最近我看到一個(gè)調(diào)查馅精，說(shuō)是有一個(gè)為期3-7天的培訓(xùn)班，通過(guò)辟谷來(lái)減肥粱檀。而且此培訓(xùn)班收費(fèi)不菲洲敢，7天的價(jià)格是6380元。
據(jù)稱茄蚯，“辟谷減肥”還能治愈糖尿病癌癥压彭，連蚊蟲(chóng)叮咬都被解釋為皮膚排毒……
思及此，我的腦中打了三個(gè)問(wèn)號(hào)渗常？壮不？？我讀書(shū)少可別騙我皱碘！
一
5月28日询一，北京某辟谷機(jī)構(gòu)。男子躺著癌椿，教授大家“上古能量驅(qū)寒服氣法”健蕊。這樣躺在床上“服氣”，通過(guò)“服氣”以讓身體吸收“宇宙能量”踢俄，達(dá)到不餓缩功。
——這就是“辟谷減肥”
什么是辟（bì）谷？
辟谷都办，通俗一點(diǎn)說(shuō)就是不食五谷雜糧嫡锌。由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時(shí)人體就會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量脆丁，供給身體機(jī)能日常的需求世舰，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)槽卫、沒(méi)有專業(yè)的導(dǎo)師指導(dǎo)的情況下盲目斷食。
來(lái)來(lái)來(lái)胰蝠！敲黑板歼培！劃重點(diǎn)震蒋！
辟谷減肥不能在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)、沒(méi)有專業(yè)的導(dǎo)師指導(dǎo)的情況下盲目斷食躲庄。
在古代查剖，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達(dá)到一種高深的氣功境界的必要手段噪窘，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)笋庄，只有卻谷食氣才能使腹內(nèi)無(wú)渾濁，唯有腹內(nèi)無(wú)渾濁的人才能入道倔监。
但自從廣電總局規(guī)定建國(guó)后不能成精直砂，我們還是少入道為好……
二
對(duì)于現(xiàn)代人的亞健康問(wèn)題，“辟谷減肥”的好壞也是百家爭(zhēng)鳴浩习。
我們來(lái)看一下那個(gè)調(diào)查里是怎么做的静暂，十二個(gè)字來(lái)形容：點(diǎn)穴止餓、服氣充饑谱秽、意念治病洽蛀。
“點(diǎn)穴”我暫時(shí)還能理解，但是“點(diǎn)穴止餓”就有點(diǎn)超出我的理解范圍了疟赊。難道人有一個(gè)飽穴郊供？點(diǎn)了就飽了？
而上面說(shuō)的“服氣”近哟，則是一種練功法驮审，吸收宇宙能量，排出體內(nèi)濁氣椅挣。服了氣就不餓了头岔，就有了能量。
這難道是大家常說(shuō)的“氣飽了”鼠证？有了能量可以召喚神龍嗎峡竣？[笑cry...]
此外，重點(diǎn)是“辟谷減肥”必須在專業(yè)人士的指導(dǎo)下才可以進(jìn)行量九。辟谷期間因需要連續(xù)斷食适掰，患有暴食癥和厭食癥、營(yíng)養(yǎng)不良荠列、嚴(yán)重高血壓类浪、糖尿病以及心臟病、精神病肌似、嚴(yán)重肝腎功能不全等病癥的人都不適宜辟谷费就。
三
其實(shí)，不僅中國(guó)有古老的斷食養(yǎng)生法川队，在印度力细，也有瑜伽絕食睬澡。印度瑜伽的絕食療法，是練瑜伽的人在一段期間內(nèi)眠蚂，停止一切營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給煞聪，依靠身體本能的力量，重建身心的健康逝慧。
而在日本昔脯，也有類似于我國(guó)辟谷療法的斷食療法。根據(jù)日本斷食指導(dǎo)專家的實(shí)驗(yàn)報(bào)告笛臣，稱其斷食療法對(duì)胃腸道疾病云稚、心血管疾病、部分神經(jīng)性疾病捐祠、肺部疾病和皮膚科疾病有較好的療效碱鳞。
但事實(shí)上，迄今為止踱蛀，并沒(méi)有確鑿的實(shí)際案例證明“辟谷”可以達(dá)到延年益壽的目的窿给。
從科學(xué)上來(lái)說(shuō)，“辟谷”違反了人體營(yíng)養(yǎng)供需平衡理論率拒。人最基本的生存物質(zhì)是蛋白質(zhì)崩泡、脂肪、碳水化合物猬膨、維生素等角撞，其來(lái)源也只能是通過(guò)食物。
所以長(zhǎng)期不進(jìn)食勃痴，身體會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)來(lái)源谒所，時(shí)間久了必然堅(jiān)持不下去。
每個(gè)人的身體素質(zhì)沛申、健康狀況劣领、生活習(xí)慣等都有很大的差異，盲目的“辟谷療法”不僅對(duì)身體沒(méi)幫助铁材，還會(huì)造成身體的免疫力降低尖淘，疾病惡化等。
“辟谷”要謹(jǐn)慎著觉，切莫輕易“入坑”村生。
除了“辟谷減肥”，還有什么好的減肥方法饼丘？
四
世界上最有效的減肥方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)趁桃，然而這五個(gè)字說(shuō)得大家耳朵都長(zhǎng)繭子了。但是很不幸，能堅(jiān)持下去的人都瘦了镇辉。
減肥專家建議屡穗，少吃贴捡，就是通過(guò)公式算出自己一天所需熱量忽肛，然后在保證自己不過(guò)度饑餓的情況下稍稍低于這個(gè)熱量；多運(yùn)動(dòng)烂斋，就是每周進(jìn)行2-3次每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)屹逛，同時(shí)間隔配合力量訓(xùn)練。
首先呢汛骂，你需要列兩個(gè)計(jì)劃表罕模。
一是想多長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到減肥多少斤的目的，根據(jù)這個(gè)目的制作合理的飲食表帘瞭。
二是根據(jù)目的制定有效的運(yùn)動(dòng)/訓(xùn)練表淑掌。
沒(méi)有什么最有效的減肥方法，最實(shí)用的大概就是——堅(jiān)持蝶念。為了減肥抛腕，每個(gè)人都嘗試過(guò)不同的方法，有的成功了媒殉，有的失敗了担敌。
成功者傲視無(wú)法堅(jiān)持的失敗者，失敗者仰望持之以恒的成功者廷蓉。
我們看遍了成功者的案例全封，又能了解多少失敗者的心酸。但如果你成功了桃犬，能抵抗住美食的誘惑刹悴，能堅(jiān)持有效的鍛煉，那還有什么事情是你無(wú)法做到的呢攒暇？
騷年土匀，老夫掐指一算，你還是很有潛力的扯饶！
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