管是工作生活箭昵，還是個人成長，親密關(guān)系等等回季。

35家制、各階段的成長：人生每個階段都值得期待，把日子過好一朵花：綻放泡一，感受慢慢變好的人生颤殴，體驗各個階段的經(jīng)歷，接納自己和他人的成長過程鼻忠，耐心靜待花開~

36涵但、復(fù)盤實踐：除了日復(fù)盤，周復(fù)盤帖蔓，月復(fù)盤矮瘟，年復(fù)盤，對于一件事或情緒的復(fù)盤塑娇，也很關(guān)鍵澈侠。借助復(fù)盤，梳理自己的情緒和背后需求埋酬，并思考行動計劃哨啃，以及接下來怎么辦（停止做、繼續(xù)做写妥、開始做）拳球。多次實踐，會越來越成型珍特，人要大于他的問題祝峻，這樣更清晰。

37扎筒、關(guān)于選擇：不管自己能力強與否莱找，有時更重要的是選擇，選擇合適的人搭檔砸琅，選擇合適的平臺助力宋距，通過團隊協(xié)作獲得成功。

38症脂、關(guān)于接納：冥冥之中自有安排谚赎，盡管過程扣人心弦淫僻，但好在虛驚一場，最終還是要回歸相信的力量壶唤，感恩的心?

39雳灵、時間的復(fù)利：不只在投資中見，更在于工作生活的點滴闸盔，關(guān)于陪伴（心在一起）悯辙，真正做自己，有了更深入的思考迎吵，面對事情時躲撰，更重要的是時間的復(fù)利，人不只是眼前击费，更有未來拢蛋，一點一點耐心做，等到時間的復(fù)利兌現(xiàn)蔫巩。

40谆棱、順其自然的接納：做時間的朋友，這周很多事情都在計劃外圆仔，但都順其自然的去接納了垃瞧，首先接納自己好的一面，另外接納自己不好的一面坪郭，有時候我們想到接納是接納自己不好的一面个从，但當(dāng)我們真正去認同自己，去發(fā)揮自己優(yōu)勢的時候截粗，無條件接納的力量更強大信姓。

41鸵隧、關(guān)于靈感：想要靈感落地绸罗，就要踐行。選擇適合的想法豆瘫，納入到行動計劃珊蟀，讓夢想成真。

42外驱、能量流動：不管是工作育灸，生活還是成長過程中，互動也是一種美昵宇，通過不斷的互動感受能量的流動磅崭，這種動力讓一切變得美好與值得，價值的體現(xiàn)瓦哎。

43砸喻、人際互動：阿德勒說柔逼，人的一切煩惱來自人際關(guān)系，但人在關(guān)系中才能體現(xiàn)價值割岛，所以需要勇敢進入關(guān)系愉适，在互動中認識自己，發(fā)展自己癣漆，貢獻自己的價值维咸，成人達己。

44惠爽、儀式感：以前覺得走形式的事癌蓖，隨著認知的提升，越來越發(fā)現(xiàn)儀式感的價值婚肆，帶給內(nèi)心滿滿的動力费坊。不僅接納儀式感，還可以傳遞儀式感旬痹，讓生活更美好---吸引力法則附井。

45、信念/價值觀的力量：當(dāng)考慮一件事做還是不做两残，怎么做時永毅，背后支撐的是一套信念/價值觀選擇系統(tǒng)，這是道的層面人弓，也是道法術(shù)器最有效沼死，直擊本質(zhì)的方式。所以崔赌，遇到事可以回歸自己的初衷意蛀，問問自己對于這件事的真實想法/信念/價值觀，是否符合或需要調(diào)整健芭？多問幾次（類似教練方式coach自己）县钥，會有心底的結(jié)果。

46慈迈、內(nèi)心的真實想法：這是道法術(shù)器中的道若贮，“我是誰，我為什么活著痒留？“經(jīng)常思考這個問題谴麦，可以在不同階段更好的認識自己，調(diào)整內(nèi)在伸头，獲得外在匾效。